小长假倒计时，端午出游，你做好护肤准备了吗？|同步收听

仇明

端午出游，你做好护肤准备了吗

来自医食参考

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“端午”小长假，不少朋友准备出去玩一玩。但在赶赴一场与好山好水的约会时，也要照顾好自己的皮肤，不要让皮肤受到紫外线和气候环境造成的伤害。我们都该做些什么呢？

选择高倍防晒霜

游玩容易出汗，而防晒霜是可以防水防汗的。选择SPF30+，PA+++甚至以上才够安全。出门半小时前涂抹，每隔两个小时再补涂一次。

防晒要涂够量

即使是SPF50的防晒霜，但如果是挤一点点，薄薄地涂一层，那么大概只有SPF4的防护作用。可以直接将防晒霜条状地挤在涂抹部位，之后用手掌以打圈的方式涂抹，要能够看到皮肤表层“有一层白”才算够量。如果感觉太黏腻，可以分两次涂抹，这样更均匀，防护的效果更好。

每个暴露的部位都要涂到

外出游玩涂抹防晒霜，绝不仅仅是一张脸蛋，发际、耳朵、鼻尖、颈后、侧腰、大腿外侧、膝盖、脚背是经常容易被疏漏或防晒霜容易蹭落的部位，涂抹时要注意。而前胸后背一旦受到曝晒，往往会生成晒斑，需要格外注意。

物理防晒小道具都带齐

除了防晒霜，宽边宽腿深色墨镜，长檐遮阳帽，防紫外线阳伞，一样都不能少。这些防晒小道具也能帮你很有效地阻隔紫外线，要知道，很多时候防晒需要双保险。

一天一张保湿面膜

无论是去南方还是北方，在这种突然改变环境的特殊情况下，晚上回到酒店后，敷上一张保湿面膜非常有必要，它可以很好地为肌肤补充一天下来流失的水分。敷保湿面膜，要在洗脸后马上进行，在皮肤最湿润的时候进行，皮肤才能最大量地吸收面膜中的水分。外出旅游的这几天坚持每天敷保湿面膜，以确保角质层的水分不流失。

保湿喷雾舒缓退红

晒了一天的太阳，皮肤难免缺水或晒红甚至晒伤，这个时候保湿喷雾就有了用武之地。喷在发红或发热的皮肤上，不仅退红还有很好的舒缓功效，很好地呵护皮肤，防止晒伤及水分流失。无论是当成按摩霜来使用的保湿乳液，还是快速补水的保湿面膜，抑或是有急救作用的喷雾水，都可迅速及时地为肌肤补充水分。

空中飞人护肤备忘

如果飞机的飞行高度超过万米，那么从窗口透进的紫外线，应该是地面的20倍；而机舱内的湿度大约在40%以下，因此除了做好必要的防晒，补水的功课也可在飞机上进行。

1.“水”是飞行中最佳的体内保湿饮料，大量喝水和果汁，从身体内部补充水分和维生素。

2.避免茶、咖啡及酒精类饮品，这些会帮助消耗和蒸发身体内的水分。

3.去洗手间洗个脸，厚厚地涂上一层保湿霜，或是敷个保湿面膜，减少皮肤的水分流失。

4.不要长时间往外看，如果靠近窗口一定要涂抹防晒霜。

千万别私存，送给你最爱的朋友吧！