为啥话到嘴边就忘了？

伊凡

在日常生活中，人们经常会遇到话到嘴边却想不起来该说什么的情况，心理学上称之为“暂时性失忆”。美国《读者文摘》网站近日分析了突然间忘事的3个常见原因。

睡眠不足。充足的睡眠有助于保持记忆力。由于失眠引起的健忘会让人在关键时刻“掉链子”。2015年发表在《睡眠杂志》上的一项小规模研究成果显示：与每晚睡够8小时相比，每晚只睡4个小时会让男性参与者在 压力境况下更有可能出现记忆力受损的现象。

慢性焦虑。如果你总是为鸡毛蒜皮的小事担心，忧虑就会妨碍记忆力。这就是你想不起同事刚和你说过的话的原因，因为此时你的思绪正处于飘忽不定的状态。严重的焦虑症需要治療，这样你才能集中注意力做好事情。

信息过载。各种社交媒体会让人分心，无法集中精神和巩固新的记忆。大脑只能处理一定数量的刺激，信息超载会降低它的加工处理速度。如果你想提高记忆能力，不要强迫大脑同时关注超过3件以上的事情，也不要期望自己能记住所有的细节。