是我们改变了睡眠，还是睡眠改变了我和你

你们是否也有这样的体验：下班回家，不知道具体做了什么，经常一抬眼看時间，都快0点了！仿佛小时候我跟着外婆9点入睡、上学时11点熄灯的记忆是上辈子的事。

这个原因也很容易理解，那时候世界封闭鲜有娱乐方式，而现在的夜生活多丰富啊：几个人可以聚会逛街，一个人能健身追剧，还有万能的智能手机。当夜晚被这么多事情瓜分时，睡觉时间自然越来越晚。

起初我们做这个选题是想写睡眠障碍，比较熟悉的是失眠、呼吸暂停综合征、梦游这些常见的问题，但查资料时发现，睡眠时间推迟、入睡困难但是睡眠质量和时长无异常也被称为一种障碍——睡眠时相延迟综合征。根据它的定义，我开了个脑洞：它被称为障碍是与传统的睡眠时间在做比较，但是随着生活习惯的改变，人类可能进化成正常1点睡8点起床的物种。就像古人日出而作日落而息，我们将来也会变成“古人”。

改变的不仅仅是时间推迟，还有睡眠质量。失眠这个词在生活中变得极其常见，古人也会失眠，但现在我们特别在意是否睡得好。这是一种进步，满足温饱，自然会想重视生活的质量。

不过做此报道之前，听着《全世界失眠》这些流行歌，我觉得过于提及失眠，多少有些矫情。但真正和失眠患者交流时，才发觉矫情这个词太刻薄了。那些清醒的漫漫长夜背后，真正存在的焦虑、恐惧、逃避等性格的弱点，它们穿着夜晚的保护色，可能随时附着在你我身上。清醒时会下意识掩饰弱点，但是失眠却逼着人们正视内心。

当记者后，有时会熬夜写稿子，那时候可能因为安静，也可能因为截稿时间在逼近，于是效率奇高。但是第二天补觉醒来身体困乏加黑眼圈，以及怦怦怦的心跳，再看着互联网上许多熬夜猝死的新闻，我还是害怕了。

“是我们改变了睡眠，还是睡眠改变了我和你”，我偷换了《一样的月光》的一句歌词，答案也和原歌词一样，两者相互作用。睡眠关乎健康，但愿我们能主动地让结果变得更好。

@海美：浙江公安厅，敢为人先，值得表扬，点赞。

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