在运动中树立自信

王玲��

摘 要：张雪坤是个四年级学生，他害怕运动并且体育成绩差。笔者在教學中运用“我能行”的心理暗示和正面鼓励的方法，帮助他逐步树立参与活动的勇气和信心。最终，在教师的正确引导下，他的体育学习成绩和身体素质都得到了提高。

关键词：运动；游戏；自信

中图分类号：G631 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2017）09-078-1

【问题简述】

张雪坤是四年级的学生，他害怕运动并且体育成绩差，在体育运动方面是缺乏自信心的学生。小学生的内心是比较的好强，希望得到别人认可和尊重，同时也希望得到老师多给点的表扬和肯定。

【资料收集】

因身体瘦小，掌握运动技能较差，因而出现自我封闭倾向，活动时他们远远地看，而不主动参与。由于运动技能较差，不能理解掌握技术动作要领和游戏规则，惧怕尝试新活动或具有挑战性的游戏，总是选择逃避。喜欢跟在能力较强的同学后面，依赖他人帮助。他意志品质薄弱，缺少毅力、怕苦怕累，对持续时间长的项目难以坚持。性格内向、不善于表现。在活动中适应性较差，不能充分表现自己的能力。

【个案分析】

1.张雪坤来是自外地农村的学生，和同学们之间关系不够密切。他的身体素质不够好，同学不愿和他搭档游戏。

2.张雪坤的家长平时忙于做生意，常常早出晚归，没有时间了解孩子的情况，不能及时的提供辅导和帮助。

【个案指导的设想及实施】

1.在教学中运用“我能行”的心理暗示，帮助他逐步树立参与活动的勇气和信心。

《让孩子喊出：我能行》的作者卢勒谈到“我能行”三个字有一种神奇的力量，它能让平日“软弱无能”的孩子变得十分能干。在练习某些技术动作时，因为他害怕自己做不好而畏缩不前。为了使他能克服这种自卑心理和树立自信心，在教学中我就让他在练习前默念“我行、我能行”，通过自我积极心理暗示，增强情绪稳定性，消除或减轻因练习动作而产生的神经和肌肉的紧张程度，让张雪坤在练习中充分相信自己的实力和能力。另外我还特别加强对他的保护与帮助，在安全方面增强他的自信心。

2.在体育活动采用循序渐进和正面鼓励的方法，增强学生完成好动作的信心。

在学习武术时，对于张雪坤难以达到或缺乏自信心而不愿去尝试的练习，我采取循序渐进的方法，一步一步去实现，要从克服小困难开始，逐渐增加难度，从而培养其克服困难的信心和毅力。每当他通过努力完成时，我都要及时给予鼓励和肯定，并时常对他传达“相信自己会有更可喜的进步”的信息，满足他的心理需要，提高练习的兴趣，让他大胆去尝试，使他从成功中逐步建立和巩固自信心，最终达到教育效果。例如：在学习大跃步前穿接弓步推掌过程中，我让他进行分解练习，并在练习中时用激励性和鼓励性语言激励他，鼓励他大胆、主动去尝试，一步一步去完成动作、掌握技术。他在这一次一次的努力和进步中，增强了完成动作的信心。

3.在教学中设置一定的困难障碍，通过挫折体验，磨练意志，并在教师的正确引导下，建立真实的、稳定的自信心。

“成功”固然有助于建立自信，但是培养学生自信心的目的之一，就是为了帮助学生正确面对挫折和失败，以使其能在以后的学习和生活中，不致因为一次乃至数次失败而气馁。

自信心并不是在成功时才具有，在失败时，自信心的建立更是宝贵的。它是战胜困难、战胜自我的保证。因此，体育活动中适当的承受挫折，对学生是非常有益的。在体育教学中我创设一定的情境，设置一定的困难障碍，让他通过挫折体验，引导他认识可怕的不是失败，而是失败后丧失斗志、一蹶不振，只有不断超越和战胜自我，才能取得成功，从而让他在不断超越和战胜自我的过程中，在这种成功和失败中形成真实的、稳定的自信心。

4.在活动中充分发挥学生特长优势，让他充分认识自身价值和潜力，提高自我效能感，达到增强自信心的目的。

我在教学中应根据他的特长与优势，有目的、有针对性地创造机会，让他表现自我，充分认识自身价值和潜力，达到增强自信心的目的。例如：张雪坤的柔韧性很好，我就让他多在学生面前做示范，给他充分展示自我的机会，这样不仅能培养他的能力，而且能增强他的自信心。

5.让他得到激励性评价。

在体育教学中，老师主要通过言语和非言语的方式向学生传递赞许和反对的信息，而学生则通过心理体验来接受老师的意图，调整自己的行为方式。教师应预测学生的需要和情境的性质，做出表扬，使表扬产生真正的激励作用。例如，当张雪坤动作完成得很好时，我就说“你很勇敢”、“做得很漂亮”、“动作质量很高”等。当他产生害怕心理时，我就用“勇敢些”、“放松些”、“你再努力些”、“我已经看到你在进步”、“我相信你能做得更好”等词语激励他积极主动地参与活动。此外教师还应通过身体动作来表示自己的态度或情感，如用点头、拍手、摇头等动作来表示赞同或反对。教学中我经常走近张雪坤，拍拍他的肩，摸摸他的头，表示无声的支持或赞扬。我还通过眼神与他交流友好、亲切或焦虑、愤怒等情感，告诉张雪坤老师正关注他。这样既可以增进我和他之间的关系，也有利于他自信心培养。

对学生自信心的培养，单靠体育教师的努力是不够的，它需要各科教师共同努力，同时在培养过程中，各科教师要沟通信息，不断改变方法，形成教育合力，这样才能取得成效。另外，教师要注意把握培养学生自信心的“度”，防止学生过于自信而导致自负。只有这样才能更有利于学生的身心得到健康发展。

【个案指导成效】

张雪坤自从接受教师的指导帮助以后，在其积极努力地配合下，他的学习体育的自信不断增强，体育学习成绩也在提高，身体素质也不断地提高，他也渐渐成为同学、老师心中的好学生。在平时的体育活动中，他积极乐观，遇到有困难也不退缩，会主动去克服运动中的难题。在练习中，他能把自己的成绩展示给大家，乐意的参与集体游戏。