多睡一小时，增加抵抗力

英国萨里大学的最新研究发现，当一个人的睡眠时间从6.5小时增加到7.5小时的时候，压力会得到明显的释放，生病的可能性也会有所降低。这多出来的一小时可以帮助你建立更健康的飲食习惯，从而提高免疫力，放松心情，集中注意力，以及擁有更好的肌肤。