痛说健身史

莲落尘

年轻时用健康换金钱，年老时用金钱买健康，这是很多人的生活写照。年轻时虽知健康重要，但因为远有梦想召唤，近有每天支付生活账单的需要，不得不拼命工作，身不由己地透支着生命。

自从参加工作，我整天都处于奔波忙碌的状态中，有了孩子之后，更是忙得手脚不闲。由于经常熬夜，又没时间健身，2012年春节我得了病毒性心肌炎，住院半个多月病情才得到控制。出院时医生一再叮嘱我要注意休息，适当锻炼；母亲把我一岁的儿子带回家喂养，好让我静心养病。

母亲和儿子走后，我觉得心里空荡荡的，开始独自反思：长期紧张忙碌，身心受害，处于亚健康状态，工作效率并不高；只顾拼命工作，不加强锻炼，终于积劳成疾。这次住院花费一万多元，相当于我两个多月的工资；因病请假时间长，影响工作和进步.....思来想去，感觉透支健康的生活方式很不划算。

我决心改变睡懒觉的习惯，加入晨练行列。每当我披着朝霞跑步，伴着优美的旋律舒展身躯时，感觉自己重新焕发了生机与活力。经过一段时间的锻炼和调养，我康复如初，很快又恢复了从前的忙碌状态。渐渐放松了健身这根弦，我又像一台高速运转的机器一样连续工作起来。

2013年底，我的心肌炎复发了。这次病情更重，胸闷气短，浑身无力。医生要求我卧床休息，静心调养。我只好搁下手头的工作，请了两个月的病假，边治疗边调养。老公不让我看书和做家务，只让我卧床静养。我的情绪很低落，想着自己正值青春韶华却时常被病魔缠身，不由得悲从中来，黯然泪下。

因患心肌炎不能做剧烈运动，我坚持早晚散步。看到广场上有不少人练太极拳，不由得驻足观看。只见二十多人轻舒臂，缓迈步，动作整齐划一，如行云流水，在晨光照耀下，如同一幅流动的画卷！我看呆了，决心拜师学习太极拳。由于我投入地练太极拳，摒弃杂念，精神内守，思想集中，虑淡思清，加之饮食调养，两个月过去，我所有的病状全部消失，气色也好很多。

重新回到单位上班后，得知自己因请病假错过了一次重要的外出学习机会。但我不后悔，因为我得到了练太极拳这一“健康法宝”。然而，我坚持练太极拳不到半年时间，随着大量的工作铺天盖地压下来，锻炼又成了三天打鱼两天晒网。

2014年初，我的舅舅、舅母和公公都因病相继去世，连续的伤心流泪和奔波劳累，使我身心疲惫。很长一段时间我都沉浸在痛苦之中，精神萎靡，意志消沉，锻炼之事被抛到了九宵云外，身体每况愈下。我的心肌炎再次复发，脑闷气短、四肢乏力，有时两眼发黑，天眩地转，还有腰疼、失眠的折磨，使我不堪忍受，精神几乎到了崩溃的边缘。

此时，我深深感悟到：健康就是數字1，一切名、利都是1后面的0，如果1不存在了，再多的0也没有意义。我下定决心，再不能像以前那样平时不锻炼，病时后悔万分。于是我重新练起太极拳，还时常邀女伴一起跳交谊舞，练瑜珈。工作间隙活动半个小时，晚饭后去散步。实在出不去，就在家里做俯卧撑和仰卧起坐......总之，我利用一切时间去锻炼，每天至少健身一小时。我格外注重调节心情，保持心态平和。两年多来，由于我坚持见缝插针地挤时间锻炼，心情舒畅，气定神闲，心肌炎再也没有复发。

回顾多年的健身历程，我得到几点有益的启示：任何运动都有益于健康，但只有长期坚持才有效果；要因人因时而异选择自己适合的健身项目，每天保持一个小时以上的锻炼时间；注重精神调节和心理健康，不论遇到任何困难和挫折，都要保持积极向上、乐观豁达的心态。

回首健身路，我思绪万千，静静地盘点着自己拥有的财富：有喜爱的工作、幸福的家庭、亲密友情和广泛的爱好……这些像一缕缕灿烂的阳光透进心房，一种从未有过的满足和幸福让我心生感恩。

假如我的身体垮了，所有的幸福都将离我远去。那么我还有什么理由不去强身健体，不去关爱自己呢？

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