有“艾”更健康（三十五）——“胃痛药”自身找（下）

文/北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师 汤立新

有“艾”更健康（三十五）
——“胃痛药”自身找（下）

文/北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师 汤立新

保养胃的穴位，除了中脘穴、天枢穴和足三里这三个穴外，还有两个穴位——内关穴和关元穴。

图1

内关穴在我们的手上，就在腕横纹上2寸（自己的手指三指的距离），两筋之间的位置（图1）。内关穴是手厥阴心包经上的一个穴位，也是治疗胃心痛的一个常用穴位，我们在治疗胃痛的时候，也会用这个穴。我们平时按一按内关穴，可以起到强心和胃的作用，因为内关穴对胃的气血流畅会有所帮助，所以可以起到宽胸理气的作用，减轻胃痛的症状。其实，按压内关穴还可以治疗晕车，晕车的时候，会恶心、想吐，这就是胃的反应，这时掐几下自己的内关穴，就可以帮助止呕了。

关元穴是一个强壮要穴，中医里常用它来补阳。脾胃虚寒的病人，一般就是阳气不足。比如害怕吃凉东西的人，就是因为阳气不足，阳气不足则不能帮助脾胃运化水谷，所以就会营养吸收不好，还会感觉乏力。关元穴在肚脐下3寸，也就是自己四指的位置（图2）。

图2

内关穴和关元穴，可以用艾条来灸，也可以用艾炷直接灸。为了加强关元补阳的作用，还可以用隔姜灸。

以上我讲了很多保养胃的穴位，如果每个穴都艾灸，那用的时间就太长了。一般来说，中脘穴一定要取，因为中脘穴是一个专门治疗胃病的穴位。足三里也一定要取，它是健脾和胃最常用的保健穴。此外，如果是属于虚寒的胃痛，就要取关元穴；如果是一生气、一着急就胃疼的人，就要艾灸内关穴；如果在平常经常有腹胀、腹气不通的症状，就选择灸天枢穴。

综上所述，除了中脘穴和足三里我们必须要灸外，其他几个穴可以有选择地进行艾灸。

我们先判断一下自己属于什么类型的胃痛，选择好要灸的穴位，然后每个穴位灸15分钟左右，每次选三个穴位，大约灸半个小时到四十五分钟就可以了。如果我们只是想保养，那一周灸一次即可。

本文由山东卫视《养生》栏目推荐。该栏目每日 5∶30～6∶00播出，敬请收看。