高校篮球专业课运动员损伤预防的相关措施

张斌

摘 要：随着我国综合素质教育的不断向前推进，在我国高校中加强看球课程在很大程度上引起了广大老师的重视。在实际的篮球课程进行过程中，因为参与课程的学生人数众多以及篮球运球过程的极大跳跃性，经常会出现一些运动事故。本文通过论述和分析了目前我国高校的篮球课程中运动员易受伤的部位以及原因、高校课程中篮球课程有效预防运动员损伤的对策，旨在有效的减少我国高校篮球专业课运动员损伤情况，推动我国的篮球课程得到进一步发展，增强学生的身体健康。

关键词：高校篮球 专业课程 运动员损伤 预防措施

在高校中设置相应的篮球专业课程的是十分有必要的，积极有效的展开篮球专业课程能够有效的提高学生们的篮球技术，并且对学生加强自身的体魄、提高自身的身体素质产生了很积极的现实意义。根据篮球操作过程中集体运动性以及对抗性的等相应的特点，因此在实际的篮球专业课程开展过程会产生比较激烈的场面，在这个过程中很容易出现学生运动受伤的情况[1]。所以高校在开展篮球的专业课时，要注意对学生产生运动损害的原因进行分析，从而提出相应的解决措施，保证整个篮球专业课程在安全健康的环境下得到展开。

一、篮球课程中运动员易受伤的部位以及原因

（一）踝关节扭伤以及产生原因

在高校的篮球专业课程的开展中，运动员出现运动损伤的常见形式之一就是踝关节损伤，在整个篮球运动中的损伤排名中排第三。通常情况下，造成踝关节损伤的原因是多种的，比如说运动员在跳起落地之后因为劳累而导致整个身体失去了平衡，引起了踝关节的强度内翻，而使得运动员的韧带遭到一定程度的拉扯，甚至严重的情况会导致运动员的韧带造成崩裂，除了运动员自身的原因还有一点十分关键，篮球课程进行的场地需要一个平整的地面，地面的不平整会使得运动员在运球的过程中发生了身体的倾斜。踝关节扭伤的发生一般是在抢篮板以及投篮跳起的过程中产生的，身体腾空之后再下落，并不知道地面上会是什么情况，一旦下落不能进行缓冲或者踩到了别人都会使得身体重心不稳[2]。

（二）手指挫伤以及产生原因

在篮球运动中最直接接触人体的一个部位就是人的手指不，不论是在运球过程中还是在投篮的过程中都离不开手指的频繁接触。一般在进行篮球运动之前运动员没有有效的进行准备活动，并且在运动的过程中自我保护意识比较差，都很可能对手指造成一定程度的弯曲扭伤，使得手指关节出现了关节韧带损伤以及关节撕裂的现象，甚至在比较严重的情况下导致整个关节的脱臼。在篮球运动中手指挫伤是常见的，这与运動员在运球过程中以及平时打球的行为习惯有很大的关联。

二、篮球课程有效预防运动员损伤的对策分析

（一）课程开始之前做好充分的热身活动

在正式进入到篮球专业课程的训练之前，老师应当及时的结合课程的实际内容，有目的的带领学生进行具有针对性的准备活动，只有有效的展开一些实际的准备活动，在篮球专业课程进行过程中才能减少运动损伤的产生[3]。一般进行准备活动时应当结合学生的身体情况以及课程内容的要求有目的进行，将身体进行稍微的运动直到有些微的发汗，在运动是能够对关节起到一定的保护作用。

（二）全面加强学生思想教育，提高运动安全意识

在篮球专业课程中老师应当主动的对学生的运动安全意识进行引导和教育，在这个基础上学生才能在具体的篮球专业课程的学习中加强损伤的防范。老师在教育的过程中针对学生的身心发展特点，全面的进行安全思想教育过程中加强学生预防篮球运动损伤的认识，将整个安全教育放在突出的地位。并且老师要全面的结合篮球运动进行的战术等相应特点，对学生在进行教育时对安全问题提出明确性的规定。

（三）保证运动场地中器材的使用安全

篮球运动的进行需要比较空旷与平坦的地面，在课程开始之前班级负责人应当及时的对场地的地面情况进行检查，避免出现一些石块、水渍以及废弃物出现，对篮球课程的安全展开产生了极大的威胁，所以说有一个良好的运动场地与教学环境是十分重要的[4]。除此之外，班级负责人还需对课程中使用的器材进行检查，全面的消除安全隐患。

三、结语

综上所述，在高校中篮球运动是大部分学生十分喜爱的运动之一，在高校教学中开设相应的篮球课程必定能起到很好的效果，从而对增强学生的身体健康起到了一个积极的推动作用。在实际的篮球课程中，因为参与课程的学生人数众多，且篮球运球过程的跳跃性，经常会出现一些运动损伤。本文围绕着目前我国高校的篮球课程中运动员易受伤的部位以及原因、高校课程中篮球课程有效预防运动员损伤的对策两部分内容进行了论述，希望能有效的减少我国高校篮球专业课运动员损伤情况。

参考文献：

[1]张云军，刘开物，李秋，黄建忠，曹慧，廖如珺.羽毛球运动员的损伤特征分析及预防措施[J].职业卫生与病伤，2013，06：373-376.

[2]刘谦，周曙，周国仿.青少年篮球运动员运动损伤原因及预防措施[J].湖北师范学院学报（自然科学版），2005，04：24-26.

[3]赵骞.黑龙江省青少年田径运动员的运动损伤成因及预防措施[J].哈尔滨体育学院学报，2009，04：56-58.

[4]周斌，马玲.新疆业余羽毛球运动员膝关节损伤的运动生物力学分析及其预防措施[J].搏击（体育论坛），2011，06：82-86.