论体育舞蹈在全民健身运动中推广的可行性

马兖

摘要：体育舞蹈作为国际上流行的一类时尚文体活动，它将娱乐，健身，艺术等集为一体，在促进人们身心健康发展和培养人们的审美能力、提升个人素质等方面发挥着很重要的作用。随着我国社会经济的不断进步，人们的健身意识越来越强，体育舞蹈逐渐受到我国人民群众的关注和喜爱，向广大人民群众推广体育舞蹈，不仅能改变传统的大众体育活动模式，还能更加丰富人民群众的精神文化生活，与此同时还推进了全民健身计划的实施。本文介绍了体育舞蹈的作用及价值，并重在分析说明体育舞蹈在全民健身运动中的推广可行性。

关键词：体育舞蹈；全民健身

一、体育舞蹈相关简介

体育舞蹈起源于将西方各国的民间舞蹈进行融合而形成的一种舞蹈形式。它经历了漫长时间的发展和演变，不断吸取来自各国的先进文化，通过一代代的改造和加工才逐渐形成现今的体育舞蹈体系。体育舞蹈根据音乐伴奏、舞蹈动作以及舞蹈风格的差异，通常可分为两个项群（拉丁舞和摩登舞）。作为集娱乐，艺术和健身三者为一体的体育活动，与传统的体育活动不同，它不仅具有传统体育活动的运动学价值，还具有审美价值，心理学价值以及社會价值。现今的体育舞蹈为了更加迎合大众口味并走入平常百姓的日常生活，不止局限于严格的竞技标准，普通群众也越来越多的参与其中。

二、体育舞蹈的作用及价值

（一）体育舞蹈可以加强体质，塑造优美的体态。体育舞蹈由于种类区别，需要运用不同种类的音乐，通过塑造各种不同的形体动作，使得各自不同的技艺和情感得到充分表达。在此运动过程中，不仅能够使得人的肌肉和紧张的神经得到放松，各身体器官功能和神经系统功能也都通过跳舞得到了有效提高，在加强体质方面发挥很大作用。与此同时，跳舞还能够消耗掉人体多余的脂肪，塑造完美的肌肉线条，这对于希望拥有优美体态的各类人群来说，比起节食和减肥药，无疑是更加健康舒适的。

（二）体育舞蹈可以培养审美意识。作为体育与艺术的高度结合产物，体育舞蹈结合“音乐美，动作美，服装美”三美为一体，通过丰富的舞姿极力展现人体的形态美，力量美和精神美，既有观赏价值又有参与价值。形态各异的舞姿，绮丽耀眼的服饰，都可以将人体魅力衬托得淋漓尽致，而体育舞蹈对于音乐和舞蹈动作的完美结合，更是体育舞蹈追求另一更高层次的审美需求。长此以往，这会使得观赏者和练习者在美的意境中寻找到身心的共鸣，陶冶人的情操，无形中培养和提高人的审美意识和审美能力。

（三）体育舞蹈有助于改善社交。舞蹈本身就是一种心灵上的交流方式，体育舞蹈将不同种类的舞蹈和风格迥异的音乐之间进行相应结合，以此表达自身情绪来达到精神和情感共鸣的目的。并且体育舞蹈主要是以集体活动的形式出现，增加了人与人之间的社会交往机会，使得人们精神层面的交流得以增进。

三、将体育舞蹈在全民健身运动中推广的可行性

（一）现代人的心理需求决定了体育舞蹈的可推广性。随着我国社会经济发展水平的不断提高，人们不再将眼光局限于吃饱穿暖的生存要求，逐渐将一部分关注点转向文化和精神层面的追求。人们对文化与精神生活的渴求，以及对新事物表现出的好奇心理，使得人们不仅仅止步于欣赏他人的表演，而是逐渐展现出一种自身积极参与的姿态。这样一种属于当代人的独特心理特征，导致单调乏味的传统体育形式已经不能满足当代人的需求，而体育舞蹈将艺术和体育充分结合，逐渐吸引了更多人的目光。当代人参加体育锻炼的目的不仅是健身，也追求形体美和精神上的满足，这一特点使得体育舞蹈相比各项传统体育形式更易在普通人群中得到广泛推广。若将体育舞蹈在全民健身运动中进行大力推广普及，必将受到各类人群的喜爱和支持，成为促进全民健身运动开展的重点运动形式。

（二）体育舞蹈具有灵活性和广泛适用性。体育舞蹈具有类型多样、内容丰富的特征，可以为不同的年龄阶层和职业人群匹配适合他们各自需求取向的体育舞蹈种类。在全民健身运动中，相比较传统的健身模式，体育舞蹈独有的趣味性、艺术性以及多样性，更能够激励人们积极参与健身，将饱满的热情投入到健身运动中，改善人的精神面貌。同时，体育舞蹈的训练量也可根据自身情况进行自由调节，这样健身者能够在繁忙的学习工作之余，通过体育舞蹈来调节身心疲劳，得到精神上的愉悦的同时还达到了强身健体的效果，可谓一举三得。

（三）体育舞蹈是促进全民健身运动开展的需要。学生作为社会的一大群体，在学校里进行体育舞蹈学习可以让学生逐渐树立起良好的运动健身习惯，形成自主运动意识。这一方式能够促使体育舞蹈在教育体系中完善然后回归到群众，形成良性循环，促进全民健身运动的开展。对于中老年人而言，体育舞蹈活动不受年龄体质限制，不局限于高难度动作，举办起来方便又简单，体育舞蹈还具有医疗价值，能通过练习使人的身体素质得以改善，这些特点使体育舞蹈更容易被中老年人群所接受。对于广大上班族，体育舞蹈可以一定程度上改善他们的社交状况，帮助缓解工作压力，提高自信心，塑造良好的精神面貌。从以上情况不难看出，体育舞蹈除了本身的可观赏性，竞技性和艺术性之外，还具有更多的社会性质。集体的体育舞蹈活动可以调节社会氛围，是增强人民群众对健身参与性的重要激励形式，是促进全民健身运动开展的助推器。

参考文献：

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[2]庞毓恩，莫冬丽，黄桃.体育舞蹈在终身体育教育及全民健身运动中的作用[J].右江民族医学院学报，2006-04.

[3]陈思和.探讨体育舞蹈的锻炼价值[J].广东商学院学报，2001-05.

（作者单位：北京体育大学艺术学院）