献血的好处

直言

无偿献血，每次献血量只占人体血液的一小部分，一般不会影响人体血液的正常循環，经过机体的自我调节，缺少的血液在一段时间内会得到补充、恢复，不会引起贫血。按照规定的间隔时间参加献血，还能促进血液再生。

献血后不会发胖，除非献血后为了调理身体，摄入过量的营养。就目前人们的生活水平、饮食结构和营养状况而言，健康的成年人献血200～400毫升不会引起身体不适，完全不必进补各类营养品。

血液循环所需的血液量是固定不变的，一个人一次献出少量血液，在较短的时间内又更新补充上少量的血液，这样少量的一增一减，与人体的胖瘦变化没有直接的因果关系，担心献血后发胖的人应当消除不必要的顾虑。

成年女性每月都会有失血的过程，造血功能要优于男性。根据这一点推断男性不能献血，甚至会影响生育功能，是毫无科学依据的。

健康人群每次献出少量血液，不但可能挽救他人的生命，还有利于调动自身体内的造血功能，对男性献血者更加有益。献血后，造血功能立即被调动起来，为机体补充失去的血液，从而使新陈代谢变得旺盛。

在献血后的2天内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。另外适当注意休息，不要进行剧烈活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，症状也会很快消失。

人体血液红细胞占较大比例，白细胞只是其中一部分。 以一个正常成年人为例，一次献血200～400毫升，所消耗白细胞仅仅是人体总数的1%～2%，1～2小时就能从骨髓中得到补充。

国家对献血者要求的年龄段是18～55岁，男性体重在50千克以上，女性体重在45千克以上。若空腹献血，人体血液中的葡萄糖含量较低，很可能造成头晕等低血糖不良反应。为保证献血者献血时处于良好的生理状态，同时避免因大量进补引起血浆脂肪含量过高，献血者应在献血前一天保持清淡饮食与充足的睡眠。