论青少年排球二传手的训练

吕超

摘要：采用文献资料、专家访谈等方法，从现代排球运动的发展趋势对青少年排球二传手的训练进行探讨，以期为青少年的排球二传队员的选材和培养提供参考。分析得出：青少年二传手在训练时应优先发展脚上功夫，其次加强传球隐蔽性的训练和战术意识培养，最后要注重个人技、战术风格的形成和核心二传手的培养。

关键词：青少年二传手、排球二传手；二传手训练

一、應优先发展脚上功夫，全面掌握各种传球技术动作

在世界排坛的在整体高大化，更加追求技战术的快速多变，攻防转换的节奏日益加快的趋势下，对二传手移动能力及传球稳定性、准确性的提出了更高的要求。青少年时期是发展速度、灵敏、协调能力的黄金时期，应重点加强二传手的专位跑动训练（如1、2号位以及各种插上位置的跑动）发展其在场上的移动能力，在移动训练中要特别强调在起动、移动的过程中要边观察边移动，在跑动传球时要更具对手的发球，一传的垫球取位、方向、幅度等因素来进行判断，以便准确而快速的移动到最佳的传球位置。在立足脚上功夫的基层上要注重全面发展青少年二传手的传球能力，重点培养传球手感和手指对不同高度传球的发力，要求传球干净、柔和、协调。加强手指控球的练习，如自传球、对墙传球、两人对传球、隔网传球、传多球等；移动传球练习，如结合步法进行行进间传球、后排插上传球、两人移动传球、多人移动传球、跑动传球等；调整传球的练习，如斜网跑到传球、对角跑动传球、移动调整传球等[1]。

二、加强传球隐蔽性的训练

扣球进攻是排球比赛取得胜利的主要手段，然而在高拦网的抑制下，想要充分发挥扣球进攻的效果，一方面要依靠攻手自身的超强实力，另一方面需要二传手传出令对手拦网队员难以提前判断的球，防止其提前移动到位，所以需要二传手传球具有较好的隐蔽性，通过高超的传球手法和大胆的战术组织来撕开对手的拦网。青少年时期是动作技能学习和关键期，就青少年二传手来说，一旦养成了某种传球习惯就很难改变，从现在对二传隐蔽性传球技术的分析来看，需要青少年二传手在传球时要注意身体姿势和手臂动作，接一传时上体稍后仰，手臂举高、肘关节高、传球点高[2]，由于身体姿势和手臂动作的改变，使得传球用力的时间减少，传球的方向和速度变化增多，以此来达到迷惑对手的目的。

三、强调战术意识的培养

在高水平的排球比赛中二传手的战术意识决定了球队整体战术实力的发挥，二传手良好的战术意识能够提前预判对手的战术布置、主要进攻点和线路的选择，并能够临场针对对手的技战术特点制定相对应的策略，因此二传手战术意识的培养尤为关键。二传手战术意识通常包括对比赛场上的观察能力、分析能力、判断能力、随机应变的能力等，然而青少年二传手战术意识的培养却是一个长期而漫长的过程，内容包括专业理论知识、专业技术、心理和身体素质等，首先要加强身体素质训练，利用良好的体能来支持和保障技术的正常发挥，其次要在比赛中锻炼二传手的战术思维和增加战术应用经验，同时也要加强二传手的心理调控能力的培养，特别是在球队面临困难、打逆风球时二传能否克服急躁、紧张等心理，并及时调整球队的进攻策略。

四、注重个人技、战术风格的发展

在排球比赛中二传手的技战术风格对于球队的技战术风格的形成和技战术实力的发挥具有重要影响，从诸多的高水平比赛和部分强队二传手在世界大赛中的表现可以看出，在主二传状态失常的情况下或者球队整体处于被动的时刻，教练会换另一种风格的二传手替代主二传，不同风格的二传一方面能够调整球队的攻防节奏，另一方面也能打乱对手的拦防布置。而二传手的技战术风格的培养和形成需要在青少年时期就要引起重视，在保证传球技术的情况下，根据二传手个人身心特点有目的性的引导青少年二传手形成个人的技战术风格。

五、培养有能力、有担当、有威信、有凝聚力的核心二传手

一名优秀的核心二传手不仅需要拥有出色的传球技术，而且需要具备良好的担当精神、一定的威信和凝聚力。在培养青少年二传手的过程中教练员首先要狠抓二传手的技能，使其成为球队的技术标兵，在球队中形成技术崇拜；其次要严格要求二传手的为人处事，在训练中严格要求自己、生活中乐于帮助队友，与队友建立良好的关系；再者需要逐步提高二传手在球队的地位，适度给予管理球队的权利。教练员在日常训练中要积极引导青少年二传手要有担当精神，逐步树立其在球队中的威信，在比赛中要求二传手善于观察、思考、独立进行战术选择和实施，特别是在关键球时要迎难而上，带领球队走出困境，让其他队员相信自己，并依赖自己，成为球队比赛上的主心骨和团队领袖。

六、结语

青少年二传手的在训练过程中要对技术、战术、体能、心理、领导力、执行力等方面进行综合培养，不仅要掌握全面、娴熟、有个人风格的技术，还需要一个善于思考、思维敏捷、临场反应迅速的大脑。

参考文献：

[1]叶文，傅军.浅析青少年排球二传队员的技术训练方法[J].四川体育科学，2010，（3）：68-70.

[2]刘嘉丽.提高排球二传技术隐蔽性的探讨[J].体育科学研究，2005，9（2）：17-19.

（作者单位：成都体育学院）