谈气排球训练中传球技术创新与训练方法研究

刘沪杭

摘要：气排球作为排球的一种，是我国自主创造的一种融合娱乐、健身、竞技等多种运动项目于一体的新兴体育项目。缘于其特有的运动特征，现已成为深受群众欢迎的体育项目。伴随气排球项目的普及和发展，为了增强全人民的身体健康质量，各所高等学校及中小学皆开设了气排球体育课程，迄今为止，气排球训练中的传球技术仍处于不断的完善和发展过程中。本文从气排球发展角度出发，探讨气排球训练中传球技术创新与训练方法。

关键词：气排球；传球技术；创新；训练方法；研究

气排球作为我国的一种新兴的体育项目，其在我国的发展中具有远大前景。为了让这一运动项目在群众中更加普及，传球技术是气排球运动的一项关键技术，成为教学和训练的研究重点。气排球运动自身具备的轻、飘、运动轨道稳定的特性，使得气排球的传球方法丰富多样，同时也是全队组织进攻技术的基础。因此，掌握好气排球的传球技术，对在今后的气排球运动中取得优异成绩具有重要意义。

一、气排球的发展

排球一直以来都是我国球类竞技中的骄傲，气排球作为排球的衍生项目，于1984年发明于呼和浩特铁路局集宁分局体协，之后，气排球就成为了我国老年人的一种运动。气排球创立之初的目的，是为了丰富老年人的体育活动，气排球运动简单易操作，可以让老年人在晚年享受气排球运动带来的乐趣。2003年，国家体育总局排球管理中心委托排球学者修订气排球规则，进一步指导和规范了气排球运动。之后也有很多排球学者、排球专家对气排球进行了一系列的整理，气排球运动传播迅速，把气排球运动逐渐发展成了一种全国全明星的娱乐化活动，气排球的深度与广度也随之变得更加宽泛。气排球运动至开发以来就处于不断发展的阶段，从刚开始的老年已经转换成了一种全民化的运动，希望气排球运动在将来也能取得更多人的喜爱。

二、气排球传球技术动作分析

（一）单手托球传球

在传球时两脚要张开，与肩同齐，把球放在五指展开的手心，把手托于下颚附近，臂间的夹角大于90°。单手托球传球需要两手发力，右手在上，左手在下，传球瞬间用手腕发力。主要用于短距离快速传球，被中老年人广泛使用。

（二）抱球传球

传球人呈半蹲姿势，或者两脚分开，与肩同宽。两个手五指同时张开放置于胸前，两手掌心相对，呈抱球姿态。击球的瞬间靠右手手腕的力量来推球，左手护住球，当左右夹击的时候，抱球传球是一种最好的方法。抱球传球适合中远距离的传球，但是传出去之后稳定性较差。

（三）正面低手传球

双脚间的距离与肩同宽，成半蹲姿态。双手撑开屈于胸前，呈接球的状态，当球传来的时候，双臂用力，借助手腕和手指的弹力将球推出。这种传球动作比较稳定，有一定的隐蔽性，可以准确地落在你想要的落球点，易于掌握传球的节奏。正面低手传球，在气排球运动中被普遍使用。

（四）正面低手侧面传球

身体呈稍微蹲的姿态，双脚分开与肩同宽，双手位于胸前十指张开，呈现接球姿态，小臂于前臂屈于胸前。当有球传来时双臂同时伸出接球，利用手腕和手指的弹力将接到的球弹到左右两侧。这种传球方式，主要用来躲避正面进攻，可以将球从左右两侧传给队友。

气排球是一种极富娱乐性与挑战性的活动，它的传球技术主要是捧和托两种，但是动作的表现形式有多种多样，不同的动作也就不同的效果。更多的传球方式和传球技巧需要开进一步的开发。

三、气排球传球训练方法

气排球传球是气排球运动的一项重要技术，对于气排球的传球训练也就成了气排球运动的重中之重。气排球传球技术需要良好的身体协调性，与传统排球传球基本技术能够相互兼容，共同发展，但又有所差异。气排球的传球创新技术有双手抱球、正面低手、正面低手侧面、单手托球、双手托球等传球技术。把握好传球的训练方法，积极进行锻炼，对提高传球技术有重要作用。

（一）气排球传球基础训练

1.原地自传练习。左右手依次单手做抱球、抛球动作。不同的高度采取不同的传球技术方式。按照球从高到低或者从低到高的次序，注意对球的位置和方向的控制。

2.二人搭档联系各种弧度的球。两个人可以先后训练往前进、中远距离传球，球可高可低。同时两人可在限制线内进行传、抱传练习。

3.多球练习。为了形成运动员技术动力定型，教练员连续向四个位置上抛球，运动员要保持高速连续移动到这四个位置上进行调整传球练习，主要包括顺网、斜网、背传等。

4.网前反方向传球。在对方可以不断调整移动方向的前提下，对方一人顺网任意方向慢速移动，自传者需要反向边传边跟着移动。

（二）气排球接扣球反攻二传训练

1.接后排防起的球。对方在自抛自扣二传网的情况下，后排的队员接球后，二传迅速移动到球下传给第三人。

2.对方自抛自扣直线或斜线球后，后排的队员接球后，二传迅速移动到球下，将球调整传到攻手位置。

（三）气排球吊球训练

1.一传吊球。吊球区域一般在对方场区“两角”或“一心”区域内，气排球运动员要把握时机，瞄准对方的场区，采用混线和不混线搭配的方法吊球。

2.接一传吊球。接一传的队员在观察发球人是否及时进入场区的同时，用上手传球直线快速将球吊到对方区域内队员压线位置，从而直接吊球得分。

3.采用抱球、传球技术。运动员集中注意，由教练传球，采用不同的方式從不同的角度传球，运动员接球传球。

（四）气排球接发球进攻训练

教练向不同方向不定点抛球，让运动员接球后传给二传，以训练二传向攻手位置准确传球的技能，使得二传能够从容应对不同方向进攻而来的球，提高二传的传球效率。

四、结语

气排球传球基本技术多种多样，所以除了硬式排球传球基本技术外，有很多的创新之处，这也使得气排球运动更加亲民。创新传球技术如抱球、抛球、双手低手双传、双手低手侧面传球、单手传球、双手传球等都是气排球爱好者的常用技能，被用于普通的娱乐中，同时也在气排球比赛中普遍采用。这些创新传球技术的出现，不仅有利于传球运动员熟练掌握应用各种传球技巧，冷静应对比赛中各种各样的传球，而且对气排球运动的发展和普及，有着极为深刻的影响。因此，无论从哪个方面来说，在气排球运动的传球技术创新方面，我们都应该给予更多的关注和支持，气排球作为一项为大众所喜爱的全民球类运动，在其蓬勃发展、不断完善的关键时期，应该得到更多的推广和更大的支持。

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（作者单位：浙江商业职业技术学院）