拍拍打打好养生

肠胃炎是生活中的常见病、多发病，但是患者往往不能给予足够的重视，经常是一忍再忍而不去治疗。肠胃疾病与饮食直接相关，用“病从口入”这句话来形容肠胃疾病实在是再恰当不过的了，所以治疗肠胃疾病首先要管住嘴。

肠胃炎分为急性肠胃炎和慢性肠胃炎两大类。急性肠胃炎临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，多发于夏秋季，属中医的呕吐、泄泻范畴。中医认为，本病的发生主要是受暑湿之邪或贪凉感受寒湿，加之过食生冷肥腻或是吃了变质不洁的食物，以致损伤脾胃，运化失常而致。慢性肠胃炎临床主要表现为腹部隐痛、腹胀、嗳气、恶心、腹泻等，慢性肠胃炎发病缓慢，病程较长，迁延日久，每因饮食不当，劳倦过度而复发。对于肠胃疾病的治疗，穴位按压、艾灸的效果都非常好，而且见效比较快。

由于肠胃炎的症状复杂，治疗时也应根据不同的情况选取不同的穴位。比如，辅助治疗急性胃炎时取中脘穴、天枢穴和足三里穴，这一组穴位用来应对急性胃痛有非常好的效果。在对付急性胃痛时，还有一个神奇的止痛穴，就是梁丘穴，这是个急救穴，对突然而至的胃痛，往往用力掐按半分钟左右疼痛就能减轻。

中脘穴在胸窝和肚脐连线的中点，这是一个治疗胃炎、胃痛的常用穴，平时经常按摩此穴对胃病有很好的防治作用。天枢穴在肚脐左右旁开2寸，是临床常用来治疗肠胃疾病的穴位。足三里穴在外膝眼下4横指、胫骨边缘，是人体最重要的保健穴，经常按摩能调理脾胃、增强抗病能力。梁丘穴在膝关节髌骨上缘外侧端的上方2寸，从膝盖骨外端向上约3个手指宽即是此穴，梁丘为郄穴，善治急性胃痛。

穴位按压的具体做法如下：

中脘穴和天枢穴都可用揉按或艾灸。将双手搓热后于穴位上稍用力揉按3分钟左右。足三里穴则宜点按或艾灸，以拇指指尖用力按揉，以有明显酸胀感为度，按摩3分钟左右。做艾灸既可直接采用艾条灸各个穴位，也可采用隔姜灸。梁丘穴一定要用力重按压，只有感到明显的酸胀麻木的疼痛时才能起到止痛作用。

患有肠胃炎的朋友一定要重视日常保健。最好每天坚持按揉腹部的穴位，以健脾胃、助消化；可取中脘穴、下脘穴、巨阙穴及左右梁门穴，此五穴也称“五柱穴”。下脘穴在腹部正中线，脐上2寸处，是治疗脘痛、腹胀、呃逆、消化不良、肠鸣泄泻的重要穴位；巨阙穴在脐上6寸，也就是中脘穴上2寸处，按揉此穴对治疗胃肠疾病很有效；梁门穴在中脘穴旁开2寸处；也就是说下脘穴、巨阙穴及左右梁门穴在中脘穴的四周。

穴位按揉的具体做法如下：

仰卧或站立，全身自然放松，两手相叠沿顺时针方向揉动，用力由轻而重，手法要慢而匀，范围要由小而大；要注意手掌不要在皮肤上滑动，而是粘着皮肤转。每日晨起及睡前各做1次，每次半小时，可依自己的体力延长按摩时间。要注意过饥过饱时均不宜按揉，若有便意待排便后再揉。此法适于中气不足者及胃肠病患者日常保健。

对于肠胃疾病的调理，要注意生活中的每一個细节，养成科学、规律的生活习惯；注意饮食卫生，不暴饮暴食；用餐忌狼吞虎咽、饥饱不均；也不要吃过于肥腻辛辣的食物。另外，还要调节好心情，不可过度劳累。生活中注意这些小细节，给肠胃以周到的呵护，才能使受伤的肠胃得以恢复。