充实生活享晚年

文马永灿

充实生活享晚年

文马永灿

我今年66岁，实际退休才一年多。鉴于有些老人退休后随着生活节奏的骤然趋缓，整日无所事事而郁郁寡欢，从而影响健康甚至染上疾病，为此，我根据自己的状态和习惯爱好，保持比较充实的生活内容，以调节状态，增进健康。

退休一年多来，我每天在早晨或傍晚，用一小时左右时间坚持环保而又健康的走路运动，即使天气不好，也不忘找个地方活动一下。置身户外，我用较快的步速有规律地行走在大自然中，新鲜的空气和周围的美景，使人产生愉悦的感受；行走之后，则让人精神良好，周身舒坦。

我还为自己安排了少量家务劳动。作为老人，不必为子女操劳太多，但也不能闲得发慌。我爱好烹饪，有时会在网上搜索一些简单易学的菜谱，按葫芦画瓢炒几个小菜，让老伴儿和孩子换个口味。我依然不荒废年轻时无师自通的那点儿小手艺，什么水嘴坏了、插座不灵了、门锁有疙瘩、移窗不顺溜，我大都能手到病除，以此在舒松筋骨的同时，获取一点儿成就感。

读书看报是我的毕生爱好，退休后的充裕时间让我如鱼得水。我几乎每天都步行去图书馆阅读书报，在茫茫书海中畅游，澄净心灵，开阔视野。一天不染书香，似觉就缺了什么。

退休前我是做文秘工作的，30多年养成的习惯，使我对文字有一份深深的眷恋，至今割舍不下。有时灵感来袭，就会码点小豆腐块文章发给报刊。乐在耕耘，看淡收获，权当练笔。

余下的时间，除了看电视、唠家常外，就是陪孙子玩。10岁的男孩正是萌态十足、百无禁忌的主儿，调皮也好，胡闹也罢，无不含有逗人的元素。和他在一起，有听不完的笑料和看不完的滑稽。

总之，相对充实的退休生活，能使自己心情好、身体棒。