英系芳疗师“全环境”针对睡眠出击

周晨

睡眠质量与我们身体健康紧密相关，在越来越多睡眠障碍出现的情况下，如何借助芳香疗法来帮助案例人缓解呢？在做案例咨询时，我们不仅仅要关注案例人本身的睡眠问题，英系芳疗更注重“全环境”，了解案例入其问题、压力来源，精神状态，性格特点，人际关系，急慢性病史等。同时英系芳疗中用油也要考虑“全环境”，例如：首先考虑精油之间的协同作用，再去权衡个配方的多重效果。“全环境”地考虑使用部位，呈现于配方贯通的作用。而使用方法，是扩香还是涂抹？就连选择帮助涂抹的人都需要“全环境”考虑，这样才会出现加持效果。通过这些“全环境”的概念，更透彻地剖析除了本身睡眠的问题之外，还有可能会来源于什么，引起困扰的根本在哪？“全环境”概念的上述論点不仅仅针对睡眠案例，同样也适用于其他案例。

下面我们通过一个案例，来了解英系芳疗“全环境”是一个什么样的概念。睡眠案例分解

（这里排除疾病所致和偶尔的失眠以及孕产哺乳期）

36岁，经营临床药品公司，混合型皮肤，毛孔偏大，日常护理/洁面保湿，运动健身/每天，饮食/规律/合理。通过交谈了解到这是位责任心重、自我约束力强的男性。工作难度越来越大，却凭借自己的努力使运营收益提高。睡眠情况。难以入眠，22：00躺下一小时后仍无法入睡，早上6：00起床，感觉就像没睡，不抽烟，饮酒适量，无过敏史，时常肩颈酸痛。血压高，在尽量饮食清淡，极力控制，降压药常备却并不服用，收缩压135mmHg，舒张压105mmHg。诉求：希望改善睡眠。提到妻子家境很好，夫妻感情和谐，妻子料理家，养育两男孩，岳父在家里同住帮忙照顾。市区有房有车，经济情况优良。

经过上述的案例沟通，抓住英系芳疗“全环境”其中的几点

问题：睡眠障碍，肩颈酸痛，血压情况。

压力来源：工作难度大，又是家中顶梁柱，包括妻子家境。

精神状态：紧张，极力控制血压，持续对峙。

性格特点：担子自己扛，生活节制，自控力强，责任心重。

人际关系：与岳父同一屋檐下生活，妻子家庭位置高。

急慢性病史：高血压。芳香调理规划

次数：处置1次，持续1周

配方：（70ml藿藿芭油+30滴真实薰衣草+40滴依兰依兰）

使用：每天睡前由妻子取10ml复方油，为丈夫涂抹整个肩颈、胸口、肩胛骨。

反馈：前几天变化不明显，从第四天开始有描述感觉妻子的手非常温柔，从前不觉得自己紧张，但是经过这几天的芳疗调理，对比后确实轻松了很多，躺下后20分钟内也就入眠了，意外的收获是自己的血压情况有了改善，收缩压127mmHg舒张压96mmHg。一周后，肩颈酸痛消失，睡眠质量明显提高。停用后，入睡无障碍，血压处在收缩压122mmHg舒张压80mmHg的状态。

配方“全环境”考虑中的几项

协同作用：真实薰衣草除了本身舒缓放松的功效外，更加发挥了配方间的协同力。

多重效果：真实薰衣草、依兰依兰，放松助眠，舒缓肌肉紧张，降血压。

使用部位：颈部是副交感神经通过的部位，肩膀及肩胛骨压力囤积的部位，胸口调慢心跳及呼吸的同时，还接近鼻腔。使配方的功效更直接作用于人体。

使用方法：妻子听从嘱咐轻柔地帮助涂抹，使丈夫抗在肩上的担子暂且放一放，体会被照顾，被关爱。当他体会到妻子的手非常温柔的时候，此时紧绷的精神也就松弛下来了。

另推荐【入睡困难】的芳香调理

提醒观察留意：是否有情绪紧张、精神压力大、不安、肩颈及肌肉僵硬的情况。

推荐使用精油：真实薰衣草、玫瑰天竺葵、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、依兰依兰。

使用方法与配方：

1、消毒5mL精油瓶加入（40滴真实薰衣草+40滴玫瑰天竺葵+20滴罗马洋甘菊）

睡前2滴复方精油，滴在棉球或抽纸上，放在枕头附近，精油分子通过鼻腔进入，经嗅觉神经影响大脑边缘系统，放松舒缓紧张的神经，缓解压力。连续使用一周后停用，精油在这个地方只是一个平衡器，并不会形成依赖。

2、（20mL橄榄油+5滴真实薰衣草+7滴快乐鼠尾草）

睡前取适量轻柔涂抹肩颈至吸收，手上残留的油用来点涂太阳穴、眉心、人中、耳垂后，躺下放松，体验心脏和脉搏还有肌肉缓缓松弛的感觉。精油通过皮肤吸收渗透，调节舒缓面部神经、安抚交感神经，激励副交感神经，使身体达到放松状态。