化解婚姻冷暴力

丁老师：您好！

我现在已退休，衣食无忧，儿子也已经娶妻生子，孙子不用我带，按说我已经步入人生最放松的一段生活，该好好享受生活了，可是我总感到孤独。

婚姻生活让我总是感觉窒息，但都这把年纪了，我并不作离婚之想，丈夫也并无外遇。可是退休之后，我们两个人总是格格不入。

丈夫是一个颇自以为是的人，他总有一股怀才不遇的怨气，什么事情都想让人听他的。对别人的兴趣、爱好不屑一顾，甚至还讽刺挖苦。因此，我什么都不想和他說，我的事不想让他参与。我们每天几乎不说什么，连买什么菜都统一不了意见，日子过得很煎熬，只能选择忍耐。

忍说起来容易，做起来难，现在人都长寿，对我们而言，人生还有好大一段时光要过，我好想摆脱这种恶劣的心境，您能给我提一些建议吗？

石兰

石兰：您好！

我很理解您想改变的心情，谁都希望日子过得开心，不在痛苦的忍耐中挣扎。但有时，调整一下看问题的角度，心情会变得开朗。

不要把所有的愿望加在一个人身上

人不可过份贪婪，要求配偶面面俱到，让你从一个人那里尝尽做人的滋味，同时还能分担你的忧愁与快乐，当你的清道夫与垃圾桶，还不会给你添堵。这种想法未免太过奢侈，只有神仙伴侣方能如愿。而芸芸众生，大多凡夫俗子，没有几个能得道成仙，只能接受不完美的现实。

人生有些缺失是注定的，太理想化的设计人生，不如愿之感就很强烈，好高骛远的设定只会造成心理失衡。放平心态，或许就不那么失落了。用不切实际的标杆衡量一个人，其实也是一种伤害。珍惜你现在所拥有的，不要等到失去的时候，才意识到其具有的价值。其实陪伴本身也是价值。

不要苛求于人

不可以苛求别人，包括自己的配偶。这个世上没有人是完美的，包括我们自己。得让自己接受所有的不完美。无论对自己，还是对别人都别太苛责，希望完美只会让人心情变得郁闷。不要把眼睛总盯在丈夫的弱点上，这样做只会让您越想越堵心。他肯定有他之所长，要多看他的优点，当初您如果没有一点儿欣赏也不会和他走到一起。

你们之间的裂痕由来以久，从年轻时两个人的关系就没调整到位。先生可能有些大男子主义，有些霸道，原来在您眼里，因为他惯着您，宠着您，这些都不成其为问题。结了婚，添人进口后，您独当一面，又带孩子，又工作，里里外外一把抓。他却总想当那个主导一切的大男人，一下子忽然变成被老婆呼来喝去的人，就不那么甘心了。于是两强相遇，争吵不断，这个结你们一直没解开。

如果年轻时您负责家里家外所有的事，没有被充分理解与呵护，丈夫没在当时做出相应的改变，放下大男人的架子，默默地把家庭生活的主导权让给您，没有让您充分感觉被肯定、被尊重，获得成就感。现在不工作了，孩子大了，压力小了，你们变得更不想容忍了，对吗？

其实如果能原谅他当初的失察与不当，还有重新确立两个人关系的可能性，毕竟他现在还是想和你一起好好过日子。虽然有时候您不喜欢这个家，可又离不开这个家。人最怕家里风火狼烟，这只会让人心烦意乱，备感孤单。还是别用挑剔的眼光审视自己的伴侣，不如自己设法多培养一些兴趣、爱好，转移一下恶劣情绪。人老了依旧需要快乐，不必苛求婚姻。

不要拧巴着生活

人的心态很重要，尽量从积极的方面来理解事情，不可活得太拧巴。如果您认定自己看错人了，怎么想怎么觉得两个人合不来，您任何时候都有权提出分手。

如果您无意分手，就不必总是纠结。这并不意味着所有时间都和丈夫黏在一起，或者设法帮他调整思维模式，以期二人一致。不纠结意味着接受真实的他，承认人都有局限。尽力做自己愿意做的事情，不受他人干扰。允许别人有自己的活法、自己的打算，有自己的空间。

丈夫做他自己的事，不去嫌好作歹，不必过于挑剔。能参与就参与，能肯定就肯定。如果丈夫有了差错，不要不依不饶无休无止地唠叨，那样你们的感情只会越来越淡。他在你在眼中若只是白开水，喝着无味，品着无趣，怎么都不是，这日子过得有多拧巴。

人老了，有条件活得更明白，更自由、更轻松。你可以收放自如，懂得舍弃，谨记珍惜。

丁宁

（责编：辛娅）