普通人也能练就“最强大脑”

普通人也能练就“最强大脑”

近日，最新一期《神经元》杂志刊登的研究成果揭开了最强大脑的神秘面纱，研究表明超强记忆者与常人没有什么不同，经过科学合理的训练，普通人也可能拥有超强记忆力。这种方法就是轨迹记忆法。

轨迹记忆法，就是首先通过记住所经过路线的路标（必须是按照路标出现的顺序），然后把所有需要记忆的东西和路标联系起来，从而在回忆起路标的时候可以帮助回忆起来所要记忆的东西。

比如说可以首先记住卧室里的路标：1.床、2.桌子、3.阳台、4.卫生间、5.洗脸池，在非常熟练地记住这些东西以后（注意顺序不能变），就可以用它帮助记忆其他的东西了。比如要记住一份购物清单就可以这样联想：1.袜子——床上有我刚脱下的袜子；2.牙刷——桌子上摆着新买的牙刷；3.白菜——阳台上堆满了白菜；4.笤帚——在卫生间里用笤帚扫地；5.杯子——洗脸池前是我刷牙的杯子。这种记忆法的优点就是只要你能按照顺序记住路标，你有足够的想象力去把你要记住的东西和你的路标联系起来，你就能迅速记住你需要记住的东西。

另外，英国医学研究委员会认知与大脑科学分会的心理学家采用“轨迹记忆法”来帮助抑郁症患者回忆积极的往事。这一方法是通过回想曾发生过幸福往事的地点，然后将需要回忆的东西与相关地点联系起来，从而在回忆起具体地点时联想到幸福往事。

实验中，研究人员要求抑郁症患者回忆15件幸福往事。结果发现，与另外一组参与实验者相比，采用“轨迹记忆法”的患者能更好地回忆起积极的往事，并且因此保持心情愉悦。也就是说，“轨迹记忆法”除了帮助提高记忆力，还能有助于改善抑郁症患者的情绪。

（人民网）