浅谈体育运动在育人中的作用

广西理工职业技术学校 广西 南宁 530031

摘 要：体育运动能够给我们身体带来增强体质的作用，身体得到放松的同时，心理也得到了洗涤，人的身心健康寄予体育运动。那么体育运动在育人中又有什么作用呢？本文作者就体育运动在育人中带来的作用进行阐述。

关键词：体育运动；育人；作用

现代社会对现代人提出了更高的要求，人们需要面对激烈的社会竞争，全方位的提高自身能力，谋求职位在白热化的市场竞争中更具备竞争力。健康的心理是面对社会竞争的先决条件，激烈的社会竞争要求现代人不仅要具备高智商条件，还要有非常好的心理调适能力，适应高强度的工作环境和瞬息万变的社会环境。在竞争激烈的社会，对学校育人提出更高的要求。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。

体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进我们心理健康，有着积极的作用。人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。学校育人中，体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

一、体育运动在育人中—增强体质的作用

人们的身体体质增强，可以通过体育锻炼可以获得，药物补品是没办法给予的。人类要学习、发展，不仅仅靠脑力、智力的优势，还有需要强壮的体魄。学生在校学习，学习任务繁重，如果没有强壮的体质，那么很容易出现体力不支，缺乏体力学习。在育人过程中，保证正常的体育锻炼，促进学生的身体健康、正常地发展，保证学生的学习稳定进行；还能做到劳逸结合，为学生的刺激学习带来作用。

二、体育运动在育人中—健康心理的作用

美国加利福尼亚大学琴森教授经过多年研究认为，测定人脑细胞的反应速度，可以看出他的思考速度和智商的高低，而经常从事体育锻炼是促进脑细胞反应速度提高的重要方法之一。体育运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中，锻炼者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。因此，经常参加体育运动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强化，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。

1.体育运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，达到健康心理的作用。

2.体育运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到充分的休息，使人精力充沛地投入学习和工作，体育运动后的学生，能更加精力集中地投入学习当中。

3.体育运动可以舒展身心疲惫，有助安眠及消除读书、学习动脑而带来的压力和消极情绪。

4.体育运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高学生的自信心和价值观，使学生个性在融洽的氛围中获得健康、积极、和谐的发展。

5.体育运动中的集体项目与竞赛活动可以培养学生的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人们生活水平和文化素质的提高，我们要让学生在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

三、体育运动在育人中—智力适应能力作用

1.体育运动能促进学生智能发展。体育运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中，学生作为锻炼者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。因此，经常参加体育运动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强化，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加体育运动还能使学生在空间、运动感知能力等方面得以发展，使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度等更为准确，从而提高了脑细胞工作的耐受能力，促进学生智能发展。

2.体育运动能改善情绪控制与调整。应激反应是指一种不适宜的紧张表现，学生在集体的学习和生活氛围中成长，应激反应常有出现，通过体育运动可以降低应激反应。心理学实验表明，体育运动具有减轻应激反应以降低紧张情绪的作用。运动可以锻炼学生的意志，增加他们的心理坚韧性。现代社会的快节奏和激烈的竞争，使人们常常受到情绪波动和过度紧张的刺激。要适应这种环境并保持良好的心理状态，就必须多参加各种形式的体育运动，以缓解内心的紧张情绪，使身心张弛适度，始终保持在一种比较稳定、积极的状态之中，开展体育锻炼改善学生情绪控制与调整。

3.体育运动可以增强学生社会适应能力。随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多生活在大城市的人，越来越缺乏适当的社会交往，人与人之间的关系趋向冷漠，因此体育运动就成为一个增进人与人接觸的最好形式。在学校中也是一样，学生新到学校，每个人都是陌生的，通过开展体育集体运动，如篮球赛、排球赛等，增加学生间的交流，可以使学生之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。

4.体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

参考文献：

[1]毛振明，于素梅.体育教学计划编制技巧与案例[M].北京师范大学出版社，2010.

[2]付涛.浅析体育运动的作用[J].《新西部》，2010（5）.

作者简介：

梁仿奕，男，单位：广西理工职业技术学校，广西南宁。