微言天下

“Researchers found that men in the study were less able to suppress a negative memory after they slept than they were before they slept.”

俗话说夫妻没有隔夜仇，床头吵架床尾和。这句老话意在提醒夫妻二人不要把脾气带到睡梦中，争吵与不快要尽早解决。这本是一个婚姻相处之道，如今却有了科学依据。研究表明，睡前的不良情绪如果没有得到妥善解决，一觉醒来，这种消极情绪反而会有所加深。伦敦大学学院（University College London）通过给73名男性看照片的方式对其睡眠与记忆力的关系进行研究。26张面无表情的人像照片，分别配以令人心烦意乱的场景，诸如尸体、哭闹的孩子或伤者的图像等，看过这些画面之后，他们会被要求尽量忘掉这些不愉快的记忆。可是一觉醒来他们却感觉记忆加深了。睡眠通过加工并储存白天获得的信息来巩固记忆，而这些负面情绪也会随之加深。不过该研究具有一定的局限性，因为实验对象仅为男性。

“Finding ways to encourage everyday creative activities， not just master works of art， could lead directly to increased wellbeing.”

美国著名作家库尔特·冯内古特（Kurt Vonnegut）曾说过，投身于任何形式的艺术活动都能使灵魂“重生”。心理学家最近得出相似的结论：创造性的活动能够使积极情绪呈螺旋式上升，使人生理和心理变得更加健康，整个人容光焕发，精神抖擞。如果你不是从事创造性的工作也不要紧，闲暇时间培养诸如写作、绘画、手工、乐器等兴趣爱好，也能达到类似效果。刊登在Journal of Positive Psychology上的一项调查要求658名志愿者每天参加创造性活动，并且通过日记的形式对身心状态进行描述。连续13天的日记表明，创造性活动愉悦身心的效果显著。它能降低焦虑程度，减轻生活压力。如果你觉得自己完全没有艺术细胞也没关系，因为即便是尝试一道新的菜式，也可产生类似创造性活动带来的愉悦身心的效果。

“We werent checking Facebooks and Instagrams―we were in a room together， in a coffee shop together. We were talking， having conversations. We have lost that.”

说到情景喜剧，你可能首先会联想到近几年非常火爆的《生活大爆炸》或是《破产姐妹》。可是根植在许多人内心深处的却是已经停播了近13年的《老友记》。有多少学英语的人伴着《老友记》的欢声笑语长大，又有多少人期待着主创人员再聚首呢？毕竟，由电视剧或是综艺节目改编成的电影大都受到热捧。不过詹妮弗·安妮斯顿（Rachel Green的扮演者）在电视访谈中的一席话击碎了大家的美好憧憬。“《老友记》停播十二三年来，观众一直对这部剧念念不忘的原因是其中饱含的情怀和回忆。但是无法否认，这部剧离我们越来越远了。现在让我们几个人坐在咖啡馆里，不去碰Facebooks和Instagrams，而是面对面闲聊，这种情况根本不可能。”除詹妮弗外，柯特妮等主要演员也表示《老友记》重返荧幕无望。

“Screen time is a major concern for many mothers and fathers， particularly parents of tweens（8-12岁儿童）and teens who live in a truly digital world.”

人手一部手机的生活使我们沉浸在虚拟世界中不能自拔，这也引发了很多家长对于自家孩子过度沉迷于电子产品的担忧。家长要求孩子放下手机，可是他们自己却离不开屏幕。Common Sense Media（常识媒体）发布的一项调查报告显示，青少年的家长平均每天使用电子产品的時间超过九个小时，其中，三个多小时用来看电视或是玩电脑，一个小时使用社交媒体，一个小时浏览网页，一个多小时玩游戏，十五分钟读电子书，四十五分钟用电脑或手机处理琐事。用电子产品处理工作问题只占了一小时四十分钟。最有趣的是，参与调查的家长中有78%认为在使用电子产品方面，自己给孩子起到了良好的模范作用。这项调查的目的不是为了使家长感到羞愧，而是提醒家长应起到良好的示范作用。

“How many social media accounts do YOU have？ Those with more than seven are three times more likely to suffer from depression.”

你是否常常在各种社交媒体平台自由切换？你是否把刷新各种社交平台动态作为一种放松？如果答案是肯定的，那么你可要当心了。匹兹堡大学研究人员的最新发现表明，拥有7—11个社交平台账号的年轻人患抑郁症的几率是拥有两个以内社交平台账号年轻人的三倍。此项发现来自匹兹堡大学普利马克教授和其团队在2014年对1，787名19—32岁的美国人进行的问卷调查和抑郁症评估的结果。他们发现，常常游走于各种社交平台的年轻人看似通过社交平台宣泄了自己的情绪，但实际上他们更易患抑郁症和焦虑症。同时，人们患抑郁症的几率不仅仅和使用的社交平台数量相关，在社交平台上花费的时间也会造成一定影响，时间越长越易患抑郁症。

“Not only is the toilet paper used to wipe away germs from the screen， but it also includes information about WiFi and a travel guide app， called jspeak， which has a voice translation function.”

公共衛生间提供厕纸已经司空见惯了，然而你听说过“手机厕纸”吗？不久前，日本成田机场率先开始试用“手机厕纸”。“手机厕纸”尺寸小于传统厕纸，被置于传统卷纸器旁边，每一节上都给出了正确清洁手机的步骤。它不仅可以用于擦除屏幕上的细菌，还能提供WiFi和旅行指南应用程序信息。“手机厕纸”的出现也引发了科学研究的热潮，手机上究竟有多少细菌？研究结果令人震惊，智能手机上的细菌要比厕所多10倍，其潜在的有害细菌要比男性厕所的冲洗手柄多18倍。虽然多数情况下，智能手机上发现的细菌相对无害，但某些细菌可导致感染，如食物中毒、脓包病甚至败血症等。

“An explosion of timber（木料） towers， either built or proposed， has gripped the architecture world over the past five years， every one seemingly a recorder holder in some respect.”

近五年来，木质高层建筑越来越多。2012年，墨尔本维多利亚港口边立起了一幢104英尺（约31.7米）高的10层木质住宅楼。2014年，挪威建了一座比它还高四层的木质大厦，抢走“最高木质大厦”美名。而如今，伦敦将要建成“橡木大楼”（The Oakwood Tower），这将成为世界上最高的木质大厦。说到这里，人们必然会担心一个问题：这样的高楼是不是一个巨大的火灾隐患？对此，剑桥大学天然材料创新中心的Michael Ramage博士表示：“这完全是认识性问题，木材并不像公众想象的那么易燃。伦敦和芝加哥的大火灾都是由小木片着火引起的，而体积大的木块很难点燃。”事实上，木材的防火处理也更易操作。除此之外，相比钢筋混凝土，木材轻便且便于运输，寿命更长，更环保。而且，随着无纸化的普及和绿化率上升，木材储存量有所增加。综合看来，木材将成为未来的主流建筑原材。

“Poverty cuts an average of almost 10 years off American mens lives and seven off womens， a new study shows.”

常言道，“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。可是金钱真的买不到时间吗？路透社健康专栏一项新的研究表明，贫穷使美国男性的平均寿命缩短10年，女性则缩短7年。研究人员按照家庭收入而不是地理位置把美国重新划分为50个新的“州”，并在《美国公共卫生杂志》（American Journal of Public Health）中发表报告称，最贫困地区的男性平均寿命是69岁，比最富有地区的少10年，最贫困地区的女性则少7年，平均寿命是76岁。这些特点也体现在儿童身上。来自低收入家庭和资源匮乏地区的孩子寿命更短，可想而知，这些孩子拥有的教育资源也是稀缺的。