瓜子的热量不可忽视

100克瓜子，含有近600大卡热量，需要游泳1小时才能消耗掉，比等重的米饭、猪肉热量都要高，所以，如果毫无节制地食用，会导致体重增加。一般来说，每天进食瓜子不能超过100克，吃瓜子的同时最好喝一些绿茶、菊花茶等，帮助缓解上火症状。

韭菜，天然的“洗肠草”

韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，能刺激肠道，增强肠蠕动，有利于粪便的形成，及时将体内过剩的营养物随粪便排出，有利于預防肠癌和习惯性便秘。另外，这些纤维还可以把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，随大便排出，故有“洗肠草”之称。

生姜可消除食欲不振

生姜性味微温，入肺、脾、胃经，不仅对于风寒感冒，咳嗽痰多有治疗作用，对于胃寒或水湿内停的呕吐、食欲不振也有较好的疗效，具体方法，用3片姜（可以配合大枣）水煎服。

不要等口渴了才喝水

夏季人体容易缺钾，感到倦怠疲乏，含钾的茶水自然成了消暑佳品；此外，稀释的电解质饮料也是不错的选择，可以根据气温的高低，每天喝1.5～2升水。另外，用你喜欢的水壶杯具来喝水，会让喝水更有情趣哦。

食醋减肥，兼有美容功效

醋不仅是常用的调味品，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。蜂蜜+白醋，可以有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝。