70岁学外语 80岁跳探戈 85岁练瑜伽，美国92岁老太告诉你——老人永远别对自己说“太晚了”

解放军总医院第一附属医院（304）医学心理科主任 彭国球

70岁学外语 80岁跳探戈 85岁练瑜伽，美国92岁老太告诉你
——老人永远别对自己说“太晚了”

解放军总医院第一附属医院（304）医学心理科主任 彭国球

不老女神Phyllis Sues

50岁创立自己的时装品牌、70多岁学习意大利语和法语、80岁时开始跳探戈、85岁走进瑜伽课堂。她就是92岁的美国老太Phyllis Sues。近日，这位美国老人的一段跳探戈舞的视频在社交媒体上火了，随之而来她的这些“老年经历”被人啧啧称赞。

她在博客上写了一句话：“看看我，如果想说要做什么事已经太晚了之类的话，请你再好好思考一下！”我想说，老人永远别对自己说“太晚了”！

心不老，人就不会老

据报道,我国目前有60岁以上的老年人1.78亿，每年还增加750万，5年后将达到2.21亿。一个人老不老，一方面看生命年龄，一方面看生理年龄，而更为重要的是看心理年龄。心不老，人就不会“老”。

无独有偶，也有一位中国老人，71岁时因经济原因，被判无期徒刑；74岁时身患糖尿病、高血压、冠心病等多种疾病而保外就医；75岁时承包2000多亩荒山野岭，干起了自己并不熟悉的行业，栽种橙子；84岁时他的橙子产量达8000吨；85岁时他的资产过亿，成为老年再次创业而拥有亿万财富的实业家。著名的企业家王石和许多各界精英人士以能吃上他的橙子而自豪，他就是中国励志老人——褚时健。褚时健说，“任何情况下，我都要有所作为。只要活着，就要干事，只要有事可做，生命就有价值。”

然而我们周围更多的老人一方面害怕老去，一方面却又在向“老”妥协，抱着“夕阳西下，将就着过完”的心态在度过自己的退休生活。

要认老，但不服老

人退休后，进入了生命的一个新的黄金期，没有了职场的竞争，没有了工作的压力，甚至也没有了经济的压力，是比较自由自在的逍遥人。怎样愉快而有意义地度过晚年，需要有一种认老不服老的心态，需要给自己找一个榜样。

王石在接触了褚时健老人后说，一个70多岁的老人心怀伟大梦想而创业，大谈80多岁以后的场面，这是一种什么精神啊！褚时健老人把一个看上去不可能做成的事情做成了，而且这种成功是可以示范、可以借鉴、可以学习的。他就在这里，他就在做，做得很辉煌，他可以给世人提供借鉴。

人类发展进化到今天，对生命、对疾病、对年龄、对保健，都要有一个与时代相符合的全新的认识。世界卫生组织对老年人的界限是这样重新划分的：65～74岁为低龄老年人，75～84岁为中龄老年人，85～89为高龄老年人，90岁以上为长寿老年人。

退休老年人要认老，但不服老。“春天的后面不是秋，何必为年龄发愁，只要在秋霜里结好了果，又何必在春花面前害羞。”认老是一种人生理智，不服老是一种人生激情，是一种积极的心理能量，也是一种生活态度。

不老三法宝，运动、学习和倾听

人们往往会问：92岁的Phyllis Sues，老年生活过得活力四射，是怎么做到的？老顽童的答案是：运动、学习和倾听。

运动给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。前段时间一位70多岁的老人，全身肌肉走上T台，也令世人羡慕。运动对老人来说是必不可少，你不一定需要像Phyllis Sues那样又是瑜伽，又是探戈；也不一定要像这名70多岁T台男模一样满身腱子肉，你要的只是运动这个习惯。就像专家对保持机体的年轻有10条建议：在12点以前睡觉；别整天坐着；练练肌肉；有氧运动；柔韧性锻炼；按时吃饭；不暴饮暴食；不吸烟不喝酒；定期体检；对生活保持积极的态度，少一些负能量，这很容易做到。

学习增加了知识和技能，让大脑保持年轻，你可以去做一些你年轻时没时间做的事情，或者来不及完成的梦想。凡是有价值的知识技能，都值得去学习；凡是有意义的工作事情，都值得去做做。不恋不悔过去，不恐不惧未来，活在当下，活在此时。

而倾听是最好的人际交流技巧。作为老人，我们不能喋喋不休总是埋怨，这样只会让家人，让周围人觉得自己是一个唠叨老人。而善于倾听，作知心的倾听者，这会受到家里晚辈、周围其他人的尊敬，让自己赢得信任和友谊，广结善缘，同时获得信息和知识。

夕阳无限好，何愁近黄昏。人生如同一场球赛，当比赛结束的哨声尚未响起时，一切进球的努力都不要放弃，也许奇迹就发生在最后的时刻。老年人永远不要对自己说“太晚了”，凡是让自己健康快乐幸福的事情都要去。凡是自己心中的梦想都应去圆,人生永远在路上。