踏春时节，出游去！

春天到了，万物复苏，正是举家踏春的好时节。踏春，不仅能帮助孩子开阔视野、增长见识，还可以促进他身心健康发展，帮助他在大自然中锻炼出强健的体格。那么，踏春要怎样玩才能让孩子记忆更深刻，玩得更开心和让人放心呢？

1.穿对衣物

春天乍暖还寒。带孩子出门踏春，穿对衣服很重要！

在我家，我们每次带馨宝外出游玩前，准备与整理衣物只是第二件事，提前查询好当日目的地天气预报才是第一件事。

一般情况下，出门穿衣以舒适吸汗、方便穿脱、深色显眼为参考标准。原因很简单，一是舒适吸汗的衣物非常适合活泼爱动的孩子，能避免活动出汗后着凉感冒;二是方便穿脱的衣物如果脏了湿了，能随时更换;三是深色显眼的衣服能有效防止紫外线灼伤孩子的皮肤，还能帮助爸爸妈妈在陌生的环境中迅速辨认出孩子。最后，才是根据孩子的年龄特点来决定准备替换衣物的数量。当然，如果方便的话还可以多带一身换洗的衣物，有时候天冷了或者孩子玩耍后衣物湿透时可以及时替换。

此外，在实践当中，我们发现最实用的莫过于薄款长衣长裤、防滑鞋、纸尿裤、吸汗巾、防蚊虫手环、防潮垫、晴雨伞以及带帽风衣等轻便又保暖的衣物。随着出行次数和经验的增加，我想每一个家庭都会逐渐摸索出最适合自家宝贝的出行衣物。

2.吃得卫生

踏春最好玩的事莫过于把餐桌搬到野外了。但是怎么做才能吃得既舒心又卫生健康还很环保呢？

很简单，一切以有营养、易消化、耐饥渴、够吃为标准。

而且有四个“不要”一定要牢记哦！第一个“不要”是指不要带容易变质的食物，比如海鲜、寿司、沙拉。第二个“不要”是指不要带容易引起孩子过敏的蔬菜，比如毛豆、蚕豆、黄豆。第三个“不要”是指不要带需要加热才能吃的食物。第四个“不要”是指不要携带容易引起孩子肠胃不适的食物组合，如坚果、膨化食品、碳酸饮料。

针对以上，爸爸妈妈可以在家根据自家情况自己动手准备食物。要知道，在踏春前一家人围在一起准备野外午餐不仅能把踏春推向最高兴奋点，还是一段甜美的值得铭记的时光呢。准备食物时，询问一下孩子的喜好，会让他对第二天的出行更充满期待。

个人建议，多准备一些冷食也不影响口感的面包、饼干、牛奶、常温酸奶、水果、小点心等。当然了，水可是最重要的食物装备。另外，记得带免洗洗手液、消毒湿纸巾和装垃圾的袋子。野餐的同时，一定要做好环保工作！

3.行要安全

出行目的地建议选择春天景象特征明显的地点，但是对于踏春的热门景点，也需要注意人流量和安全系数。比如春天的桃花或者樱花都非常美丽，但是不要为了“最美”而一味选择最受追捧的那几个公园，或许到时候人山人海的踏春体验会让你觉得“盛名之下，其实难副”。

至于出行方式上，自驾或公共交通都是很不错的选择。自驾的随意性和方便性更强一点，但风险也高一点。如果选择远途踏春，出行前必定要全面检查汽车安全，做全面保养，加油，排除隐患。长距离驾车还要提前规划好交通路线，包括中途有哪些提供休息和加油的地点，什么路段容易堵车等等。

另外，车上最好要备有导航仪、备胎、警示架等等，并检查是否备有孩子需要的用品，安全座椅等等，并谨记孩子不坐副驾驶位或前排。如果选择乘坐公共交通，爸爸妈妈最好和孩子一起做出行交通攻略，提前规划乘车路线、车次时间，准备零用现金，强调乘车安全等等。

4.玩得尽兴

我们都知道，世界上最珍贵的东西往往都是免費的，大自然是免费的，空气是免费的 ，日光是免费的，清新的空气是免费的，爸爸和妈妈是免费的。所以，想让孩子在踏春活动中玩得开心，玩得记忆深刻、兴致勃勃，玩得身心愉悦又健康，最好的玩耍莫过于爸爸妈妈陪孩子在大自然中活动，自由地奔跑、跳跃、翻滚、嬉戏，哪怕是深呼吸、在草地上爬行都能锻炼孩子的骨骼肌肉，促进新陈代谢和生长发育。

家长可以和孩子打成一片，比如一起挖野菜、辨识植物、看美景、赏花、编织花环、造房子、捉迷藏等等。或者，爸爸妈妈踏春前和孩子提前准备器具，比如各种球、画具、相机、风筝、小鱼网、小水桶、小花铲、沙滩玩具等，然后一起玩球、唱春天的歌曲、朗诵春天的诗歌、讲春天的故事、放风筝、捉鱼、摘野花、野炊、画画写生、拍照……在保证孩子人身安全的条件下，多鼓励多邀约孩子一起探索大自然。

总而言之，在欣欣向荣的野外，家长们根本不需要制造什么高明精巧的游戏，只要全身心投入和孩子一起玩一起闹，就可以为孩子带来莫大的归属感和快乐。

TIPS：特别贴士

踏春应以孩子为主导，爸爸妈妈在确保安全的大前提下，适度将主动权分配给孩子，包括目的地、衣、食、住、行、玩的确定，锻炼孩子独立自理的能力。可以扮演辅助性的角色，帮助孩子完善旅行计划，回答他的疑问，引导他纠正错误等等。父母此时适当退居二线会让孩子更自信和更有成就感，同时在参与制定计划和出行时更认真和更有责任感。

春天的大自然是孩子获得美育教育的良机。爸爸妈妈在踏春过程中千万不要用考究的方式去引导孩子，以免引起孩子的抵触和反感，要用启发的方式引导孩子观察大自然，使孩子在与大自然的交流中获得陶冶并深切体味到春天给大自然带来的曼妙。当发现孩子不喜欢或者不愿意时，切不可强求，这样只会使孩子扫兴而归，失去踏春的亲子意义。

劳逸结合，不贪时，不强求，以防孩子过度疲劳。在出发前一晚，最好让孩子早点入睡，保证充足的睡眠时间来养精蓄锐，踏春归来后更要早早休息。

踏春过程中，时刻提高警惕避免孩子走失、交通意外、落水、摔伤、滑倒、防毒虫以及花粉过敏。要做一个细心的家长，随时关注孩子的身体状况和心情。

出行前确保孩子是健康的，并携带好孩子常用便药，比如止血贴、跌打药油、藿香正气水等常用必备药物。一旦孩子在途中出现不适，及时终止踏春活动，但此时最好给孩子一个承诺，比如“别难过，等你身体好了，我们还可以进行新的踏春活动”。

诗人白居易特别推崇踏春，他甚至在《春游》一诗中这样说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”是啊！在草长莺飞、杂花生树的四月天，最不能辜负的就是恣意盎然的春意了。此时不踏春更待何时呢！这个春日，和孩子来一场不乐不归的踏春吧！

作者介绍：

陈秋妤，专栏作者，女性菁英公益项目撰稿人。用文字记录女儿的成长，用陪伴倾听女儿的小内心。认为不是每位父母都天生就很能干，主张规则与平等育儿，积极探索新母亲的自我完善与情绪管理。endprint