皮肤想“保鲜”要内外兼修

余燕红 廖梦怡 白 恬 受访专家：广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师 翁智胜

网上有说法，25岁是皮肤状况的一个分水岭，女性25岁以后皮肤会逐渐衰老。这种说法有道理吗？日常要如何护理才能延缓皮肤衰老进程？广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师翁智胜给你支着。

女性25岁后皮肤逐渐衰老？不能一概而论

翁智胜介绍，美容医学上评估患者衰老情况通常以10岁为年龄段进行划分，因此，并没有明确某个岁数后就开始衰老的说法。而且，皮肤的衰老是一个缓慢、渐进的过程，同时又受到健康、职业、经济条件、生活习惯等多种因素影响，个体之间差异较大，不能一概以某个年龄作为标准划分。

导致皮肤衰老的原因主要有以下两个方面：一是自然因素，也就是一种生理过程。随着年龄增长，皮肤会出现表皮的萎缩，真皮胶原纤维、弹力纤维变性，皮下脂肪萎缩，对皮肤表面的支撑能力下降，再加上皮肤保湿功能下降，容易产生松弛、下垂等，出现皱纹，导致衰老面貌。

另一个主要的因素就是日光照射，也称“光老化”。日光照射后，皮肤出现表皮细胞不规则增生、毛细血管扩张等，同时皮肤的保湿功能也有所下降。

此外，不良的生活习惯也会使皮肤衰老，像熬夜、酗酒、挑食、过度减肥均会加速衰老。过度清洁、不注意保湿、不防晒、长期化浓妆、使用劣质护肤品及化妆品、卸妆不彻底都会损伤皮肤，加速其衰老。

医学手段抗衰老选择很多

随着美容医学的发展，大多数人对通过医学手段来实现抗衰老已不那么陌生。目前，比较成熟的技术包括以下几种：

注射技术 比如说大家比较熟悉的肉毒素用于除皱、缓解表情纹，玻尿酸、填充剂适用于痤疮后瘢痕、提眉、下睑和眼眶下缘区域的眼袋等。

激光、光子与射频技术，超声刀除皱等 用于细小皱纹、肤色暗沉以及各种色素沉着斑。

果酸焕肤 适用于黄褐斑、肤色暗沉、炎症后色素斑等。

日常护理：保湿+防晒+选对护肤品

虽然有诸多医学美肤手段，但大多数女性还是希望借助日常护肤手段来实现抗衰老的目的。翁智胜建议，日常护理要做到以下几点：

坚持保湿 充足的水分是皮肤基本生理功能的保证，坚持使用保湿护肤品，保护皮肤屏障系统，可延缓衰老。

做好防晒 过度的紫外线照射可促进皮肤的光老化，在户外活动时一定要戴防晒用具，同时涂抹防晒护肤品。

合理使用护肤品 可使用含有维生素、辅酶、胶原蛋白、胜肽等成分的有延缓衰老作用的护肤品，使用时可伴以面部按摩，按摩时应遵循从下往上、从里向外的原则。此外，每周可敷保湿面膜、胶原蛋白面膜1～2次。

身心健康也能让皮肤更靓丽

翁智胜建议，抗衰老不能只做表面功夫，要从身心两方面着手，而且要配合饮食、运动。皮肤是人体健康的镜子，内脏功能受损严重的话肯定会影响这面“镜子”的亮度。同时平和的心态也是让皮肤靓丽的有力保证。

饮食上建议补充优质蛋白质（鱼、瘦肉、鸡肉、蛋）、维生素C（蔬菜、水果），有助于皮肤胶原蛋白合成，B族维生素（粗粮）则能改善皮肤粗糙。