学校对中学生实施心理健康教育的方法

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅仅指躯体、生理健康，还应该包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，中学生在这样的社会大环境下，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，目前的中学生中独生子女较多，他们有其特殊的心理现象；还有部分学生，由于家庭原因，如父母离异、丧父或丧母、隔代抚养等，缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明，心理变化的高发期在青春期，中学生存在的问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，失控越轨行为时有发生。原因固然是多方面的，但与部分学生心理健康水平不高、心理素质较差有极大的关系。因此，对学生的心理健康教育尤为重要。学校要对中学生实施心理健康教育，有如下方法：

一、创设有利于中学生心理健康发展的学校环境

（一）营造优美的校园环境

学校是学生的第二个家，学生在学校中不知不觉地接受教育和影响，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校规校训以及各种宣传橱窗，都会给学生美的享受和理性的思考。校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。

（二）创设良好的育人情境

目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是單纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，养成良好的行为习惯，形成良好的心理素质。

如一些中学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有垃圾箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去踩、去踢，随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事：有一所学校，学生老喜欢用脚踢门，门经常被损坏。为改变学生的这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门一直完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的垃圾箱，垃圾箱天天擦得光亮如新，草地上竖起木板，写上“请爱护我们吧！”等话语，果然学生不忍心破坏，一些坏毛病也改了。可见，创设各种情境，通过心理暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。

（三）开展心理咨询活动

中学生的心理健康问题日趋突出，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成的自卑、抑郁、狂躁、考试恐惧等情绪情感问题、人际关系问题、无法自制的不良行为问题、青春期困惑的问题等。学校心理咨询师要给予咨询学生心灵的温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理困惑。我们的学生很多是需要帮助的。除了求助于心理咨询师外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。

二、明确教师是实施心理健康教育的主体

（一）构建民主、平等的师生关系

教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：中小学开展心理健康教育应全面渗透在学校教育的全过程。这就是说，心理健康教育单靠几个专职教师是不够的，必须是全体教师广泛参与。教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理正向调整。当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢老师的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于学生保持积极情绪状态，完善人格，促进身心健康发展。

（二）改变评价方式

学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中等生漠不关心，对后进生全盘否定，这些无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响他们的身心健康。德国教育家第斯多惠说，“严厉的面孔和训斥、咒骂学生是一种恶劣的行径”。我们对待每个学生都应一视同仁，绝对不能挖苦、讽刺学生，应以一颗宽容慈爱之心爱护关心学生。应学会赞美，让学生不断地从中得到鼓励。

（三）教师应掌握心理健康教育的技能

教书育人是教师的职责，教师除传授给学生基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。美国中小学参与心理咨询的人员有如下几类人：有关的医疗专家、健康专家、教育专家（包括教育专家、学科教师、特殊教职人员）、行政人员、学生、家庭成员和学校协助部门等。教师始终生活在学生之中，教师有责任和义务关注学生的身心健康，在教学过程中参与心理指导。

我分管学校心理咨询工作，有一次，我到心理咨询室了解情况，我发现我班学生李×徘徊在门外。我觉得应该帮助他。于是经常找他聊天，了解到他因学习压力过重，致使学习紧张、焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，结果恶性循环。找出症结后就能“对症下药”，我与他分析原因，寻找解决的办法。他初中成绩拔尖，父母期望过高；高中基础不扎实，学习竞争激烈，一时无法摆脱失败的困惑，便产生焦虑、烦躁等消极情绪，无法静下心来学习。我提出如下几个解决办法：调整学习方法，夯实基础；树立成功意识，不断激励他，肯定他所取得的成绩；调整心态，摆脱不必要的心理负担。只要做到努力就行，不要考虑成绩的名次；学会放松，到大自然中慢跑，释放精神压力，保持轻松、精力充沛的良好状态。经过多次的心理疏导，他的情绪终于趋于稳定，成绩也稳步上升。

三、充分发挥家庭的教育功能

开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的。学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥其教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍、帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长唠叨、期望过高，都会给孩子造成较大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等，都需要家庭发挥教育功能。有些中学生有社交恐惧心理，较少主动与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人等，家长应鼓励孩子多交良友，在择友上加以指导，培养他们的社交技巧。过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。

（作者单位：盖州市第一高级中学）

（责任编辑：史晓红）