探讨毕业年级班主任如何疏导学生的压力

张龙

摘要：素质教育大力推行下我们仍然难以否认社会竞争和学习竞争日益激烈的现实情况，作为毕业年级学生来说，升学考试、家庭、生活等各个方面的压力接踵而来，会对学生造成一定程度的心理压力和心理障碍，长此以往会对学生的健康成长造成不可挽回的影响，作为毕业班班主任有义务更有责任积极寻找疏导学生压力的方法。本文主要从班主任疏导学生压力的相关内容入手，进行简要分析。

关键词：毕业班；升学考试；心理疾病；压力；疏导

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毕业班面临的是会对未来产生重大影响的特殊阶段，从升学考试的压力延伸而来的是家庭对学生的关切与督促产生的家庭压力，学生之间竞争激烈产生的交往压力，老师的谆谆教诲的爱的压力等多个方面的压力全部压在学生瘦弱的肩膀上，势必会影响学生的生活和学习，甚至会对心理健康产生不良影响，因此毕业班班主任要融入学生当中，为其找到疏导压力的最适合的途径。

一、毕业班学生常见的压力后遗症

从目前的毕业班学生所面临的各种压力主要包括几个方面，首先是升学压力，在学生的求学生涯中，好好学习才能找到好工作等类似的话充斥在他们的生活中，其中在长期的应试教育下，教师的主要重心放在了学习上，必然在一定程度上对学生的心理需求有所忽视，学生在这个过程中感到压抑情绪难以释放，容易形成紧张焦虑的灰色心理状态。另一方面，自家长的借以关心爱护的名义对学生产生的望子成龙的压力，使学生的心理压力更大，面对学习中出现的阻力产生自信心受挫，在家庭中又难以获得合理的疏导，无法倾诉。其次，每个班级中都存在后进生，无论是在学习或日常行为中的表现往往都是差强人意，他们的闪光点被忽视或被称为不务正业，进而导致他们将家长和学习两方面的压力下产生自卑甚至自暴自弃的想法，对学习产生厌恶对生活缺乏积极性。同时，当前的学校并没有系统的心理辅导系统缺乏心理辅导机构和心理辅导老师，当学生在学习或生活中的压力造成心理问题后难以找到正确的发泄口或倾诉地，长此以往会严重的影响到学生健康发展。

在众多压力下诱发学生产生心理障碍，我在这里称之为压力后遗症，所谓的后遗症主要表现在几个方面，首先是学生的认知障碍，在学生对于家长或教师的教育理念或方式出现认知偏差后就会对学习产生厌倦或应付心理严重的回产生抵触或逆反，其次是情绪障碍，过度膨胀或过度自卑都会造成学生的情绪管理障碍。第三性格障碍，在学生的压力得不到合理的疏导后极易产生孤僻、抑郁等心理产生交往障碍，或者说是性格障碍。

二、进行压力疏导的必要性和实践性

毕业班的学生所面临的压力很多，特别是经历过多年刻苦学习后面临的升学考试，或者说就目前而言最为重要的一次考试，一定程度上决定了自己的未来走向，因此学生往往都有极为强烈的紧迫感。为了学生能够正确的面对当前的压力，班主任对毕业班学生进行压力疏导工作十分有必要，其中针对于刻苦学习的学生、后进生等不同情况的学生选择不同的疏导方式，为学生的健康发展提供强有力的保证。

其中，针对于学习一直较为刻苦，自己对自己要求较高的学生来说，他们本身自律性较强，学习效果也一直很好，并且付出和收获基本能够达到正比，但是进入毕业班后发现付出后的结果并不那么让人满意。甚至出现刻苦努力的结果并不理想，从而会自己产生怀疑，丧失信心。而对于后进生来说，在临近毕业的时候找到了适合的方法或学习的动力在这一时期有一个特别明显的提高，甚至产生这样的心理，只要稍微以努力就能赶上别人，进而对自己本身的认识产生了偏差。最后，在学生中存在这样一类同学，他们很聪明，甚至在之前的经验中得出，平常不好好学习但是在考试前一两个月进行突击依然能够成功，这种侥幸心理在升学考试中明显是行不通的，但是过往的成功敬仰让他们呢难以正确的认清当前的形式。

三、压力疏导的有效途径

1.留心观察 深入学生内部

作为班主任使学生在校期间最直接的保证，也是最能够完成心理疏导的角色，因此班主任必须经常的观察学生的动态和心理变化，了解学生，积极的走入学生的内部。由于当前的学生个性化很强，防备心很重同时自尊心也较强，通常存在严以律人，宽以待己的情况，过高的要求别人对自己的理解却不懂得理解和关心他人。面对这种情况教师要经常的走入学生的内部以聊天的额方式与血红色呢個继续拧心理辅导，积极的组织班级内学生之间的交流，当然为了缓解学生的压力和紧张的情绪可以利用班会的时间开展讨论会，例如借助美国金融风暴进行讨论，学生可以各抒己见，激烈进行碰撞，让学生的情绪得到发泄，同时教师通过有针对性的引导，帮助学生树立正确的三观，提高班级的凝聚力，为学生提供情绪发泄的场所，当然在这个过程中只能发表对事件的看法及自己的感想，不能出现人生攻击的情况。

2.易地而处 倾听学生心声

虽然教师要时刻的观察学生的动态，但是最重要的还是走进学生的内心，让学生对班主任产生信任感，愿意主动倾诉自己的情绪问题或压力来源。班主任要从学生的心理出发，想学生所想，发现学生出现压力的原因，并积极的帮助学生找到压力纾解的办法。班主任要给予学生充分的理解和尊重，认识到每个学生都是独立的个体都有独立的思想，通过对学生的理解与认识选择更容易被接受的方式来对其进行心理疏导，帮助他们走出心理误区，积极的面对升学考试和生活。

3.专业疏导 促进心理健康

虽然班主任在对学生进行压力疏导的过程中承担的重要的角色，但是学生自己才是最好的心理医生，因此班主任可以通过提高自己的专业能力，掌握好情绪管理的方法和压力疏导的途径。让学生能够掌握好自我宣泄的方法，通过大声呼叫、放生痛苦、运动或写日记的多种途径进行压力的宣泄，或者让学生在临睡前进行静坐，凝视某一图品或窗外景色使精神得到最大程度上的放松，亦或者采取深呼吸或自我激励等多种方法。让学生能够根据自身的现状选择最适合的方法，将自己的压力排解出来。这样一来学生既不必担心自己的心里话被泄密也不担心学生的压力得不到纾解。通过专业化的心理健康教育让学生掌握合适的方法，排解压力。

四、总结

总之， 对于毕业班的学生来说，压力的来源很多，能够影响到情绪的因素也有很多，但是班主任就是要在这种环境下为学生提供一片净土，让学生能够在这个环境中，得到自己应有的发展与进步，通过教师的观察与深入，了解学生的心理发展现状和压力来源，从而有针对性的进行压力疏导或情绪引导。让学生能够以积极的态度面对考试、面对压力、面对生活。

五、参考文献

[1]聂彤彤.毕业班学生压力下心理疏导的几点问题[J]教育.2013.9

[2]王芳.赵艳丽毕业班学生体育锻炼时心理浮躁产生原因与对策 [M]山东教育出版社.2014.1