脂肪肝患者的饮食调理

曲靖日报编辑部

脂防肝会对肝功能造成影响，因此，在日常生活中，要注意调节身体，加强自身保健，避免肝功能受到影响。很多上班族饮食不合理，也会导致疾病发生。那么上班族为什么容易患上脂肪肝？该吃什么来凋理呢？

上班族为什么容易患上脂肪肝

饮食不合理 上班族饮食结构不合理，经常吃—些脂肪含量高的零食，而男士则经常出去喝酒、聚餐，肉食吃得较多。长期喝酒、吃肉是会导致脂肪肝的发生的。

过量进补上班族养生保健意识相对强烈，因而有些人会过量进补。然而有些药物中含有激素，会刺激饥体增进食欲，所以可能会造成脂肪肝。

缺乏运动上班族每天运动量少，如果不出去健身，食物的摄入量和消耗量不能平衡，就会造成脂肪堆积，形成脂肪肝。

亚健康上班族工作压力大，精神长期高度紧张，身体处于亚健康状态。如果长期处于亚健康状态，那么就要注意脂肪肝了。

脂肪肝患者如何进行有效的饮食调理

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。

海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；含食物纤维褐藻算，可抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸，保持人体酸喊平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排除体外，起到降脂作用。

大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血险形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

洋蔥含烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；含可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；含前列腺素A，对人体有较好的降压作用。

苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。