“包子”陈妍希的瘦身秘笈

郑佳佳

台湾女演员陈妍希凭借清新脱俗的形象以及甜美动人的笑容被冠以“全民女神”的称号，但自从陈妍希确定出演于正版《神雕侠侣》中的小龙女后就备受外界争议，有网友认为陈妍希圆圆的脸蛋和微胖的身材演绎不出小龙女的“仙气”，因此陈妍希的体重也成为网友关注的焦点。

陈妍希透露她的身材在以前一直都是自己深深的隐痛，每当从镜子里看到自己那微微发胖的身材都感到一丝微微的自卑。再加上在银幕上的形象已经开始受到身材的影响，因此陈妍希决心减肥，她每天坚持运动并控制饮食，最终通过一点一滴的辛勤努力，现在已成功地实现了减肥瘦身。

改掉重口味饮食习惯

陈妍希说自己以前非常喜欢吃台湾的重口味小吃，比如卤肉饭和蚵仔米线等，开始减肥之后，自己就基本上戒油和戒盐了。因为以前水肿很厉害，自从开始清淡饮食之后，水肿情况也慢慢不见了。陈妍希表示，这个方法对于水肿型肥胖女孩非常的有效。

尽可能控制淀粉的摄入

陈妍希说，女生想要瘦下来，真的要控制淀粉类食物的摄入。什么是淀粉类食物呢？比如米饭、面包、面条等所有碳水化合物，但也不是绝对不吃淀粉，只是尽量在早上和中午吃淀粉，而且量控制在200克左右。这样做的目的是防止体内胰岛素上升，无形中防止了脂肪的合成。

养成多运动的好习惯

陈妍希说女生多运动不仅能减肥，而且整个人的精神状态也是非常的棒。以前她也属于懒人一族，但是自从开始运动之后，渐渐地就爱上出汗的感觉，尤其是现代女生的压力非常大，运动绝对是解压减肥的最好方法。

千万不要熬夜

因为工作的关系，陈妍希拍戏的时候都要熬夜，但是一般不工作的时候，她绝对是10点之前睡觉。陈妍希说女人想要减肥减得漂亮的話，就要多睡，因为睡觉能加速身体血液循环，让你隔天有个好精神和状态，减肥的信心和勇气大增。