福州市大学城大学生夜跑运动的现状与对策研究

随着经济的发展，人民收入的不断提高，百姓对参与运动、加强锻炼、增进健康的意识不断增强。城市马拉松运动迅速兴起，夜跑运动也紧跟着发展壮大，特别是深受年轻人的喜爱。大学生作为最具活力的群体也积极参与到这项极具时代特色和时尚的运动中。

本文以福州大学城11所高校参与夜跑的学生作为研究对象，采用访谈、田野调查等方法，对夜跑运动的现状及对策进行研究。

一、现状

1.夜跑作为一项新兴的体育运动，深受广大青年学生的喜愛。很多同学白天课业紧张，没有时间锻炼；福州作为全国有名的“火炉”之一，白天炎热，晚上锻炼则凉快很多；特别是爱美的女生，晚上锻炼可以免去晒黑的烦恼。夜跑的特点与学生的锻炼需求不谋而合，很受同学们的欢迎。

2.大学城各高校占地面积很大，校内道路宽敞，路网发达。体育场地设施齐全，有两个田径场的学校占80%以上，且大部分都配备了灯光设备。为夜跑提供了充分的条件。但正因为校园面积大，校内的机动车、电动车、自行车数量也不少，给在校内道路上跑步的同学带来了比较大的安全隐患。田径场虽然配备了灯光，但晚上基本上不开，光线昏暗，也给学生带来各种风险。在调查中，闽江学院有一个250米的小田径场基本上每晚开灯，锻炼的人数明显比没灯光的场地多，学生锻炼热情高涨。

3.夜跑虽然受到学生们的喜爱，这几年的发展比较快，但参加的人数还是明显偏少，相对于上万甚至几万的学生数来说，还不足10%。

4.学生夜跑锻炼基本上还是以自发为主。基本上以个人锻炼、班级同学、舍友或者情侣为主，缺少社团组织。与其他开展的轰轰烈烈的学生社团相比，可谓是默默无闻，无人知晓。

5.调查中大部分的同学不懂合理科学的锻炼。没有具体的锻炼计划，随意性很大，没空了或者心情不好了就放弃锻炼了。运动量也随心所欲，没有具体详细的安排。有一半多的同学会在手机上安装运动健身类的APP，但这类应用软件数量众多，内容也良莠不齐。能真正科学识别和加以运用的同学不多。更先进的比如心率监测、跑鞋感应器等设备更少。

6.在调查中发现，各高校的体育部门基本上没有参与学生的夜跑运动。学校体育部门没有及时注意到新兴运动的发展与普及，还是以日常教学竞赛工作为主。没有把夜跑列入到课外体育锻炼的管理范畴来，对学生进行合理引导和科学指导。

7.各高校之间缺少交流，还未组织过校与校之间的学习、交流或者观摩一类的活动。

二、对策

1.夜跑作为一项新兴的备受学生喜爱的体育运动，各高校的相关部门应该充分重视，把它作为引导学生远离网络、电脑、手机，走向健康生活方式的一个重要抓手。从学校层面加大宣传力度，让更多的学生了解夜跑，喜爱夜跑，通过夜跑养成健康的生活方式，树立终身体育的观念。

2.学校体育、后勤、保卫部门应该相互配合。合理规划一些校内道路进行夜跑锻炼，保证充足照明，路面平整，进行适当的机动车管理，做到治安安全。避免学生私自跑到幽暗无人小路，防止安全事故。有条件的学校还可专门建设夜跑步道，形成一道亮丽的校园风景和学校名片。

3.选择位置合理，方便学生锻炼的田径场，安装足够的照明设备。与校园道路一起，为学生提供多样化的场地。并在合理时间段开灯，比如夏天19：00——22：00，冬天18：00——21：00，引导学生在合理的时间进行锻炼。

4.鼓励学生成立夜跑协会，利用协会有计划、有组织的活动，让更多的同学了解夜跑运动好处，并吸引他们参与到这项运动中来。同时利用在大学生中非常普及的智能手机和移动互联网技术，利用微博、微信等自媒体和社交软件，加强协会内部的交流和对外宣传。使学生不但锻炼了身体，还锻炼了社交能力。

5.学校体育部门应对新兴的夜跑运动充分重视，把它作为学校体育工作中的一个组成部分。安排相关专业的老师对学生进行技术指导和组织指导。使学生的锻炼计划更科学，更有针对性，技术动作更合理，在锻炼形式的组织上更丰富多彩，使得学生更能有兴趣坚持下去。指导老师应对众多的运动健身APP加以鉴别，帮助学生筛选出几个高质量的APP，供学生参考使用。

6.在大学城不同高校间多组织夜跑运动的交流活动，各校之间多介绍开展夜跑活动的宝贵经验，并进一步宣传夜跑运动。

夜跑作为一项新兴的体育运动虽然刚刚进入大学校园，但它是青年学生自发参与的活动，这就已经赋予这项运动蓬勃的生命力。学校相关部门应给予足够的重视，在场地设施、技术指导、组织指导、宣传引导等方面给同学们最大的帮助，丰富学校体育的内容。让更多的同学喜欢并参与到夜跑运动中来，使他们养成终生体育的习惯，受益一生。

参考文献：

[1]董晓红.浙江省高校学生体育学习与锻炼的现状分析[J].北京体育大学学报，2006，（03）.

[2]林新利.高校大学生体育锻炼现状调查与分析[J].内江科技，2008，（02）.

[3]解生.青年热衷“夜跑”成一景网上相约“晚间拼跑团”[N].中国改革报，2009-07-01.

（作者简介：王伟平，闽江学院公共体育教学部，副教授，大学本科，体育教育和社会体育。）