泡脚讲究时间点

泡脚讲究时间点

累了一天，如果能在睡觉前泡个脚，不仅能促进血液循环，还有助于消除疲劳，真是再惬意不过了。但是，泡脚也要讲究时间点。

泡脚最合适的时间是晚上9点到11点。晚上9点到11点为亥时，在十二地支中是最后一支，接下去就进入下一个循环的子时了。我们常说子时一阳生，到了子时阳气又出发了，如果在上一个循环没有让它很好地休整，下一个循环就疲惫地开始了，长此以往就会形成健康隐患。因此，必须在晚上11点前睡觉，气血和精神充分地回归，为下一个循环阳气的回升做准备。

在亥时这个时间点用温热水泡脚，能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行。气血和精神充分地回归，非常利于睡眠，这样就为下一个循环阳气生发做好了充分的准备。

另外，晚上温水泡脚还有补肾的作用。对于一些脑力劳动的人来说，因为用脑一天了，气血精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，到了晚上，气血精神的下行不容易，所以易出现整体阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难。温水泡脚后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营。肾主藏精，所以收藏以后补的就是肾。

（王峰/文，据《健康报》）