慢慢减肥才健康

2017-04-06 22:45:07本刊编辑部
祝您健康·文摘版 2017年1期
关键词:艾美伤身中国妇女报

慢慢减肥才健康

瘦得快有很多弊端;首先,快速瘦身的方法,例如节食或者短时间的脱水,都是消耗的肌肉和水分,一旦恢复饮食就很容易反弹。其次,快速瘦会让胸部失去支撑而容易变形。另外,快速瘦身对健康的影响也是不言自明。而慢速减肥,有四大好处。

瘦身不伤身

缓慢的减肥速度,因为慢速度的体重变化,不需要大幅度地减少食量,身体的各个器官都能很好地适应,来得及调整而不会带来应激反应。

能保护皮肤

如果,你能够以合适的速度瘦下来,自然可以让皮肤缓慢地收缩,不会出现皱纹、橘皮纹等“减肥后遗症”。

不会影响生活质量

不会饿得前胸贴后背,也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐,平日也能和家人一起正常吃饭。

能养成良好的“易瘦”习惯

所谓吃不胖的“易瘦体质”,其实都是很多生活习惯上的差异带来的,采取快速瘦身这类极端减肥的生活方式很少有人能坚持。但是当一个减肥措施已经慢慢实行了一段时间,也就容易养成习惯了。这时候,你已经无形中培养了更健康的生活习惯,而且这种习惯会让人感觉越来越良好,很可能就会愿意继续保持下去。

(艾美/文,摘自《中国妇女报》)

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