步数多少合适？

步数多少合适？

美国运动医学学会推荐，一个人每天应步行5400步至7900步。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，步行7900步就可以达到增进健康的目的。若以减肥为目的，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。另外，步行需达到100步/分钟的速度。