养气御百病

2017-04-06 16:52李业陶
祝您健康 2017年4期
关键词:养气百病补气

李业陶

《黄帝内经·素问》说“百病生于气”,很多病是由于阴阳失调、气血不足、气机失调引起的,多年来人们对此也已形成共识,与气有关的著述也不在少数,作为普通人,我们未必一定要探究其中高深的医学原理,但是有必要知道如何避免伤气,从而减少发病的几率。

《黄帝内经》列举了伤气的种种行为:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则氣下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”这九种气机失调情况便是形成疾病的根源,既然说百病生于气,那么反之,养气可御百病。

《黄帝内经》所说造成气机失调的原因大致分为两个类型,一个类型是属于物质方面的,包括寒、炅也就是热、还有劳,其余的便归于心情、精神方面。

就物质方面的原因而言,比较容易理解,人的身体耐受力是有限度的,过寒、过热、过劳造成的伤害显而易见。过寒则气血收缩,运行失常;过热则腠理疏松汗出,阳气随之外泄;过劳则耗伤精气,倦怠萎靡。

在心情、精神层面造成的气机失调,则可以杀人于无形,虽看不到、摸不着,实则危害极大。怒则气上,是说愤怒的时候气血上逆、头昏脑涨;喜则气缓,是说过喜之时身心松弛,气血运行缓慢;悲则气消,是指悲伤导致心绪不佳、生机不畅、处世消极;恐则气下,是说恐惧害怕造成气血下行;惊则气乱,是说惊恐则心气紊乱,很有可能导致心悸气短、心烦失眠甚至精神错乱;思则气结,是说忧思过度,则脾气郁结,运化失常,在胃肠消化方面出现症状,这一点恐怕很多人有切身体会。

物质原因造成气机失调的防御之策,自然是针对性的避寒防暑、劳逸适度,除此之外,还应该注意补气。补气的渠道主要是两种,一种是食补,譬如食用人参。人参是补气佳品,如果经常感觉神疲乏力、健忘、抵抗力差,可以把切成薄片的人参放入杯中代茶饮,只不过要掌握合适的量,以免上火。人参补气要根据自己的体质,可以选用西洋参、高丽参甚至党参。除人参外,干红枣、桂圆、羊肉、薏米、莲子等都有补气功效,也可适当服用。另外一种补气渠道是锻炼,通过参与气功、舞蹈、各类体育项目,都能起到培育体内正气、健身防病的作用。

精神层面造成的气机失调便是心病,俗话说“心病还是心来医”,只能通过调整心情、控制情绪防御,当然,这种防御不仅仅是被动的“兵来将挡水来土掩”,而是持之以恒的思想修养,提升精神境界。

首先,树立正确的人生观、价值观和正确的人生目标;其次,修炼正确的处世方法。学一点唯物论、辩证法和自然科学知识,正确看待社会现象,正确看待人际关系,正确看待生命的自然规律。再其次,要有些适当雅好。人的精神生活是多样化的,常见的譬如旅游、舞蹈、音乐、写作、书法、摄影、绘画、收藏等,乐在其中而又张弛有度,能够起到调节情绪、平衡阴阳、疏通气血的作用。最后一点,要善于总结修身养性的经验教训。人是学而知之的,总要有一个历练过程,“每日三省吾身”裨益匪浅,尤其要学会少动气,以免伤身。

孟子曰:“我善养吾浩然之气。”所谓浩然之气,既有道德正义之意,也有顺应自然规律之意。重视养气,善于养气,何愁病魔缠身。

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