仪征市青少年垒球运动员长挥击技术的探讨

周继磊++王俊

中图分类号：G848 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 在垒球比赛中，长挥是进攻的主要手段，特点是：击出的球强劲有力，对防守威胁最大，但长挥的难度大，技术掌握难。本文采用了文献资料法、访问法、问卷调查法等，对我市青少年长挥击技术动作进行分析，并提出了一些意见和建议。

关键词 垒球 长挥击 技术

进攻是垒球比赛取得胜利的关键，从垒球技术发展来看：在防守上，投手的球速越来越快，内场之间的配合更加密切，依赖对方失误而得分是极少的。因此，在比赛中进攻能力的强弱，主要还是取决于挥击水平的高低，掌握并合理运用长挥击技术对提高球队的进攻能力尤为关键。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

扬州市垒球队备战江苏省十九届省运会队员。

（二）研究方法

1.文献资料法。查询有关文献和书籍。

2.专家访谈法。访问从事垒球运动的省内高级教练员、优秀运动员。

3.问卷调查法。向垒球队发放问卷，了解运动员在训练中所存在的问题。问卷发放30份，回收份30，有效问卷30份，占回收问卷100%。

二、研究结果与分析

（一）长挥击技术动作分析

长挥击技术动作由站法、准备姿势、伸踏、下棒技术和发力技术组成。要根据战术需要选择站位，无论何种站法，要先检查挥棒的有效范围能否进入好球区的立体柱状空间。准备时，两脚开立，与肩同宽，膝关节自然弯曲并稍内扣，重心在中间。上体保持正直、收腹含胸，两手持棒与右肩同高，离身体约10-15厘米。击球时，伸踏的步伐不宜过大，身體不起伏，不要耸肩和倾斜。着地时，先以前脚掌内侧触地，随着身体的前移和棒的挥动而过渡到全掌支撑。伸踏脚触地时，髋关节和上肢快速扭转，带动手臂挥动，再加上手腕速度，使挥击有强大的爆发力。下棒工作路线要短，幅度要小，“下砍式”的挥击方法对青少年运动员尤为适宜。在击中球的瞬间，要加大腕力，要有压腕和拧紧的感觉，两臂伸直，棒头与两臂形成一个稳固的三角形，中球时用100%的臂力击球。

（二）我市青少年垒球运动员长挥技术存在的主要问题

通过走访我省高水平教练员黄维刚、朱军、李红了解到我省青少年长挥击技术目前的状况：我省垒球运动起步较晚，虽然发展较为迅速，但是队伍的比赛较少，队员在场上缺乏经验；打投手球时，不分好坏球，见球就挥，常常被三振出局，还有因怕球而不敢挥击的情况，这对进攻方来说无疑是致命的。

1.对我市垒球运动员在比赛中运用长挥击技术的分析

我们选取了2016年我市队员和南京队队员参加省锦标赛和全国锦标赛打击数据进行对比分析。

我市队员在比赛中轮击总数为301次，自由挥击为223次，打出安打为48次，成功率为0.22；而南京队员在比赛中轮击总数为413次、自由挥击为232次，打出安打为67次，成功率为0.29，高出我们队队员的安打率。

通过两市运动员打击数据分析：我市运动员场上经验不足，处理投手球时不果断，下棒频率高，能挥出去的却很少，打出的安打更少，从而失去进攻机会。这充分说明了我市运动员在长挥技术的运用上不成熟，导致了安打率低。

2.对我市青少年运动员挥击训练情况的分析

通过对市垒球队回收的“打击训练中存在问题”的问卷进行整理和统计，我们发现运动员在挥击训练中存在的问题：53%的队员在挥击球时重心起伏；67%的队员挥棒时出现掉棒头的问题；63%的队员在挥击的瞬间会提前翻腕；60%的队员感觉自己击出的球没有前冲力，球飞出距离不长；另外我们还发现有20%的运动员在训练和比赛中对打投手球时，有惧怕心理，尤其是快速球，不敢盯球看，随意下棒，击球动作变形，导致挥击技术的不正常发挥。

（三）我市青少年长挥击存在错误动作的改进措施

1.解决重心起伏的问题：进行空挥棒练习，打固定点，进行打点训练；单人训练时，可以面对镜子进行空挥棒练习，观察自己的重心起伏加以修正。

2.解决掉棒头的问题：加强对棒练习，直抛球5米距离；打轮胎或者单手打棒也是一种好的方法

3.解决翻腕过早的问题：距挡网2米左右，分手握棒，打竖抛球，让练习者在挥击球时腕部经过的距离有所加长。

4.解决挥击无力的问题：击打轮胎固定点，身体轮胎离一个本垒板距离，做挥棒动作，球棒用力顶击压在轮胎上并不让其弹起要有顶击的感觉；或快抛打。

5.针对惧怕心理的问题，我们建议在投手投球时可以在挡网后观察来球；在训练中大量练习打快速投手球和发球机球，多打比赛，丰富队员的临场经验。

三、结论与建议

（一）结论

虽然我市的垒球运动起步较晚，但是参加了近两届省运会积累了经验，队员长挥击能力也相对有所提高，在手段的运用上也越来越丰富。队伍依然存在基本技术动作不稳定，比赛中掉棒头，安打率低的问题。另外，队员训练不系统也是造成错误的动作的原因。其次，我市部分基层教练员在挥击训练中的方法不多，对挥击基础动作技术的训练重视不够，并且在抓技术的同时，忽略击球员的力量训练和心理素质的练习。

（二）建议

运动队应加强青少年长挥击基础技术动作训练，尤其加强队员上肢力量的练习。在平时训练中多打教学比赛，增加队员的场上经验。一线基层垒球教练员可以定期去专业队学习长挥击训练方法，丰富训练手段以提高击球员长挥击的能力。良好的挥击技术能力应在青少年时期就培养形成，教练员应选出几个优秀的队员进行长挥击的重点培养，培养出能在比赛中能稳定发挥的运动员，为比赛中赢得胜利多添一份砝码。