日本小学跳绳运动的发展现状及其启示

邱丽玲+丁传伟

摘 要：运用文献资料法和行动研究方法得出：日本小学跳绳运动包括技能通级和计数纪录两种，技能通级包含10级6段共16个动作，采用合格评定方法；计数纪录分高、中、低三组，采用1分钟计时计数法。定期学校组织与学生自主申请相结合的评价形式，由全校任意两名教师通过填评价卡个性化评价。这种模式利于跳绳技能练成、自主锻炼习惯养成、体育精神形成，在目标设置、评价反馈、全校联动等方面给我国校园跳绳运动的推广以启示。

关键词：日本小学；跳绳运动；现状；启示

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）03-0046-03

2016年上半年，日本富士跳绳协会发布的44名小学生集体跳长绳的视频成为“网红”。在视频中，这些学生4人或5人一排，手臂相挽，同步完成过绳“8”字跳。因跳绳者的“神同步”，几天内该视频点击率超过了5000000次，转发数超过124000次，进而引发了中日小学跳绳运动、学校体育的议论。本文将结合笔者赴日交流教学期间对日本小学跳绳运动开展情况的观察和研究结果，在梳理日本小学跳绳运动发展现状的基础上，为我国学校跳绳运动的开展提供参考。

一、日本小学跳绳运动的内容

日本小学跳绳运动的开展非常普遍，学生参与跳绳的热情特别高涨，其主要原因是跳绳活动已渗透到孩子们的日常体育锻炼中。他们主要通过持续地开展两种类型的比赛——技能通级赛和计数纪录赛，贯彻校内外的日常跳绳活动。

1.技能通级赛的内容

技能通级赛比什么？通俗地讲，可以概括为“会得多”，即学生掌握跳绳技能花样的数量多。技能通级赛包括16个项目，每个项目分别是一种具有代表性的跳绳技术，也就是16种典型的跳绳技术。这16种技术按照由易到难的原则形成了10级6段的评价体系。第10级为起始级别，技术最简单，为双脚前摇跳，达到合格标准的连续数量最少，完成动作5次以上即可。

对技能通级赛的16种技术和达标数量等资料进行分析，有两个发现。其一，技能通级赛内容的变化主要体现在：步伐的变化——双脚跳或交换脚跳；摇绳方向的变化——前摇或后摇；交叉方式的变化——前交叉、后交叉、固定交叉、侧交叉；摇数的变化——单摇、双摇、三摇。其二，技能通级赛达标数量的变化主要通过连续完成5次、10次、15次、20次四种不同的数量标准来调节。如果两个等级的跳绳技术之间变化不大，则通过数量的增多来拉开等级之间的差异；如果两个等级的跳绳技术之间变化很大，则保持连续完成的数量不变，使难度增加在学生可接受的范围内。总之，使级别目标保持在学生努力一下，“跳一跳能够达到”的程度，调动学生的积极性。

2.计数纪录赛的内容

计数纪录赛比什么？通俗地讲，可以概括为“跳得快”，即学生对单个跳绳基本技能的最快速度。计数纪录赛将小学六个年级平均分为三组，每组分别对4个规定动作进行1分钟的最多次数纪录创造。这些用于创造纪录的规定动作均来自于技能赛的第10级至第1级共10个等级动作，且每个年级段中的四种技术特别注意协调了摇绳的方向，都涉及到正摇和反摇的技术动作。具体的分组情况如下：小学一二年级组在双脚前摇跳、双脚后摇跳、交换脚前摇跳和交换脚后摇跳等4个规定动作中1分钟计数；小学三四年级组的规定动作是交换脚后摇跳、前交叉跳、后交叉跳和固定前交叉跳；小学五六年级组是固定前交叉跳、固定后交叉跳、侧交叉跳和前双摇跳等4种技术。可以看出，每个组别之间都有一个过渡的“桥梁”技术进行衔接，使得各个年级组间实现无缝连接。学生在进入新的纪录组后能顺利地过渡，从而较好地保持持续参与跳绳运动的热情。

二、日本小学跳绳运动的评价方法

1.评价标准

技能通级赛的16个项目是开放的，不限定挑战者的年级、级别、数量。这16个项目按照由易到难的原则形成了10级6段的评价级别。当学生完成某一个级别的规定技术动作达到规定的数量（5、10、15、20次不等）后，该级别判定为合格。

计数纪录赛的评价标准则是在1分钟时间内，对规定组别的特定跳绳技能的数量进行累积计数。数量最多的人被视为创纪录者，载入学校的跳绳纪录中。

2.评价者

对学生合格与否或对学生挑战纪录数量的评定工作，是由两名或两名以上具有评价资质的老师共同完成。这些老师可能是跳绳老师、体育老师，也可能是班主任或行政管理的老师，总之全校参与、全员参与。

3.评价工具

连接评价者和评价对象之间的评价工具就是一张评价卡。学生人人都保管着一张自己的跳绳技能挑战卡，卡中有学生本人对16种技能的通级挑战情况，同时也有规定组别规定技术的计数纪录。通过这张评价卡，老师们可以对学生进行个性化的评价。每年两次固定的时间节点，统一回收卡片，进行数据录入和统计，以更新学生跳绳档案和学校跳绳纪录。

4.评价时机

评价的方法決定了学生除了专门组织的两次跳绳比赛可以进行技能挑战，在体育课上、课间活动时段等等任何时间只要能找到两名评判老师就可以进行技能挑战，真正实现随时评价。

5.评价时效

学生在校期间的任何时候都可以拿出挑战卡来展示和挑战新的技能，学生跳绳的成绩将作为学生档案材料被妥善地保存起来。而计数纪录赛的学生跳绳成绩将被永久性记载和保存，在学校的公告栏中预留着特定的区域用于公示纪录创造者情况与成绩。我们看到个别项目的纪录，其时间跨度竟然长达20余年之久。

三、日本小学跳绳运动的效果

1.跳绳技能效果

通过对学生完成技能通级赛的情况进行统计（表1）发现：（1）所有学生通过一个周期的跳绳技能挑战都掌握了一些跳绳技术。（2）同一年级的学生在技能掌握情况方面存在极大的差异性，通常情况下可跨越6～8个级别。（3）随着年级的递升，学生掌握的技能数也随之递增，学生掌握的技能难度随之递增。

2.锻炼习惯培养效果

由于评价方式不是集中的一次性行为，而是随机的、常态化的、学生可主动选择的，因此学生练习跳绳技能的积极性很高，持续性很强。除了体育课上教师教授、学生练习的课堂互动行为之外，课间、课后以及课外时间，学生大都会主动选择跳绳技能练习。不仅对单个技术动作进行熟练性练习，以增强规定时间内数量，而且还会对多种技能进行挑战，以增加掌握的技能种类。最值得一提的是，学生大多乐此不疲，无形中培养了主动锻炼、自主练习的习惯。

3.体育精神效果

通过参与跳绳运动，学生的体育精神得到锤炼。跳绳动作挑战失败了，不要紧，再多练习几遍就能掌握；跳绳技能挑战成功了，不骄傲，还有许多新的技能在前方；学会练会了一个跳绳动作，忍不住想要分享给其他未完成的同学；总是练不会一个跳绳技能，也会主动向成功的同学请教秘笈。胜不骄、败不馁，顽强拼搏、合作共享的体育精神就在一遍又一遍的技能练习中潜移默化地影响着学生。

四、日本小学跳绳运动的启示

1.目标设置启示

目标设置理论（Goal Setting Theory）是由美国心理学家洛克（E. A. Locke）提出的一种激励理论，这种理论认为目标本身就具有激励作用，目标能把人的需要转化为动机，使人的行为朝着一定的方向努力，并将自己的行为结果与既定的目标相对照，及时进行调整和修正，从而能实现目标。

（1） 目标明确性

目标设置理论告诉我们：明确的目标使人更清楚该怎么做，付出多大努力才能达到目标，同时也便于评价个体能力。通过对行为目的和结果的了解又能减少行为的盲目性，提高行为的自我控制水平。通过对日本小学生跳绳的内容与形式进行分析，我们发现学生入学之初就非常明确地知道自己在跳绳方面的努力目标。于是，贯穿小学阶段的六年，他们都更加自主地进行跳绳活动。

从目标设置理论到日本小学跳绳活动的实践都提示我们，为我国中小学生设定明确的跳绳目标将有利于我国学校跳绳运动推广的落实。

（2） 目标难度

管理学中目标管理的相关理论提示我们在目标制定时应遵循有挑战性的、现实的、具体的、有时间期限的、可衡量的目标。目标设置理论指出人们可以根据不同的任务难度调整自己的努力程度，当任务难度增加时，相应的策略也应随之增加。回到日本小学的目标设置实践，发现其技能通级赛的目标难度遵循目标管理的原则，每个级别之间都有一定的挑战性，难度增加在学生“跳一跳，能够到”的范围内，每个目标都是具体的、可量化的。

这就提示我们在制定跳绳达标的时候，设定有挑战又现实、具体可衡量的目标，有利于我国学校跳绳运动的推广落实。

2.评价反馈启示

反馈包括人们接收到有关于自己行为结果的任何信息。反馈可以使个体明白是否达到了目标或者是否朝着正确的目标方向努力或者要完成目标还需要付出多少努力。有效的正反馈也可以产生激励作用，激发个体的内部动机，从而提高绩效。

从日本小学的跳绳运动推广可以看出，有效的反馈应具备以下几个条件：（1）及时反馈，提高绩效。任何时间只要学生认为自己具备某一个跳绳技能的挑战标准，就可以向学校里任何两位具备评价资质的老师申请被评价，要求通过评价的方式进行及时地反馈，从而提高学生跳绳训练的效果。（2）明确反馈，激发动机。两位具有资质的评委同时在确定的标准中为学生进行一致的评判，即时在评价卡上标注通过与否的信息进行明确的反馈。这一系列行为一气呵成，很好地激发了学生练习的内部动机。（3）频繁反馈，缩短周期。除了每年学校统一组织两次跳绳比赛，在一个学期中的任何时间，学生都可以自主找老师进行评价。从表1中的数据分析可知，学生每学期自主评价的次数可达到6～8次，近两周评价一次，评价周期短、评价频率高。

3.全校联动启示

日本小学跳绳运动的发展模式带给我们的第三个启示就是其全校联动的跳绳氛围。几乎全校的教师都具备跳绳评价资质，营造学校跳绳的人文氛围；学校公告栏专设跳绳纪录榜，定期刷新学校跳绳纪录，提升学生跳绳荣誉感；通过学生人人持有跳绳技能挑战卡，建立学生跳绳归属感。这些举措符合心理学目标设置理论中关于目标承诺的研究成果，即承诺是指个体被目标所吸引，认为目标重要，持之以恒地为达到目标而努力的程度。当人们认为目标能够达到而且达到目标又有很重要的意义时，目标的承诺就加强了，进而会增强自我效能感。

目标承诺是目前我国学校跳绳运动较为薄弱的环节。一方面，学校体育的地位边缘化问题比较严重，各个学校不太重视体育运动的开展；另一方面，学校领导和其他教师对跳绳运动的认知还停留在民间游戏的层面，“弱化”“矮化”该项目的现象较为普遍。因此，如果能借鉴日本学校跳绳全校联动的模式，必将大大地推进我国学校跳绳运动的开展。

五、结论与建议

1.日本小学跳绳运动主要包括技能通级赛和计数纪录赛两种主要类型。其中技能通级赛包含10级6段共16个技能项目；计数纪录赛分高、中、低三个年级组，每组4个动作。

2.技能通级赛的标准為该16个技能动作连续跳绳达到相对应的5、10、15或20次即为达标；计数纪录赛采用一分钟规定技术的计时计数，次数最多者为纪录创造者。

3.日本小学跳绳运动采用定期学校组织与不定时学生自主申请相结合的评价形式，其评价者是学校的所有教师，通过评价卡对学生进行个性化的评价反馈。

4.日本小学跳绳运动的推广模式有利于学生跳绳技能的练成，有助于学生自主锻炼习惯的养成，有助于体育精神的形成。

5.日本小学跳绳运动在目标设置、评价反馈、全校联动等方面给我国校园跳绳运动的推广以启示。

参考文献：

[1]邱丽玲.中国跳绳竞赛项目设置与竞赛方法研究[D].北京体育大学，2009.

[2]郭贤成，等.我国跳绳竞赛项目设置的研究[J].北京体育大学学报，2010，33（8）：132-134.

[3]杨秀君.目标设置理论研究综述[J].心理科学，2004，27（1）：153-155.