试论羽毛球运动对青少年成长的促进作用

◎尚高艳

试论羽毛球运动对青少年成长的促进作用

◎尚高艳

羽毛球运动已逐渐成为青少年校外活动中的日常项目，深受青少年的喜爱。本文简述了羽毛球运动的起源和发展，就羽毛球运动对青少年成长的促进作用进行论述。

青少年 成长 羽毛球 作用

近年来，随着羽毛球运动的发展普及，羽毛球运动已逐渐成为青少年校外活动中的日常项目，深受青少年的喜爱。本文就羽毛球运动对青少年成长的促进作用与大家进行探讨。

一、羽毛球运动的起源

现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在他的领地开游园会时，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了浓厚的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。1992年，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

二、羽毛球运动在中国的发展

羽毛球运动约于1920年传入中国，新中国成立后得到迅速发展。80年代，在各项世界大赛中，中国涌现出了杨阳、赵剑华、李永波、李玲蔚等一大批世界羽坛顶尖高手，奠定了我国在世界羽坛的领先地位。90年代，随着杨阳、赵剑华等运动员的相继退役，中国羽坛暂时出现了一段青黄不接的时期，而印尼经过了多年的励精图治，涌现了一批新秀。欧洲也重新崛起，韩国、马来西亚也有新人涌现，世界羽坛进入了群雄抗衡的时代。进入21世纪后，林丹、谢杏芳、张宁、傅海峰等一大批优秀选手涌现，又重新稳固了中国在世界羽坛的霸主地位。

三、羽毛球运动对青少年成长的促进作用

（一）有助于增强体质

羽毛球运动上手快、风险性低，是一项比较适合青少年参与的运动方式。通过羽毛球运动，促进青少年养成体育锻炼的习惯和健康的生活方式；通过运动增强青少年体质，促进青少年健康成长。

（二）有助于放松颈椎

打羽毛球时，接高球动作的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案脊椎压力过大造成抑制长高有很好的预防作用，对颈椎病的防范也有莫大的好处。

（三）有助于完善眼球功能，预防近视

眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5至16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩，眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，眼球中的关键部分，如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。

（四）有助于促进骨骼生长

打羽毛球需不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

（五）有助于加快大脑反应

打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒。

（六）有助于增强身体协调性

羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行进攻或反击，因而能锻炼人体神经系统的灵敏性和协调性。

（七）有助于增强心肺功能

在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。

（八）有助于磨炼意志

羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对青少年增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。

（九）有助于增强人际交往能力

羽毛球是一项群体性活动，一群人在一起学球和打球，可以让青少年认识更多有共同兴趣爱好的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。

羽毛球运动是全面锻炼身体、增强身体机能的良好手段，也是培养青少年良好道德风尚的有效方法。通过羽毛球运动，能增强青少年的沟通、交流，发扬团队精神，增强国家荣誉感等。通过比赛，能培养青少年顽强拼搏的精神，从而提高身体素质和心理素质等。羽毛球运动对青少年成长的益处体现在诸多方面。

[1]裴正晓.新时期青少年校外教育阵地发展的现状与策略[J].中国科教创新导刊，2011（07）.

[2]高彦明.青少年学生群众活动教程[M].武汉：武汉大学出版社，2013.

（责任编辑 王芳）

尚高艳，女，本科，红河州青少年宫，一级教师，研究方向：青少年校外教育）