中职体育教学中培养学生终身体育行为习惯的策略

崔健

【摘 要】在新课改和素质教育理念的影响下，培养中职学生快乐体育和健康体育的终身体育理念成为体育教学的重要组成部分。本文从体育锻炼的动机、训练方式、课外活动、教学组织形式趣味化等层面对培养学生终身体育锻炼意识的策略进行探索，旨在培养学生终身体育锻炼的行为习惯。

【关键词】中职体育 终身体育 策略 中职学生

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2016）12B-0157-02

终身体育是指人在生命的各个阶段都应坚持体育锻炼、参与体育活动、主动进行体育知识学习等的行为。而学生在学校的学习阶段是培养学生终身体育意识的关键阶段，对于学生以后终身体育意识的形成具有重要的影响作用。随着社会经济和科技信息技术的不断发展，社会对中职人才的需求不仅仅是学生具备基本的专业知识和技能，还需要学生具备过硬的身体素质，以应对繁重的工作和挑战，可见，培养学生终身体育意识具有重要的现实意义。然而，在中职学生体育学习中，由于很多的教师和家长对于体育学习的不重视，导致很多学生为了应试才被迫参与体育的学习和锻炼，没有认识到体育锻炼的重要性，严重影响了学生终身体育意识的形成。因此，本文从体育锻炼的动机、训练方式、课外活动、教学组织形式趣味化等层面对培养学生终身体育锻炼意识的策略进行探索，旨在培养学生终身体育锻炼的行为习惯。

一、加强中职学生终身体育意识的培养，认识终身体育的重要性

多数的中职学生对体育知识以及体育训练不够重视，究其原因是没有对体育锻炼有一个科学系统的认识，没有认识到终身体育的重要性，以致于在体育学习中出现应付、学习兴趣不高等现象，严重影响了体育的教学成效。因此，在教学中，教师要改变学生体育学习的认识，增强学生对体育学习的价值认同，即坚持体育锻炼不仅能提高学生的身体综合素质，还能改善学生自身心理健康水平。

例如，教师通过开展有关“加强中职学生终身体育，提高学生身体素质”的讲座，来梳理终身体育锻炼的重要性。坚持体育锻炼不仅能增强学生的体魄，提高身体自身的免疫能力，还能提高学生的心理健康水平。通过锻炼能够缓解学生学习、生活和精神上的压力，给学生的情绪释放提供了一个健康的途径。此外，教师可以从体育知识的理论层次上加强学生对体育运动等方面意义的了解，通过例举世界级的体育精英以及大型的体育竞技活动来激发学生对体育学习产生兴趣，发挥名人的典范效应，如飞人刘翔、美女跳水冠军郭晶晶等，刷新学生对体育锻炼的价值认同，开拓学生的视野，提升学生体育学习的精神层次，而不是将其视为无足轻重的学科，强化学生在思想上重视体育锻炼的认识。

二、创新体育训练教学手段，激发中职学生参与体育锻炼的热情

培养学生终身体育的理念，其本质的是培养学生自主学习体育知识，主动进行体育锻炼的意识。兴趣是最好的老师，增强体育课程对学生的吸引力，激发学生主动参与体育锻炼的积极性，有助于培养学生终身体育锻炼的行为习惯，让体育锻炼成为学生常态化的项目。在教學中，教师应该采用学生喜欢的教学方式调动学生参与体育学习的热情，其中游戏教学是学生喜欢的一种教学方式，即使是中职学生也依然视游戏活动为自己快乐的源泉。

例如，教师在训练学生 800 米和1000 米跑步时，为了锻炼学生跑步的耐力和持久力，组织学生参与“木头人”的游戏，即学生手拉手围成一个大圈，指派两名学生进行跑步追逐的游戏，一个学生在圈外，一个学生在圈内，圈外的学生跑步追逐圈内的学生，围绕大圈循环奔跑，当圈内的学生感觉自己快被抓住了，就快速站到圆圈中一位同学的身边，另一位同学则接着继续跑，如此循环，锻炼学生跑步的耐力和速度。游戏的组织不仅激发了学生训练的积极性，还锻炼了学生之间的竞争与合作，培养了学生竞争意识。

又如在投篮的训练活动中，由于男生对这样的活动比较感兴趣，而多数的女生就没有参与的积极性，此时教师可创造性地组织女生玩丢沙包的游戏，游戏规则是至少3人以上站在同一个直线上，沙包掌握在一个人的手里，向中间的人投掷，如果中间的人接住了沙包就获得了一分，如果没有接住被打中了那就被淘汰，没有接住也没有被打中，则继续参与游戏活动，中间的人可以是多人。这样通过分组合作，不仅激发了学生主动参与体育训练的积极性，还锻炼了学生准确投掷的能力，提高了学生在投篮运动中的准确性。

三、丰富中职学生体育活动形式，让学生爱上体育锻炼并内化为自主的行为

中职学生在学习、身体素养、品行等方面受到来自社会各个方面的否定，其从内心有着强烈的自我表现欲，希望得到别人的认可。然而，丰富中职学生的体育课外活动，便是给予学生充分展示自己的机会，从而增强学生自信心，并从此爱上体育锻炼，将其视为自己终身的行为习惯。此外，教师组织学生参与课外竞技类的体育项目，通过比较让学生了解自身体育竞技的差异性，从中寻求训练的方法，这不仅能提升学生的体育竞技技能，还让学生爱上了体育锻炼。

例如，学生参与足球比赛、篮球比赛等活动，通过与校外体育人才竞技的较量，不仅让学生认识到自身的不足，还激发了学生努力训练补短板的决心，让学生的体育学习由锻炼转变到专业化的程度，有助于形成终身的体育锻炼意识。有的学生还根据自己的兴趣爱好选择适合自己的体育项目积极参与，如通过参与武术、太极拳、太极剑等项目的训练来提升自己的身体素养。这种出于兴趣选择的锻炼项目，能够形成学生对终身体育锻炼和学习的持久性，让体育锻炼成为学生一生的行为，最终达到锻炼身体的目的。

四、多措并举激发学生体育锻炼的兴趣，培养学生自我锻炼的能力

兴趣是激发学生自主学习的内生动力，通过实践调查表明，中职学生由于课程少，压力小，多数学生对体育活动比较感兴趣，只是兴趣的持久度不够长，未能形成终身体育的常态化锻炼，因此，教师应该通过创新教学形式，组织情趣化的体育活动，增强课程对学生的吸引力，让学生保持对体育锻炼的持久度，最终形成习惯性的体育锻炼。

例如，教师在组织“健身操”体育活动中，由于这部分内容普遍受到女生的喜爱，对于男生就没有多大的吸引力，因此，教师可组织“猫扑老鼠”的游戏活动来增强男生的参与性。规则是，在操场上划一条线，然后距离线 2 米处划几个直径为 5 米的圆圈。把学生分成人数相等的几个组，每组再分成两小组：一组是“猫”，而另一组就是“老鼠”。“老鼠”组的成员分散在圈内，“猫”组成员就站在线外。游戏开始时，“猫”组指派组内一名成员跳健身操的方式跳到“鼠”组圈内，然后去抓“鼠”组的成员。“鼠”组队员也用跳健身操的方式躲闪“猫”组成员的捕捉。如“鼠”组成员被抓住，该成员即为牺牲并退到圈外。如此循环可进行多次，从而锻炼学生的协调性和灵敏性，提高学生身体的反应能力。教师组织体育游戏活动实现了最大程度调动学生参与热情的目的，从而保持学生体育锻炼的持久性，促进了体育锻炼的常态化。

综上所述，学校的体育学习是构建学生终身体育意识的基础和关键，决定着学生走出校门后是否能将终身体育的意识实践在日常的生活中，并将其保持下去，成为学生生命中不可或缺的部分。教师除了从体育锻炼的动机、训练方式、课外活动、教学组织形式趣味化等方面让学生形成终身体育的意识，还要在学校体育的评价方式上进行不断的改革，适应学生对体育学习的需求，在日积月累的过程中内化为学生的行为，帮助学生养成终身体育锻炼的习惯。

【参考文献】

[1]王会来.中职体育教学中影响终身体育的因素及措施[J].体育世界（下旬刊），2013（11）

[2]柳春鹏.对中职体育教学中终身体育意识教育的思考[J].职业，2015（23）

（责编 罗汝君）