终生学习是一种健康生活方式

□ 湖南石门老年大学 张圣华

终生学习是一种健康生活方式

□ 湖南石门老年大学 张圣华

退休以后的生活方式各种各样，有从事家务抚育孙辈的，有每日保健运动健身的，有完全放松娱乐游玩的，但我认为不断学习也是一种有益健康的生活方式。“行万里路，读万卷书”还是值得信奉的。退休后的继续学习，可分为维持型、成长型、颠覆型三种。

一、维持型学习——平时读书、看报、看博客和公众号，打发时间，属于维持型学习，也可以叫作习惯性学习。维持型学习自然不能提升知识水平，但也是必要的，好比维持最低运动量和基础体能，可以让在新形势下的你不掉队。一般只要有文化的人，都会有学习的习惯，往往学历越高，受教育年限越长的人，学习的态度、习惯、方法越好。一个普通人，要想不被世界所淘汰，也要不断改造自己。不学习就会被淘汰，世界会从你的身边飞驰而过。如果说，工作期间的被动学习为40年，那么退休以后的主动学习，也应该还有40年。

我把学习和钻研当作一种爱好，一直保持良好学习习惯。上世纪70年代初期通读世界人物辞典，1999年获石门县首批《藏书之家》称号。上海解放日报社的《报刊文摘》订阅了32年，退休后一段时间，还个人订阅《中国教育报》《中国教师报》等大报。有研究发现，阅读不但能让人内心充实，还能唤起积极回忆，忘掉以前的许多不愉快或者疼痛。当今把世界分成了两大阶层，就是拥有科技知识和拥有金钱资本的人，与什么都没有的人群。

二、成长型学习——能开阔眼界，提升技术，尝试新事物，也可以叫发展性学习。如老年人学习电脑、法律知识等。这比维持型学习需要花更多时间，并要融入思考。它不是被动接受零碎观点，而是在做大拼图，得记笔记、消化、实践和应用。

2001年，我购买了一台笔记本电脑，完全可以进行自主学习。60岁时，北京线装书局出版了我的《状态》一书，30万字的书稿全部由我自己打字输入。2009年在网上开设了《家庭教育讲座》《师德修养感悟》《远程健康讲座》（540个篇目，点击量18万多，在天涯社区排名第9000位）等三个博客，后来讲课学会制作PPT课件。也跟年轻人一样使用智能手机，用微信付款。经常在《健康联盟研讨群》《石门健康交流群》《营养医学践行群》《营养健康知识群》等4个微信群发短文，发挥互联网+营养的优势，扩大受众面，普及健康科普知识。学习有知识含量的内容，能够产生被别人需要的感觉。

三、颠覆型学习——违反以往认知，逆向学习，价值非常，人与人的差别往往就在此，也可以叫做创新性学习。这种学习，颠覆已有思维习惯，是一种创新。所谓颠覆，对不同人所处领域有所不同。中国科学院前院长郭沫若原来学数学，后来成为中国文豪；鲁迅原来学医，后来成为中国新文化运动的旗手；享年112岁的周有光原来是经济学家，后来成为中国文字学家，都是颠覆型学习的典范。颠覆型学习代表了一种前沿性的尝试，是批判性学习、研究性学习，需要30岁的心态，40岁的智力和努力，50岁的沉稳，以及60岁从头再来的精神。

很多人都知道我以前曾经学过化学教育专业，但之前，我也从事过中学数学教育，还学习过5年气象学，因理论学习确有成绩而获得1977恢复高考时老三届首届报考资格。我从50岁起学习营养学，考取高级营养保健师，在老年大学系统讲授《健康生活每一天》，尤其注重课堂环节不单调。课堂之外还有互助措施：开展个别健康咨询，针对性地帮助解决健康问题——引导走进健康课堂，系统听课，完整学习知识原理——举办家庭健康讲座，传播全面健康、全家健康的大健康理念。现在，我正准备将营养学基本知识的要点，套上乐曲小调进行演唱，把教学形式激活，知识由说出来变成部分唱出来。

最近由中央文献研究室副主任陈晋主编的《毛泽东读书笔记精讲》出版，该书透露，毛泽东注重阅读文史哲类书籍，令人惊奇的是，他还花费不少精力阅读与钻研了一些自然科学类论著。毕竟科学技术的进步，才是社会发展的第一生产力，面对国民科技素养低，迫切需要提高的现实，具有明显的方向性启示意义。■