运动让你少住院的科学依据

最近，澳洲医学期刊上发表了一篇研究论文，报告了个体进行体育运动对其医疗护理需求的影响。研究者利用计步器来记录参与者每天行走的步数，参与者平均每天的步数从年轻人的8600步到80岁以上人群的3800步，而且平均而言，个体周末会比周内少走620步。

结果发现，不爱活动的人(每天走4500步)平均每年住院治疗的时间为0.97天，而爱活动的人(每天走8800步)平均每年住院治疗的时间仅为0.68天；在研究者的分析报告中，他们调整了年龄、性别、患者的数量、吸烟、酒精摄入以及教育的影响。

研究发现，任何活动都是有益健康的，而且在一定范围内运动水平越高效益越大，这项研究中的参与者从早到晚都佩戴着计步器，因此不管其在家里还是工作场所，计步器都会记录机体的运动水平，当然不一定是连续的步行。最近有研究表明，任何活动都比坐下来要好，因此甚至是轻微的活动都会有益健康，计步器并不能准确捕捉个体的游泳或者骑单车时的运动水平，但这些运动却组成了个体日常活动的一小部分。