每天吃香蕉可防中风

每天吃香蕉可防中风

说到香蕉，相信很多人都知道香蕉具有多种好处，特别是患心血管疾病的老年人，除了规律生活、按时服药之外，再坚持每天都吃香蕉，能够达到预防中风的效果。

为何吃香蕉可以预防中风？因为香蕉中含有镁元素。

从临床营养学的角度来说，适量的镁有利于保护心脏，但过量则会导致心脏传导功能发生障碍。

科学家发现，每天吃三根香蕉可降低中风的危险。所以，早、中、晚各一根香蕉，可以使大脑发生血栓的风险降低21%。

同时，每根香蕉平均含有500毫克钾，多吃不仅有助于降低血压，还能维持人体细胞内外的正常渗透压。钾还能参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证心肌具有正常舒缩功能起着至关重要的作用。

（刘 佳）