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周期性禁食或有利健康

美国南加州大学的一项研究发现，周期性禁食有益健康，其中包括能减少心血管风险因素。

受试者被分成对照组（进食平常饮食）及研究组（接受3个月的周期性仿禁食餐饮）两组。结果显示，在71名试验参与者中，他们的心血管风险因子有所减轻，其中包括血压、炎症征兆、空腹血糖等都有所下降。这些人的体重和腰围也有所下降，他们罹患癌症、糖尿病、心脏病及其他疾病的风险都降低了。

南加大生物科学教授隆戈表示，周期性的仿禁食餐饮会给人们带来明显的健康效益。该餐饮旨在对老化过程产生正面影响。过去的研究已经在小鼠中显示了一系列的健康裨益，但本研究是第一个随机临床试验，它的样本足够大到证明，这种餐饮方式对人类是可行、有效且安全的，有必要让美国联邦食品与药物管理局（FDA）开展更大规模的研究以证实其有防病治病作用。

生病多喝水 并非万能药

“感冒了多喝热水”“肚子疼多喝热水”“不舒服多喝热水”……水似乎成了“万能药”。但事实并非如此。

患这些病时不能多喝热水——

风热感冒：应多喝凉水，还可以多吃西瓜等凉性的食物，滋阴去火。

咽炎、扁桃体发炎：热水会刺激发炎部位更加肿胀充血，凉水是较好的选择，加蜂蜜也有助于缓解病情。

以下药物在服用时，水的温度不应超过40℃——

维C泡腾片：用开水冲泡会引起氧化分解，降低药性。

挥发性中药颗粒：由于金银花、薄荷、藿香等中药含有药用的不稳定挥发油，遇热易挥发和分解。消化酶类药：遇热易凝固变性，会使药效减弱或丧失。

活菌药：如小儿麻痹症糖丸等不能耐高温。

阿莫西林：遇熱不稳定会形成高分子的聚合物，服用后会引起类似青霉素过敏的症状。

久坐不动会加速衰老

来自美国加州大学的研究人员证明，每天中等或强烈运动时间低于30分钟或者久坐超过10个小时的老年妇女的细胞比那些坐的时间更短的人的生物学年龄大8岁。他们发现久坐的人细胞的端粒更短，端粒是DNA末端的小帽子，可以保护染色体，并且随着年龄增长会变得越来越短。

随着细胞衰老，端粒通常会变短，健康因素如肥胖、吸烟等会加速端粒变短。端粒缩短涉及心脑血管疾病、糖尿病及许多肿瘤。

研究发现久坐会加速端粒酶的缩短，而那些久坐的妇女如果每天运动超过30分钟，他们的端粒就不会变得更短。研究小组下一步的研究将检测运动如何影响年轻男性的端粒长度。

脑梗塞9个前兆症状

脑梗塞患者多在安静休息时发病，有的人一觉醒来，发现口眼歪斜，半身不遂，流口水，吃东西掉饭粒，举不动筷子，这就是发生了脑梗塞，常使人猝不及防。有部分患者发病前有肢体麻木感、说话不清、一过性眼前发黑、头晕或眩晕、恶心、舌头痛、血压波动（可以升高或偏低）等短暂脑缺血的症状。这些先兆症状一般很轻微，持续时间短暂，一不留神就被忽视。如果善于识别，早加防范，可以减少脑梗塞的发生。首都医科大学三博脑科医院专家提醒：一旦发现以下前兆症状，需要及时去医院就诊，不可等闲视之，也不要被它们吓到。

1.突然单眼失明或视物不清，在短时间内又迅速缓解，多提示颈内动脉血栓形成。

2.发作性眩晕、耳鸣，伴有恶心呕吐，走路不稳，提示椎基底动脉系统供血不足。

3.发作性说话吐字不清，舌头发硬发麻；发作性半身麻木无力，流口水。

4.一过性黑朦，一过性意识不清或嗜睡。

5.突然不能说出物体名称。

6.尿失禁。

7.突然不能识别颜色或偏盲。

8.记忆力减退。

9.原有头痛性质改变，由阵发性发作转变为持续性不缓解，头痛剧烈伴有恶心呕吐。