试析青年教师教学中的情绪调节

周玲玲

教学是教与学相辅相成的过程，教师与学生交流信息、促进学习。在教学过程中，教师学会控制自己的情绪，是一个自我磨炼的过程，也是教师成熟的一种表现。笔者应该意识到，当前的教育环境发生了很大的变化，学生维权意识提高，这些都不允许教师在教育过程中情绪化地处理问题。青年教师会有哪些不当的情绪表现，对教学工作有哪些影响，以及如何克服和控制，本文将对此进行阐述。

一、青年教师在教学工作中常见的几种情绪表现

1.紧张焦虑

紧张焦虑是精神处于高度准备的状态，思想上感到不安。由于教师工作和职业的特殊情况，紧张焦虑是教师职业中常见的一种情绪困扰，目前初入职场的青年教师的压力主要是工作任务繁重、社会期望值太高、自身条件所带来的精神压力，也有可能来自于自身健康状况欠佳，或师生关系紧张，或业绩平平等因素。

2.激动易怒

教师的激动易怒情绪往往在教学中与学生关系紧张有关，特别是青年教师大多血气方刚，容易义气用事。如当教师准备上课时，有许多不爱学习的中职学生大摇大摆地走进教室，无视老师的存在。青年教师可能就火了，认为这样的表现冲犯了教师的权威与自尊，在这种情况下往往不能控制好自己的情绪，从而做出不理智的行为，导致课堂教学无法进行。另外，在工作中遭遇挫折，全心付出没有得到回报和认可等，都可能令教师火冒三丈，说到底，这是由于缺乏关注与社会认同感引发的愤怒。

3.消极自卑

自卑是因对自己过低的认识和评估而产生的自惭形秽之感，以消极的眼光看待自己，轻视自己，对自己的能力或品质评价过低，担心失去他人的尊重。中职青年老师可能因为收入问题、职称问题、职业声望低等原因产生自卑情绪，觉得自己被人瞧不起又不愿让学生发现自己的弱点，而表现出傲慢的态度，一旦学生触及其弱点，就会暴跳如雷，甚至加倍惩罚学生。自卑的教师性格难以开朗，缺乏朝气，逃避现实，对自己不擅长的工作采取逃避态度。

二、教师情绪对教学工作的影响

教师是课堂气氛的主导者，教师情绪影响课堂气氛。课堂上，如果教师始终精神焕发，表情自然亲切，就会形成一种特有的亲和气氛，让学生感到教与学是一种平等、 融洽的合作关系，学生将会被感染，从而自信心得到提高，思维被激活，学生的潜能和积极性被激发，教学效果大大提高。

教师情绪还影响课堂教学效果。师生在互动过程中，教师的情绪好坏直接影响教师传递知识的效果。加里宁作过形象的比喻：“教师每天都仿佛蹲在一面镜子里，外面有几十双精致的、富有敏感的，即善于窥伺出教师情绪的孩子的眼睛，在不断地盯视他，从而不断地感染自己。”太多的研究表明，教师良好的情绪能够创造亲和、平等、融洽的课堂气氛，这样的课堂气氛将大大增强学生学习的兴趣和信心，激活学生的思维，有助于学生理解教学内容和教师的思想感情，从而提高课堂教学的效率。

教师情绪影响学生身心品质发展。新课程改革将培养学生的情感、态度、价值观作为培养目标体系的一个重要组成部分，体现了教育更关注学生健全的人格和终生发展。情绪是一种无声的语言，教师的情绪变化反映着他对美丑善恶的取舍，其力量是巨大的，将对学生的态度有潜移默化的影响，必然也会影响到学生的情感世界和人格品质。

三、青年教师课堂教学情绪管理策略

1.掌握调节情绪的方法，放松心情

现在青年教师存在的心理问题较多，怀着满腔热情从事教学工作，但总会遇到许多不如意的事，往往会产生不良的情绪。怎样进行自我调整，是教师需认真对待的问题。教师可以采用自我暗示进行自我情绪调节，也可以采用身心松弛法、找人倾诉或转移注意力等方法。

一是积极的自我暗示。告诉自己，自己是一位新教师，工作中遇到问题都是积累经验、增加阅历、快速成长的机会，只要自己积极去面对，认真去解决，努力去改变，一定会慢慢好起来的。年轻的中职教师在工作中要增强自我控制力和心理承受力，做到淡定淡然地处事。

二是转移注意力。当自我情绪不佳时，可以静静坐一会，自我剖析，寻找办法，一定要将注意力从原来的负面情绪中转移到其他事情上。可以出去散步或者运动、看电影等，避免情绪恶化，或者想一些开心的事转移注意力，从而调整好自己的情绪。如果在课堂上，要努力控制自己，不可将不良情绪转到学生身上。

三是身心松弛法。身心松弛法的目标是帮助学生集中与放松精神，达到一种平静、舒适的境界，有利于学生进一步觉察自己的情绪状态和各种想法。这种方法是利用生理和心理的相互影响，使生理和心理两方面同时达到放松的效果。可以通过调节呼吸让精神放松、注意力集中，身体的自律放松可以影响身体的感觉，将身体的各部分调整到松弛的理想状态。

四是找人倾诉。在情绪不稳定时可以找人谈一谈，这具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。因此建立个人的支持关系网是非常重要的。在倾诉时不可一味地批评和指责别人的过错，也要将自己的感受和想法诉说出来，只有弄清原因才能更有针对性地找到解决方法。也可以找专业人员帮助，或者可以通过唱歌、画画、写日记等方式来表达。

2.提升自我修养，保持积极乐观的心态

快乐如香水一般，洒向自身的同时，周围的人也能感受到它的芬芳。教师就是要培养这样的快乐情绪。积极的心境来源于良好的个人修养和品德，教师要热爱学生，充满正能量，友善平和。如果遇到一些确实让人生气的事，教师要及时控制自己的情绪，但这并不是轻而易举的事，它需要教师不断地提高个人修养和自我控制的能力。青年教师要安心于教育事业，树立崇高的道德修养，终身学习，掌握技能，具有真才实学，在教育实践中不断反思。

3.正确评估自己和学生，优化师生关系

教师要擅于情绪自控，避免与学生发生冲突。首先教师要了解和尊重学生，了解学生的想法。当出现问题时，教师要鼓励学生说出自己内心的期望和疑虑，坦诚地陈述意见。例如有一次，笔者所带班的女生在晚自习上被护校队收去4个手机。年轻气盛的笔者当时特别生气，想想这群孩子怎么这么没有班级荣誉感，违反校规又给班级丢分，有一种冲动就是把她们全叫来骂一顿。可是笔者转念想到自己被骂的感受，心想先让学生将情况一人一份写出来。看了情况说明书，笔者才知道是一个误会。假如当时笔者为了图一己之快，把学生批评一遍，不但解决不了问题，还容易引起她们的反感，师生关系会弄得非常紧张。所以教师要让学生体会到教师的理解、关心和爱护，感受到被尊重。一位优秀的中职青年教师要善于发现学生的“闪光点”，增加感情投入，給学生以信心、好感，久而久之，师生的关系就会融洽起来，反过来也会影响教师的情绪。

4.注重教学艺术，调动学生情绪

列夫·托尔斯泰说过：“艺术不是技艺，它是艺术家体验了的感情的传达。”教师必须超越现有的教学理念和教育哲学，成为一位“艺术家”，将自己良好的情绪和真挚的感情传达给学生。教师必须把他的工作当作一门艺术，因为与所有艺术家一样，教师也是在创造。教师的教学艺术会产生很大的影响力，尤其是年轻教师更要努力通过各种办法去学习教学方法、技能，树立教学艺术的观念，研究其技巧，给学生带来愉快的情绪体验，使学生兴致勃勃地学习，得到精神上的满足。

（作者单位：宁波经贸学校）