健康莫大意

霍寿喜

冬季降雪或有积雪的时候，人们在欣赏雪景时，不要忽视雪对人体健康和安全的影响。

人在雪中漫步，宜戴上帽子和口罩（或围上围中），避免雪花直接落到脸部或落到头发里，从而确保头部、鼻子、耳朵和颈部不会因雪而遭受寒冻。雪花落到脸部或颈部，人体是有冷反应的，所以比较容易注意防范。但雪花落到头发上，人体并没有太多的知觉，时间一长，或从室外进入室内，雪花容易渗透到头皮上，导致头部受寒气侵袭。“头是诸阳之会”，人体经脉多会聚于头部，所以不能受寒，在漫飞的雪花中行走，必须打伞或戴上帽子。

雪中行走，更要注意安全。应选择穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，不宜穿皮鞋及硬塑料底的鞋子，鞋底要软硬适中，鞋后跟以2厘米左右为宜，从而确保行走时重心的稳定。鞋底沟纹要多而深，鞋帮最好高一点，这样既有利于防滑，又能保暖。如果鞋子的防滑效果一般，可以准备两根绳子，分别绑到鞋子上面（最好绕两圈后在脚腕处固定好），这样可以大大增加鞋底的摩擦力，防滑效果奇佳。

雪天开车看风景一般不提倡。驾驶员在雪天行驶时，起步和行驶过程中都要避免急加速、急刹车，应稳住油门匀速行驶，车辆要减速时应采用换低挡的方法，使用发动机制动。转向时，一定要提前最大限度地降低车速，稳住方向盘，慢转慢回。同时，要尽量避免在雪地上泊车，因为你很难使它重新启动。

更多的时候，人们还是在雪后天晴之时欣赏雪景。这时候，需要预防雪盲症。此病的主要原因是太阳光中的紫外线经雪地反射到人眼的角膜，从而引起角膜损伤。研究表明，刚下的新雪对阳光的反射有可能达到95%，当人眼看向雪面时，几乎可以认为是直接用肉眼看向太阳，其中的危害可想而知。眼角膜和结膜上皮细胞长时间受紫外线的刺激会坏死、脱落，继而造成眼角膜浑浊，视物模糊。即便是滑雪场上的旧雪滑道，当阳光中的300纳米的中波紫外线经雪体反射到眼睛后，也有可能導致雪盲症，具体症状是畏光、流泪、奇痒、刺痛、水肿、异物感等。

预防雪盲症的最有效的措施是“物理隔断”，也就是在雪地行走时，佩戴防紫外线的太阳眼镜，也可选用聚碳酸酯或CR39的透镜。

雪后天晴看风景，还要预防“雪后寒”天气。下雪之时，冷空气势力强，暖湿空气被上抬成云，像给近地层盖了一层被子一样，地面的热量不易散失，所以人们感觉不怎么冷。雪后的晴天，本身就是冷气团控制的产物，而融雪的过程中，雪由固态向液态转化，又需要吸收很多热量，所以化雪时，气温肯定较低，这就是通常说的“雪后寒”。

在“雪后寒”天气下，首先要穿得暖和，穿得科学。在一定的范围内，一件接一件地加穿衣服。冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，以皮装、羽绒衣的保暖效果最佳。其次要吃得合理，用食物御寒，宜多吃一些热量较高的食品，如蛋禽类、肉类等食品；也要多吃些含钙、含铁的食物，如海带、牛奶、豆制品、紫菜、虾、动物血、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等，从而提高肌体的御寒能力。

【责任编辑】张田勘

人在雪景中