适合自己就是好的

2017-03-14 16:11文/生
长寿 2017年4期
关键词:蛋白粉药茶药酒

文/生 平

适合自己就是好的

文/生 平

搞养生保健工作多年,自然有很多体会,但是,感悟最深的,莫过于一点:适合自己就是好的。

这样说是有根据的。你看,现在关于养生保健的说法浩如烟海,各种理论、学说通过不同途径进入人们的视线和耳畔,洋洋大观,令人们应接不暇。这些理论学说,应该说,很多是不错的,对于促进人们的健康,是起了一定作用的。但是,无论这些理论多好,也还是要适合自己的身体情况,这样才能有好的效果。

例如运动,是好事吧?绝大多数人通过运动,得到了健康,获得了长寿;但也有人的运动是得不偿失的,或使病情加重,或肢体出现了伤残,有的甚至因此而猝死。再例如饮酒,有的长寿老人,终生不饮酒,而有的长寿老人,每天都要喝二两,二者的优劣难分高下。这些情况告诉我们,健康长寿,是没有一个统一范式的,人的体质又千差万别,只要某种生活方式适合自己,能促进或保证自己的健康,那就是好的。

适合自己,并不是违背健康长寿的根本原则,而是要把健康长寿的一般道理和自己身体的具体情况结合起来,以便从中获得益处。要这样理解才对。例如,膳食合理、适量运动、心理平衡、戒烟限酒、充足睡眠、远离伤害……这些养生的基本原则,是应该遵循的,不能以“适合自己”为借口与之相违背,违背了就要出问题。例如,你常酗酒,愣说这个“适合自己”,那就离肝硬化不远了。但是在根本的养生原则指导下,又需要根据自己的具体情况来选择适合自己的方式,这一点也不能忽视。例如,你喜欢运动,但膝关节有问题,那就选择游泳、散步,而不做爬山、登楼梯、下蹲的运动;你肠胃不好,可以一天吃四顿饭、五顿饭,而你消化力强,吃饭次数多又嫌麻烦,那就一天只吃两顿;你不胜酒力,喝一口酒就满脸通红,无法制作药酒,那就改为饮药茶,把那些制作药酒的材料经重新调整后沏药茶喝,也一样能达到养生祛病的效果。凡此种种,都是把普遍真理与具体实践相结合的科学做法,能最大限度地促进自己的健康。套用我们年轻时风行的一段名言:“养生的道理千头万绪,归根结底就是一句话:适合自己。”

适合自己,还可以避免跟风的危害。现在有些人也知道健康的重要性,但并不知道怎样做才能使自己的体质保持最佳状态,所以就往往“傻小子过年——看邻居的”。人家吃蛋白粉他也吃蛋白粉,人家吃三七他也吃三七,人家一天走一万步他也走一万步,全然不顾自己的身体情况是否需要、是否适合,这特别容易干出毛病来。须知,别人的经验再好,也只是适合人家;不适合自己,再好也是没用的。而你有了“要适合自己”的主见,就能够认真分析自己是否需要,或者咨询一下专家,以决定是否运用,这样就能不出或少出问题。

让我们都来悟一套适合自己的养生之道吧,那才使养生真正走上了一条从理想王国到自由王国的道路。

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