公安院校学员手枪射击心理干预训练研究

郭庆国

（辽宁警察学院 警察训练系， 辽宁 大连 116036）

公安院校学员手枪射击心理干预训练研究

郭庆国

（辽宁警察学院 警察训练系， 辽宁 大连 116036）

公安院校学员在手枪实弹射击过程中都有相应的心理变化，在射击技术合理的前提下，负面的心理变化就成为影响公安院校学员射击精度的重要因素，这也是公安院校学员在手枪实弹射击中普遍存在的问题。本文通过分析公安院校学员负面心理变化的形式及肢体相应产生的生理反应，针对性地进行心理干预训练。

公安院校学员；手枪射击；心理干预训练

理想化的实弹射击或机械校枪，它排除了外界环境及人为因素的影响，但在实弹射击中，很难达到理想化的水平。一般情况下，外界环境，如风速、空气，阳光等客观因素，对实弹射击影响不大，教学中，只是分析这些因素对实弹射击产生了哪些影响。例如，光线的影响，容易使瞄准镜产生虚光，瞄准时要分清虚实，达到正确的瞄准景象。在学员实弹射击中，影响其射击精度的主要因素来自学员自身主体。学员主体因素包括射击的技术动作及学员的心理素质。射击技术动作主要体现在据枪、瞄准、击发及各环节的协调配合，它是外在的，在教学中，教师可以对学员进行有效的把控，反复纠正，以达到合理的水平。但是，在实弹射击中，学员的心理变化是内在，教师不容易发现并对其进行有效的指导。而在实弹射击中能够将合理的射击技术正常发挥，重要因素在于射手的心理状态，负面心理变化会引起射手生理变化，使原本领悟的合理的技术动作变形。如何辨识在实弹射击中，学员的心理变化，从而进行有效的心理干预训练，使学员保持一个平稳的心理状态及进行自我心理调控干预，是本文研究的重点。

一、学员实弹射击过程中心理变化的分析

不同的阶段，不同的环境，学员在实弹射击中，心理变化是不同的。一方面，来自自身对射击技术的认知程度；另一方面，来自不同学习阶段，学员对自身射击水平的期望及要求不同。

（一）兴奋心理

过度兴奋，难以控制自己的情绪，射击时学员心跳加快，食指对扳机的感受的灵敏度降低，导致用力过猛，增加击发时枪支的抖动。兴奋心理，多发生在学员实弹射击的初期，尤其多出现在学员经过一阶段枯燥的空枪预习之后，第一次进行实弹射击时。这种兴奋心理，支配了学员实弹射击行为，技术动作要领只能体现在有限的空枪预习而带来的肌肉动力感觉，所以在首次实弹射击中，多数学员存在射击脱靶的现象。

（二）紧张心理

紧张心理同兴奋心理一样，多出现在实弹射击的初期。靶场严肃的环境下，以及射击组织者严格的要求下，使每个射击环节，整个射击流程都充满紧张的气氛，容易使学员紧张，使射击技术无法正常发挥。公安院校实弹射击时，安全保障是前提，在实弹射击场，任何违反安全守则的行为，都是对射击场每个人真实的危害，一旦出现，必须严肃处理，这也使得学生进入实弹射击流程后，不自觉地紧张。这与空枪预习阶段相比，学员有明显的紧张心理变化。

（三）恐惧心理

心理学认为，在恐惧的心理作用下，人的理解能力和自控能力会下降，支配人正常行为的机能失调，使人处于一种高度不自然的状态。恐惧心理多出现在实弹射击的中期，学员经过初期实弹射击的体验，射击瞬间的爆炸声、套筒快速后座导致瞬间的脱手感，枪支瞬间的上跳以及弹壳从弹膛内飞出等现象，都是对学员心理的一种冲击，加上初期实弹射击成绩不理想，脱靶现象的出现，使得恐惧的心理加剧。

（四）畏难心理

畏难心理多出现在学员实弹射击的中期，在前期的实弹射击中，学员没有打出良好的成绩，弹着点在七环八环范围，分布较散，上下左右都有弹着点，有的甚至脱靶。相比其它学员打出十环高环数的成绩，信心逐渐降低，畏难心理开始产生。持续缺乏自信，意志力不坚定，在实弹射击中枪身晃动等外界变化，加剧了畏难心理，形成恶性循环。针对畏难心理的产生，必须建立起学员的自信心，从而有效地干扰畏难心理变化。

（五）跃进心理

跃进心理与畏难心理相比，同样是出现在学员实弹射击的中期，不同的是，出现跃进心理的学员在实弹射击的初期，都打出了不错的成绩，比如说十环数量较多，或者没有出现脱靶的现象。初期学员打出优异的成绩，并不是来自自身技术的动力定型，短时间的空枪预习，不足以建立起牢固的动作定型，多是学员牢记并实施了教师讲授的射击动作要领。在学员没有建立稳定动力定型的情况下，给自己设定苛刻的目标，自我形成巨大的压力，实弹射击时，技术动作要被抛在脑后，心中想的全是要打出更好的成绩，要打十环，这严重影响实弹射击的正常发挥。

二、负面心理变化下学员的生理反应

学员心理的变化必然导致自身生理的反应，学员由于心理变化而产生的生理反应，是我们教师把握学员心理变化，实施有效干预的依据。这些负面的心理变化引起生理上的变化，源自学员起动了自我保护机制，也是心理变化的外在表现，其主要可以概括为三个方面：

（一）视觉方面

在紧张心理及恐惧心理等心理变化的影响下，实弹射击，枪响的一瞬间，枪支的上跳，弹壳的飞出，都对学员视觉上产生冲击，学员眨眼以及瞬间的躲避动作都是本能的自我保护。学员在实弹射击瞬间，眨眼以及躲避动作，都破坏了瞬间的瞄准景象，造成弹着地，脱靶的现象。

（二）听觉方面

在实弹射击的瞬间，爆炸声对学员听觉的冲击，可以诱使学员产生多种负面的心理变化，比如紧张心理及恐惧心理，甚至还可以诱发兴奋心理。这些负面的心理变化，明显导致学员猛扣扳机，有意识地控制枪响。控制枪响是学员机体在做好自我保护后，本能性动作。在枪响之前，做好准备，减小从听觉上对自身的冲击，下意识的动作，破坏了实弹射击各环节的协调配合。

（三）触觉方面

在触觉方面，主要体现在击发瞬间，握力加大，扣腕，控制枪后座，来减小实弹从触觉上产生的冲击。击发瞬间，加大据枪的力度，也会造成实弹射击时，枪口下沉，以至于脱靶的现象。负面心理可以导致控制枪后座的肢体动作，以及错误的认知，如击发瞬间，枪支的上跳会影响射击的精度，这都会提前做出控枪的准备。在对控制枪支后座这个肢体行为，进行干预前，必须把学员错误的认知纠正。即，子弹出膛后的膛外后座，也称为二次后座，对射击精度已经没有影响，膛内后座，由于时间极短，也可以忽略。主观认识上，纠正以后，再从被动的，下意识本能肢体反应方面进行有效的干扰。

三、负面心理变化的干预训练

对负面心理进行干预训练，其原理是通过对心理变化引起的肢体反应进行有效的干预，从而使机体本身适应诱发心理变化的外在与内在环境。对这些负面的心理变化进行干预，也主要通过外部环境干预，以及内部自我干预两个方面进行。

（一）外部干预训练

1.真假弹练习

真假弹练习，即通过示范弹与实弹交替，及控制弹匣等方法，使学生处在空枪预习与实弹射击的交替进行中，从而对心理变化，进行有效的干预。空枪预习可以使学员专注于射击技术动作，负面心理变化不易产生，真假弹交替练习，使射手在对比中，发现自己的下意识肢体动作，从而主观上进行调整，调控心理变化，逐步稳定心理状态。真假弹练习，真假弹的顺序可以根据实际情况，自由进行组合，交替进行练习的目的，是使学员能够发现自己的问题，而且通过反复的发现与自我调整，逐步使实弹射击技术与心理状态达到平衡稳定，教师在练习过程中要及时地指导学员发现问题，并引导学员进行自我调整。

2.模拟练习

模拟练习，是通过各种辅助措施，模拟真实环境，使学员逐渐适应外界环境刺激，从而达到技术稳定与心理稳定的状态。

在视觉上，由于实弹射击瞬间，枪支及弹壳的实然移动，导致学员恐惧等心理变化，外在表现在学员射击的瞬间眨眼及躲避行为等，我们在学员空枪预习的同时，模拟抛壳，对学员视觉不断产生刺激，逐渐适应枪支对视觉的冲击。

在听觉上，实弹射击瞬间，爆炸声导致学员心理变化，致使学员猛扣扳机，控制枪响。利用击掌，发声等手段，模拟枪响，在学员空枪预习击发瞬间，有效干预学员。

在触觉上，套筒后座诱发学员心理变化，控制枪支后座，利用反复拉套筒模拟套筒后座，要求拉套筒的速度要快，使学员逐步稳定握枪的力度，要求每次模拟套筒后座，要在空枪预习击发之后，迅速拉动套筒。

（二）自我干预训练

1.表象练习

表象练习是指学员在实弹射击前，把整个实弹射击技术动作及流程如放电影一样在大脑中过一遍。从心理上，提前进入射击状态。表象练习，可以在没有任何装备的情况进行，也可以在空枪预习时，模拟验枪、装子弹、上膛及射击各个环节，从意识上，心理上逐渐适应实弹射击。

2.注意力转移练习

注意力转移练习是指将注意力集中到有效控制因素，转移非有效控制因素。例如在空枪预习或者实弹射击时，将注意力集中在准星与缺口的平正关系，转移扣动扳机的注意力，培养有意瞄准无意击发，瞄准与击发的协调配合。

3.放松练习

放松练习是指利用各种手段，使学员自身身体机能由紧张状态放松下来，从而达到心理方面的逐渐稳定。例如，利用沉肩动作，有意识放松上肢肌肉，射击前进行深呼吸，消除紧张的情绪，使身体协调性及心理状态达到稳定，从而保证技术动作正常发挥。

4.自我暗示练习

自我暗示练习是指通过自我对话，对自身心理状态施加影响。即用语言或表情对心理施加影响，利用第二系统来调节大脑的兴奋性。如克服猛扣扳机，控制枪响的下意识动作，射击时可自我对话，暗示自己，坚持缓慢、匀速地扣压扳机，不要着急，大胆果断地扣压扳机。

四、结 语

公安院校学员手枪实弹射击中，在学员掌握手枪射击基本动作要领之后，

学员心理的变化成为影响学员手枪射击精度的决定性因素。学员心理变化，如兴奋心理、紧张心理、恐惧心理、畏难心理及跃进心理，都在学员不同的学习阶段，不同的形式环境下产生并引起学员相应的生理反应。这些生理反应，是我们教学中，由表及里，对学员心理变化进行有效干预训练的真实依据。

学员在实弹射击中，某一负面的心理变化，可以引起不同的肢体反应；同样，学员某一肢体反应，也可能来自不同阶段的心理变化。怎样有效地对学员实弹射击心理变化进行干预，除了把握学员在不同阶段容易出现的规律性心理变化，更要分析学员心理变化前后，射击技术要领、射击成绩，射击知识的自我认知等因素的不同变化；还要结合学员在实弹射击时其它的肢体反应，多方面，综合性分析，以达到最终找出，影响学员实弹射击水平的关键性心理变化因素，以便切实有效地进行干预训练。

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（责任编辑：刘常亮）

Research on the Psychological Intervention Training of Pistol Shooting in Public Security Colleges

GUO Qing-guo
(Police Training Department, Liaoning Police College, Dalian Liaoning 116036, China)

There are corresponding p sychological changes in th e p rocess o f p istol firing o f the students in public secu rity colleges. Unde r the premise o f reasonabl e shooting techni que, negativ e psychological change beco mes an important factor af fecting the shooting accu racy o f pub lic security college students. It is a common problem in pistol live fire. This article carries out targeted psychological intervention t raining t hrough th e analysis o f pu blic security col lege students in th e form of negative psychological changes and physical response corresponding to the physical response.

public security college students; pistol shooting; psychological intervention training

D631.15 文献标识码：A 文章编号：2096-0727(2017)06 -0078-04

2017-09-22

郭庆国（1984-），男，山东聊城人，讲师，硕士。研究方向：武力使用。