论“校园阳光体育”的设计与实施策略

□ 王艳红（三亚航空旅游职业学院 海南 三亚 572000）

论“校园阳光体育”的设计与实施策略

□ 王艳红（三亚航空旅游职业学院 海南 三亚 572000）

在这个生活水平和质量不断提高以及科技水平不断增长的当代社会，人们的体能素质却在大幅度下降，因此，加强体能锻炼成为了一个不可小觑的要求。在校园里开展“阳光体育”的活动，有利于让学生走出宿舍与教室，走向阳光与健康。积极主动地参加锻炼，增强健康体质，增加身体的抵抗力，为此就阳光体育的设计和开展进行探讨。

阳光体育 校园 实施策略

1、校园中关于开展体育锻炼的现状

目前，在校园中，学生普遍存在健康水平低，健康体质弱的现象。其主要原因是缺少合理地安排学生课程的意识，只注重专业知识的学习而忽略了体育锻炼。

1.1、学校现状

在学校的课程安排中，普遍存在体育项目单一，体育课程短暂，缺乏科学合理的运行机制。学校主要以早操和体育课等形式开展体育运动锻炼的，还有的学校因学校建设问题或天气状况而减少甚至取消开展体育运动锻炼的活动，这样一来，又一次压缩了锻炼的时间。有的学校也开展体育锻炼俱乐部，学生可以在此参加体育锻炼，但是学生受到上课时间的限制，往往参加俱乐部的人数很少，俱乐部也因经费不足问题而导致关闭。最终，未达到真正的体育锻炼的效果。

1.2、学生现状

学生自身缺乏主动锻炼的意识，在课余时间，学生的大多时间被手机所占据。学生除了一整天的课程安排外，其余的时间用来逛逛淘宝、玩玩游戏、看看大千世界，或者追追剧。而现如今和以前的状况又有所不同，以前的学生没有手机的普及，没有网络中大千世界的诱惑，学习劳累后，和伙伴玩过家家、丢沙包、捉迷藏等。但是现在，网络的普及，“不出门可闻天下事”的观念，更加吸引学生把课余时间留给手机，而忽视了户外的体育锻炼。

2、从“体育锻炼”到“阳光体育”的转变

首先，“阳光体育”是由教育部和中央发表文件的形式提出的，具有一定的制度性、组织性、和严格性。和涣散，组织性较差的体育锻炼有所不同。除此之外，阳光体育既然是中央提出的并实施的，必然会有一些与此相关的制度，提供了科学有序的运行机制。阳光体育运动目标的提出，为学生开展体育运动活动指出了方向，学生将会在达标活动大方向的指引下，因材施教，针对各学校的特点采取不同的运动方式，我们将在实践过程中，发现实施阳光体育的问题，将进一步完善阳光体育运动的开展。阳光体育运动的实行，大幅度的提高了学生的身体素质，将为中国培养一代又一代的支柱力量。

其次，阳光体育政策的提出，有利于完善有关体育运动的器材，提供一个比较浓厚的锻炼环境。对于一些体育设施较差的学校，将会有一定的改善。对于一些想要锻炼的学生，提供了一个比较完美的场所，解决了爱好锻炼的学生的问题。社会、家庭、学校，三方面应该对阳光体育政策给予支持，对于此政策相反的不当言论应进行抨击，为学生进行体育运动锻炼提供一个良好的氛围。最后，阳光体育的提出，在意识形态中，提醒着我们要加强对锻炼的意识。“健康、运动、阳光、未来”为宣传口号，深入研究体育对青少年的思想品德、智力发育、审美情趣的形成中的重要作用，探讨以体育为手段，促进中国青少年全面发展的理论与实践问题。阳光体育政策的发布，不仅仅在身体素质方面对学生提出了一定的要求，而且对学生意志力进行了考验，该政策磨砺学生的意志力，增强了学生的体质。

3、对于阳光体育的设计和策略

3.1、阳光体育在原则上的要求

（1）教育性和运动性相结合的原则。

体育运动的过程中应本着教育性的原则，让学生在运动中，增强克服困难的意志力和坚持不懈的忍耐力。把在体育运动中的精神传递到学习和生活中去，在面对学习和生活挫折时，也有这种不畏艰难的精神。体育运动不仅仅是为了强健体魄，也是为了提高我们的意志力。因此，在阳光体育的贯彻实行中，应本着教育性和运动性相结合的原则，二者缺一不可。这样一来，在运动过程中，学生也享受到了教育的传递，精神的洗礼。不仅能让身体健康发展，对于精神，也能够健康发展。

（2）阳光体育趣味性的原则。

可能有些学生在锻炼过程中，对运动不感兴趣，厌恶运动。对于此现象，可采用“游戏运动”、“小组运动”、“竞赛运动”，等活动，来增加运动的趣味性，减少运动过程中的枯燥。具体方法如下:可先将学生分为几个小组，然后进行有组织有计划的运动项目，之后进行小组之间的比拼，获胜较多的小组可获得相应的奖励。这样就增加了运动中的趣味性，同时也激发了学生的竞争意识。从而达到运动锻炼的效果。

（3）阳光体育与体育课程相结合。

对于学校来讲，应本着“健康学习”的原则，对于体育课应该正视对待，不应因一些专业课程的开展而挤占体育课程的时间。学校在保证学习质量的同时，也应该注重学生的身体状况。身体和心灵缺一不可。阳光运动的开展就是对于体育课程的进一步延伸。

对于学生来讲，体育课也是一门必修课，只不过它与专业课所传授的知识不同。学生应本着平等对待、认真上课的心态来上体育课，同样，阳光运动也不能脱离体育课而发展，阳光运动要求每天锻炼一小时，除体育锻炼外，另一种增强体质的活动。

（4）主动性和积极引导相结合的原则。

在体育运动的过程中，应尊重学生自主选择的权利，听从学生关于体育运动的意见，积极引导学生进行体育锻炼。以前的体育运动，更多的是由教师来组织进行教学的，可能对于学生而言，会有一种高强度的感觉，这种感觉主要来源于教师指导的被动锻炼，而不是自己积极主动地参与锻炼之中去。阳光体育则是要改变传统的方式，让学生变被动为主动，积极地参与其中来，并针对每一个学生采取因材施教的原则，给予不同水平的活动来达到对于体育运动的适应度。这样就减少了学生那种被逼迫来锻炼的感觉，会更加积极主动地参与到阳光体育运动中来。

（5）在阳光体育运动中应本着安全性的原则。

阳光体育运动，大多都是户外运动。在运动场所和天气状况中应有一个良好的把握，并且主要是在运动过程中，应该更加注重安全性。在进行高强度的运动之前，应进行热身，这样有利于降低摔伤的严重性。在开展阳光体育运动之前，应进行安全教育活动，制定相应的安全策略，采取一些安全的应急和防范措施，应提高运动损伤的警惕性，防止意外事故的发生。对于安全知识，应给学生们进行教育普及，了解更多的安全知识，让学生们在阳光下健康的运动。

3.2、阳光体育运动开展的途径

（1）组织晨跑和课间操。

俗话说：一天之计在于晨。在这个即将一天开始的时刻，加强晨跑锻炼来加强体魄，调整学生的精神状态，强健的精神体魄，将会给学生一个丰满的精神状态。当然，我们也应该把晨跑时间进行合理安排，一般晨跑可定格在20分钟左右。早上的空气清新，晨跑将会带给学生不同的感受。除晨跑外，我们也可以组织课间操，学生在进行完两节课程教育后，课间操可帮助学生舒展身体，开阔视野，为后面的课程学习，来调整学生的学习状态。晨跑和课间操的开展，有利于焕发学生的精神面貌，给予学生一个良好的状态来进行学习。

（2）在体育课上设置有兴趣且多种多样的项目。

兴趣是学生进行体育锻炼的原动力。在体育课开展之前，教师可以采取调查问卷的方式，对于学生喜闻乐见的运动项目进行了解，之后，体育老师可以针对这些体育项目进行合理有序的安排。体育课或者开展的户外活动不应该单一制，应采用多种多样的体育项目，来促进学生养成良好运动的习惯，培养对于运动项目的兴趣，让学生们更加热爱运动，充满激情地参与体育课程中来。不仅如此，还可以组织一些课堂互动的活动，来进行不同体育运动项目知识的传播，有利于增强学生之间的默契，促进学生之间的交流。

（3）可组织体育竞赛活动。

在体育竞赛活动中，我们可以采取运动会的形式，也可以采取单项目竞赛的形式。比如：跑步、跳远、跳高、乒乓球等活动。在准备竞赛的过程中，可以增强师生之间、生生之间的交往沟通和学生的团结合作的能力，还可以焕发学生顽强拼搏的精神，而在漫长的体育运动中，竞赛可以激发学生的斗志，也能让学生获得比赛中的荣誉感和自豪感，从而增加学生对运动的热爱。当然，在体育竞赛中应注重学生的安全。

（4）成立不同的兴趣小组。

可以根据每一个学生的兴趣和爱好不同，分别建立不同的运动小组，不同的小组将会有专业的老师进行指导，小组成员之间可以进行兴趣的探讨，学生和专业老师之间可以进行运动锻炼的深入剖析，可将体育运动水平高且潜力大的学员，为高等运动学校输送人才，而普通的学生也同样达到了锻炼身体的目的，不仅如此，还增强了对体育知识了解。在小组和小组之间进行体育运动的交流，增强学生多方面体育知识的了解，也能更大范围的激发学生的兴趣。

3.3、阳光体育和达标运动相结合

阳光体育活动的目标：具体要求用3年时间，使85%以上的学校能全面实施《学生体质健康标准》，使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时，达到《学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少两项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，切实提高体质健康水平，真正做到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

我们可根据目标来采取有针对性的锻炼活动，而达标活动属于阳光体育的内容，我们可以在阳光体育的训练中，加之于达标活动所要求的体育项目，国家学生体质健康标准”的涵盖内容相对来说是比较丰富的，有50米跑、仰卧起坐、立定跳远、跳绳，有些活动让学生对于达标活动充满憧憬，比如说投沙包、坐位体前屈等；还有很多项目可以是阳光体育中的让学生 “掌握至少两项日常锻炼的体育技能”，例如：篮球运球、排球垫球、1000米耐力跑等。并且我们可以锻炼一些与之相辅的运动项目，对于运动项目，我们应把本着以“达标运动项目为主，其余项目为辅”，的原则，来对项目进行科学合理的安排。除此之外，要培训好达标的测试人员，要让每一个参加阳光体育的指导老师熟知达标内容、要求和组织形式。指导老师为学生讲述达标活动的得分点，这样对于达标测试有了新的把握，才能更好地发挥老师的能动作用来指导学生的锻炼。

4、结语

在校园中开展阳光体育，这将会使学校的面貌焕然一新，在进行阳光体育校园活动中，多种多样的体育活动，激发了学生运动的兴趣，养成了锻炼的习惯，促进了学生的健康发展。学生是国家和民族的未来，强健的体魄，为学生的发展奠定了基础。为此，阳光体育活动政策的提出，将为学生身体健康的发展，提供了必要的政策支持。

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