高校排舞教学实践与方法探析

□ 陈静（山西大学商务学院 山西 太原 030000）

高校排舞教学实践与方法探析

□ 陈静（山西大学商务学院 山西 太原 030000）

作为新兴的健身项目，排舞以其独特的体育价值渐成风尚。排舞已经成为国际性健身运动，多样化的舞步风格，简单易学的技术要领，尤其是在不同音乐的伴奏下融合了体育、文化、音乐、艺术、舞蹈等多种要素，更成为高校校园体育运动的新形式。本文从排舞教学实践入手，总结了排舞的教学内容和教学方法，并就其健身功能展开探析，提出促进高校排舞课程教学的有效建议。

高校 排舞 教学方法 实施探析

排舞具有广泛的参与性，因其吸收了体育舞蹈、街舞、爱尔兰舞、东方舞、踢踏、健美操等多种舞蹈元素，使其成为老少咸宜的新兴舞蹈形式。作为国际性健身运动形式，自2004年引入国内以来，排舞逐渐成为高校体育活动的重要内容，更受到广大大学生的喜爱。关于排舞在高校的应用研究，很多学者着重分析了排舞的特点，也有学者从理论上提出高校排舞的推广可行性，但从教学实践视角来探究其教学实施过程和方法的则较少。本文立足我校排舞教学实际，从教学内容、教学方法，以及排舞在高校的推广上提出几点建议和想法。

1、排舞在高校开设的优势及特点

从概念来看，《中国排舞竞技规则》将之解释为“一项通过丰富的段落循环和舞步变化将体育、舞蹈、音乐、文化等有机结合,用以诠释风格各异的舞蹈形式和音乐元素,从而娱乐身心的健身运动”。起源于美国西部的民间舞蹈形式，排舞融合了多种时尚舞蹈元素，加之其风格多元化、舞步多样化，简单易学、互动性强、参与度高等特点，使其迅速风靡全世界。排舞在高校体育运动中之所以受到追捧，与其显著的运动特征密切相关。主要表现在三方面。一是舞步表现多样化。舞蹈中的舞步是基本元素，排舞本身动作组合灵活，有简单的节奏，也有复杂的舞步变化，虽然每首排舞曲目都进行舞步统一，但上肢动作与身体其他部位的协同并无严格要求，可以由练习者根据对音乐的理解自由发挥，来诠释排舞的艺术内涵。二是排舞音乐的丰富性。排舞与音乐的融合让其舞蹈形式更加趣味和丰富，不同音乐所带来的旋律变化，不同音乐风格的节奏特色，都成为排舞的灵魂，满足了不同层次、不同人群的舞蹈需求。三是排舞参与形式的广泛性。从排舞教学到排舞实践，门槛低，不同人群都可以快速适应和参与，且不受年龄、舞伴等条件束缚。加之多样化的排舞音乐曲风的选择，可以独舞，也可以多人集体舞蹈，从而提升了舞蹈表现力和娱乐性。

2、高校排舞课堂教学过程

从高校排舞课程教学实践来看，主要分为四部分，即课程前热身、排舞内容选择、排舞文化的渗透、排舞课后的放松等。

2.1、排舞课前热身教学

每一项体育运动在教学前都要做好热身，而热身作为课程的开场，重点在于激发学生的参与意识，营造良好的教学氛围。比如在排舞热身环节，我们从心理准备、身体条件基本训练动作的反复练习中，来激发学生的舞蹈兴趣，以高涨的参与热情来贯穿于排舞教学中。在排舞课程热身动作组合训练上，以自编热身操为主，并结合本节授课内容，有选择性的融入不同的步伐训练。比如在教学《5、6、7、8》时，我们选择比较欢快的热身动作，将上肢动作调整为击掌，以强化排舞教学热烈的活动气氛，也让学生能够尽快调整身心状态，融入到排舞教学中。

2.2、排舞课程内容的选择

排舞课堂主体教学就是围绕授课内容来展开，根据课程安排与计划，以全体学生为对象，来选择适宜的排舞曲目。当然，考虑大学生群体的独特性，我们在选择排舞课程时，要兼顾几点要求。一是对排舞学习的动机挖掘，利用排舞新颖、时尚的舞步特色，来满足大学生的舞蹈好奇心；二是顺应大学生朝气蓬勃的心性，尽量选择欢快的曲目来授课。比如 《歌舞青春》、《功夫熊猫》、《欢乐一起来》、《昆力奔驰》等。同时，排舞教学内容的选择还要考虑大学生的需求，比如流行的《小苹果》，更能迎合广大学生的舞蹈诉求，也能够调动大学生的舞蹈兴奋度，提升课堂教学实效。当然，对于舞蹈曲目的选择，面对大学生群体而言，都需要从动作、音乐、舞蹈特点等方面，融入动感、时尚、活力、前卫特点，突显排舞教学的健身性、娱乐性。

2.3、排舞教学中文化的渗透

舞蹈本身与文化的关联是密切的，排舞也不例外。排舞的舞蹈形式多样，涵盖了多种舞蹈要素，也能够从中来组合不同的舞蹈意境，体现排舞的姿态与造型魅力，增强舞蹈与体育、艺术、音乐、文化等方面的高度融合，让大学生从中体味到舞蹈艺术的丰富美育。比如在《卡萨布兰卡》、《永远的朋友》、《永恒的心》等独具浓郁民族文化特色的排舞曲目中，带领大学生从排舞教学中领会排舞的艺术特色与文化内涵，增强对排舞丰富文化底蕴的理解与体验，让大学生在排舞健身中拾得艺术审美教育。

2.4、排舞教学课后的放松

排舞教学对于广大大学生而言还是陌生的一项体育健身活动，很多学生并未接受过系统的训练，特别是对于初学者，在排舞曲目及教学内容上要由易而难的渐进渗透。如果学生基础教弱，所选曲目的难度较高，往往挫伤学生的参与积极性。所以，在排舞教学初期，多以简单易学的曲目为主，以简明轻快的节奏感来增强学生的学习自信，提升学习热情。但随着排舞教学难度的不断增加，特别是在大运动量之后的身心调适教学中，要引领学生做好舞蹈后的缓冲与调整。比如对身体的放松动作，可以采用简单的瑜伽动作来缓和身体的负压感；在心理调适上可以融入优美、舒缓的音乐旋律，让学生调整自己的呼吸，渐进放松身心。

3、高校排舞教学方法

在高校排舞教学实践中，对于不同排舞曲目的选择与教学，需要结合学生群体人数、学生的舞蹈基础，以及曲目的难易程度来科学选择适宜的教学方法，提升排舞课堂教学的有效性。

3.1、口令教学法

排舞教学中的口令教学法，主要是结合排舞节奏的变化特点及规律，以找准节拍为目标来喊口令。比如波尔卡风格的排舞动作轻快，舞步多以波尔卡步、踏步、滑步为主，在节拍上表现为“2/4”拍，四拍口令为1&2、3&4，表示某一只脚与另一只脚以“2/4”拍时间间隔进行交替变换。当然，在口令教学法中，为了更好的激发学生的参与积极性，增强学生在排舞学习中的注意力，我们也采取随机点名的方式，叫到某个学生对本节排舞学习进行喊口令。有时候学生喊口令声音小，我们以赞许方式来鼓励他放大音量；有时候学生喊口令会出错，我们以理解方式鼓励他多练习；有时候学生的喊口号或快或慢，同学们在排舞动作也像慢镜头一样或快或慢，我们也通过恰当的激励性评价来鼓励学生调整口令节奏，提升广大学生的排舞练习热情。

3.2、横排推进法

在传统排舞教学过程中，每一个学生所受到教师的关注度不同。通常情况下，站在前排的学生可以获得更多的教师指点，而站在后排的学生则相对受关注的次数较少，由此也将影响到排舞教学的整体效果，特别是对后排的学生而言，很容易丧失排舞学习积极性。为此，我们采用了横排推进教学法，打破了过去学生排舞课堂教学中固定位置的格局，也让后排的学生能够有更多的机会走向前排，更好的学习排舞动作及要领。通常情况下，在排舞教学时，以“2”或“4”个方向的重复性动作为主，结合横排推进法，当第1个方向开始时，学生根据动作要领进行完成后，第二遍利用2×8拍的踏步时段，进行队形调整，让后排的学生调整到前排，实现与前排学生的位置互换，进而让每位学生都能够有机会站在前排进行动作训练。

当然，对于踏步变换队形的方法，也可以采用前排学生后退，后排学生前进的方式进行换位调整。也可以根据人数多少来采用单排或多排学生的位置调换。利用该法可以让所有的学生都能够感受到被关注、被指点，从而为后续的教学夯实基础。

3.3、队形变换法

队形变换也是排舞课程教学的重要内容，特别是在不同曲风的曲目教学中，以多个方向的变换来营造不同的排舞风格已经成为排舞特色。但对于学生而言，有些学生方向感不强，对于位置、队形的变换往往出现错误。比如第一个动作做的很好，而一旦调整方向后，动作就找不到东西南北了，说明学生的方位感很差，也影响了排舞教学深度、进度的有序推进。为此，如何来改变学生的方位感差这一难题，我们将采用变换队形方法，结合班级学生进行分组，以小队形式相对或相向而站，每个学生围绕自己的小团队队形进行调整，让学生感受到排舞的变换魅力，也集中了注意力，提高了学习能力。

3.4、小组竞赛法

从排舞教学实践中融入竞赛规制，来调动学生的学习积极性，增强排舞教学的团队协同力。我们通常以10人为分组单位，以小组间的比赛或竞赛为规则，来营造竞技环境，增强学生的排舞热情，培养学生从排舞学习中收获集体荣誉感和团队意识。当然，对于排舞教学法的选择，也不能限于几种模式，还要结合具体学情实际，优化选择。比如对启发法的应用，增强学生对排舞动作的感知力。

4、结论与建议

排舞教学作为高校体育运动的新方向，以其鲜明的节奏与韵律感，丰富多元的舞步特色，不受场地局限适宜大学生广泛参与的运动方式，具有广泛的普及意义。从我校排舞教学实施效果来看，通过对课程内容、课程组织、教学方法的优化和完善，让广大学生能够从音乐与动作的协同中，较好的掌握排舞的舞步要领，也从不同队形的编排与变换中，提升排舞教学的艺术表现力，为学生的体育锻炼提供了新的选择方式。

当然，为了更好的促进排舞在高校的推广，提出几点建议。一是注重排舞课程的分层化设置，让更多的学生能够结合自我需求选择不同难度、节奏的排舞曲目。比如低年级安排简单的排舞课程与舞步，以熟悉的流行音乐及经典曲目为主，来激发学生的参与热情。二是加强高校排舞社团建设，通过社团形式来推进高校校园阳光体育运动工作的全面展开，倡导终身体育理念。三是定期举办排舞竞赛，以排舞展演、竞技等方式来激发学生的体育意识，营造健康的健身氛围。四是加强排舞师资培训，推进高校排舞教学可持续发展。

[1]郭秀清,周笔勤.高校排舞发展的社会背景分析及对策研究[J].浙江工贸职业技术学院学报,2016,16(02).

[2]李梅.浅谈高校排舞课程设置与教学实践[J].当代教育实践与教学研究,2017,(05).

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1006-8902-（2017）-11-SY

陈静（1986-），女，山西省太原市人，民族：汉族，职称：讲师，学历：硕士研究生，研究方向：体育教学。