大学生篮球专项训练中踝关节损伤的成因及对策研究

黄凌云

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）02-000-01

摘 要 本文通过文献法、问卷调查法和访谈法等方法对大学生篮球专项学生在篮球运动中踝关节损伤原因、损伤类型以及如何治疗等进行研究分析，根据具体情况有针对性的提出篮球专项学生如何增强自我保护意识，以最大限度减少学生在篮球运动中的踝关节损伤，促进篮球运动的健康发展。

关键词 篮球专项学生 踝关节 损伤 治疗措施

篮球运动是以速度、高度、技术的特点风靡全世界，现代篮球比赛在时间和空间上的争夺越来越激烈。篮球专项的学生在平时训练比赛中经常有激烈身体对抗，需做出突然变向、变速、急停、起跳等动作，因此，极易造成踝关节的损伤。本文通过对篮球专项学生踝关节损伤情况的调查分析，总结出篮球专项学生踝关节损伤的原因并提出预防与治疗建议。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

广东省某高校2013级篮球专选A班33名的学生。

（二）研究方法

本研究采用问卷调查法、文献资料法、数据统计法、访谈法。

二、结果与分析

（一）篮球运动中踝关节损伤的种类

据统计27人踝关节韧带拉伤，占81.8%。通常，胫腓外侧副韧带为最容易受伤的踝关节韧带，外踝扭伤较为普遍。3人踝关节韧带撕裂，占9.1%。受伤是由于踝关节内侧副韧带或者踝关节外侧副韧带受到外力的过度牵拉，使韧带部分撕裂，严重的韧带完全撕裂。1人踝关节骨折，占3.0%。踝关节骨折一般是由间接暴力引起，如外翻、内翻或外旋等。通常此类损伤多为骨与韧带的合并伤，治疗时应对骨折和韧带损伤同样重视和处理。1人是踝关节骨裂，占3.0%。踝关节骨裂是踝关节骨折的一种，它形成的原因有直接暴力﹑间接暴力、积累性劳损。1人踝关节慢性损伤，占3.0%。在篮球运动中，如果不注意休息，也易造成踝关节的损伤。

（二）篮球专项学生踝关节损伤的原因

1.缺乏保护和自我保护。据统计缺乏自我保护意识的比例为48.5%。在篮球运动中，为了争夺时间和空间，运动员们往往在急速地奔跑着。但由于比赛和训练都要求篮球专项的运动员高度集中注意力，人们往往缺乏自我保护意识，会出现落点不稳或落地时踩在他人脚上的情况以致受伤。

2.热身活动不足。运动前的热身活动，使人体的体温升高，肌肉和韧带的伸展性加强，提高其柔韧性。如果热身活动不够充分，体内的神经系统未达到兴奋状态。

3.技术动作不合理。有些同学技术动作不合理，在运动中，动作变形了强行出手投篮。在本次调查中有8人是因为技术动作不合理导致踝关节受伤的，占24.2%。篮球是一个团队运动，注意团队意识的培养能更好地提高球队的战斗力，避免队员受伤。

4.场地器材存在安全隐患。实地考察发现学校室外篮球场地充足且标准，室外场地基本安全，而室内木板场地多尘灰比较滑，训练、上课、比赛对学生来说是较危险的。

5.其他。踝关节受伤的原因还有心理因素影响、踝关节周围肌肉力量差，运动时间过长，致使踝关节疲劳过度受伤。

（三）伤后处理和恢复方法

早期是指踝关节伤后24-48h内。这个时期由于组织撕裂或断裂后出现血肿和水肿，发生反应性炎症。中期是指损伤发生后24-48h以后。此时，肉芽组织已经形成，血块正在开始被吸收，坏死组织逐渐被清除，组织在慢慢修复。据统计有33.73%的同学在踝关节受伤中期没进行治疗。伤后24h后可对患处进行药物治疗，可外敷活血化瘀的中草药和理疗。伤后72h后可对患处进行按摩，伤后一周后可以患处进行针灸和痛点药物注射等治疗。患处在后期组织已基本修复，肿胀和疼痛已经消失，但功能仍未完全恢复，锻炼时有疼痛感、酸胀、无力感。在受伤后期的治疗主要是以理疗、按摩和功能锻炼为主。

三、结论

（一）缺乏自我保护意识

在本次调查人群中，造成踝关节损伤的主要原因有自我保护意识不强、热身活动不够、技术动作不合理等。加强自我保护意识和充分做足热身活动。

（二）理论基础知识不扎实

受伤学生对自身生理特点和篮球运动特点了解不透彻，过于重视术科技术的练习，轻视理論学习，缺乏人体科学及教育教学的基本理论知识，篮球战术意识淡薄，是造成损伤的深层次原因。

（三）部分学生对踝关节损伤的意识不强

有的同学进行篮球运动感到踝关节不适应时还继续运动，或伤后处理不当，在伤后没有采取及时的处理措施，在中后期没有采取治疗措施或采取的治疗措施不当，这些都会导致伤情的加重。

参考文献：

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