自控力自控力的核心要素

2017-03-07 08:26
探索科学 2017年2期
关键词:自控力考验要素

自控力自控力的核心要素

所谓自控力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。它不光影响你将来的事业,还影响你的情感、健康,还有生活的方方面面。

如果你每次看到香甜的蛋糕都忍不住去吃,无论你饿不饿,那你很容易就会变成一个身体不健康的胖子。如果你将来每次看到打折的货品都忍不住要买,无论你是否需要,那你的经济状况会变得很糟。

所以,自控力的第一点就是自制,让自己不要去做一些事。所谓的自制力太弱,落实到具体事情上,就是当我的嘴巴或者心里或是其他什么地方说想要的时候,我说不出个“不”字来。

说不,当然是自控力的重要部分,但并非全部,另一个重要部分是“我要做”。说不,其实是拖延症患者最喜欢的,今天的事情不做,推到明天,明天还不做,推到后天,所谓“明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎”,说的就是这种人。

总之,做该做的,拒绝不该做的,牢记长远目标,是自控力的三个核心要素。

当你该学习的时候,当你该做家务的时候,你能不能当机立断,告诉自己,现在该做今天的正经事了,今日事必须今日毕。“我要去做,拒绝拖延”,这是考验自控力的重要一环。

要想控制自己,让自己该做的要做,不该做的不做,其实还需要第三层的自控力,那就是牢牢记住自己真正的目标是什么,只有记住了真正的目标,你才能在面临诱惑的时候,知道怎么做是对的。长期而言,你想要什么呢?是良好的生活?优秀的成绩?健康的身体?无论你想要什么,都必须要牢牢记住你的长期目标,这样当你遇到考验自控能力的时候,才能有判断是非的标准。我又想打游戏,又想有好成绩,这个时候你需要根据长远目标做一个抉择。

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