自控力自控力的核心要素

自控力自控力的核心要素

所谓自控力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。它不光影响你将来的事业，还影响你的情感、健康，还有生活的方方面面。

如果你每次看到香甜的蛋糕都忍不住去吃，无论你饿不饿，那你很容易就会变成一个身体不健康的胖子。如果你将来每次看到打折的货品都忍不住要买，无论你是否需要，那你的经济状况会变得很糟。

所以，自控力的第一点就是自制，让自己不要去做一些事。所谓的自制力太弱，落实到具体事情上，就是当我的嘴巴或者心里或是其他什么地方说想要的时候，我说不出个“不”字来。

说不，当然是自控力的重要部分，但并非全部，另一个重要部分是“我要做”。说不，其实是拖延症患者最喜欢的，今天的事情不做，推到明天，明天还不做，推到后天，所谓“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，说的就是这种人。

总之，做该做的，拒绝不该做的，牢记长远目标，是自控力的三个核心要素。

当你该学习的时候，当你该做家务的时候，你能不能当机立断，告诉自己，现在该做今天的正经事了，今日事必须今日毕。“我要去做，拒绝拖延”，这是考验自控力的重要一环。

要想控制自己，让自己该做的要做，不该做的不做，其实还需要第三层的自控力，那就是牢牢记住自己真正的目标是什么，只有记住了真正的目标，你才能在面临诱惑的时候，知道怎么做是对的。长期而言，你想要什么呢？是良好的生活？优秀的成绩？健康的身体？无论你想要什么，都必须要牢牢记住你的长期目标，这样当你遇到考验自控能力的时候，才能有判断是非的标准。我又想打游戏，又想有好成绩，这个时候你需要根据长远目标做一个抉择。