养生角度下传统武术传承与发展探讨

高艳

摘 要：传统武术从它的形成、发展到不断完善，经历了数千年的历史，在这一发展过程中，它在吸收了中国传统文化的精髓，并逐渐发展成为一种独具特色的，且具有丰富理论和实践内涵的综合性实用技术。文章从养生的视角，对传统武术的概念，以及它在现代社会环境下的养生价值进行探讨，同时根据其发展的限制因素，对于如何在养生角度下传承、发展传统武术进行了分析。

关键词：养生价值 传统武术 困境 传承发展

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）12—0010—03

传统武术是中华民族优秀的文化遗产之一，它不仅具有系统完整的技击理论和锻炼体系，还具有强身健体、祛病延年、修心养性、陶冶情操等功效。而从养生角度看，传统武术融合了道家文化、儒家文化、佛家文化以及中医养生文化等中华传统养生文化的精髓，并在此基础上进行实践，从而形成了一种具有鲜明民族特色的文化品牌。

1 传统武术的概念

对于传统武术的概念，理论界一直没有给出一个明确的界定，而根据不同的材料显示，我们基本上可以将其总结为一种建立在中国传统社会关系以及传统文化背景的基础上的，以攻击和防御技术为核心技能的，以养生为最总目的的，兼具强身健体、防身自卫、修身养性、陶冶情操等社会功能的一种传统运动项目。

传统武术是技巧和文化的统一体，中国传统武术之所以历经千年，经久不衰，不仅在于它具有强身健体的实际功效，还在于其蕴含着深远的武术文化，而正是在这种特殊文化内涵的支撑下，中国传统武术才能在新的社会历史时期焕发出无限的生机，并随着我国对外交往的深入，而逐渐传播向世界各地。

2 养生角度下传统武术的价值

进入现代社会，传统武术中那种以攻击或者防御为主要训练目的运动形式，显然已经不适合现代人们的运动需求，而随着物质生活水平的提高，人们对于身体素质以及精神生活质量的关注度越来越高，养生的话题也因此逐渐成为社会的热点。而传统武术中在改善身体机能和丰富精神生活等方面的优势，使其在养生的视角下，展现出了新的价值。

2.1 锻炼身体，增强体质

虽然现代社会为人们的生活带来了极大的物质繁荣，但是同时也使得人们在工作、学习、生活中所面临的压力越来越大。在这种强大的社会压力下，我们的身体机能面临着极大的挑战，许多人甚至进入了身体的亚健康状态。而传统武术中缓慢平和的运动节奏，以及大开大合的运动幅度，不仅使身体的各处关节、肌肉得到了有效的锻炼，同时也避免了大幅度、高强度的的锻炼对身体造成的压力。传统武术作为一种强度适中、锻炼效果显著的体育项目，其对于锻炼者的年龄覆盖面非常广，上至老人，下至儿童，都可以通过武术锻炼达到增强体质的目的，而这也是传统武术存在的最基本的价值。

2.2 改善情绪，充实生活

现代社会生活的节奏逐渐加快，而在“快餐”式的生活中，人们会逐渐产生一种不良的心理情绪，如我们在长期枯燥、单一的工作模式中会产懈怠、厌倦的情绪，而在面对复杂的人际关系中又会产生一种烦躁、易怒的情绪，这些情绪如果得不到及时疏导，就会严重影响我们的生活质量。而传统武术文化中强调“天人合一，内外兼修”，这就使得人们在锻炼中，不仅实现了对身体的锻炼，也实现了对心灵的抚慰，进而达到转移注意力，缓解不良情绪，丰富、充实生活的目的。

2.3 升华思想，提高觉悟

实现对自然、社会以及自身的改造是人类开展实践的主要内容，由于经济基础决定上层建筑，而进入信息时代，人们在坚实、可靠的物质基础上，获得了更多的改造自己、改造社会的机会。传统武术的文化内涵，对于练习者的精神层面提出了更高的要求，例如“内止懦、外止暴”的思想就要求练习者不仅要利用武术的修为来克服内心的怯懦，还应该担负起一定的社会责任，将武术运用在制止暴力上。长期练习传统武术会让我们在文化的熏陶下，对自然、个人、社会的关系进行深入的思考，并提高思想境界，增强对个人、对社会的责任感。

2.4 提升素质，促进和谐

进入到新的发展时期，为缓和人与社会、与自然之间的矛盾，我们国家提出了建设和谐社会的发展目标。但是任何社会在发展过程中，必然会存在一些不和谐的因素，例如一些素质低下的人不顾道德和法律的束缚扰乱生活安定，破坏社会秩序。而传统武术文化中将人与社会、与自然的关系进行了全面而深刻的论述，通过对武术技能以及武术文化的研读，我们可以实现心灵的净化，不断提高自身素质，并为和谐社会的建设贡献力量。

3 在養生角度下传统武术在传承与发展中面临的困境

随着中国文化在世界范围内的传播，传统武术也逐渐受到了世界的认可，甚至有许多外国人抱着研习“中国功夫”的目的来到中国学习武术。但是面临着传统武术学习的热潮，我们也必须清醒地认识到，随着西方文化的冲击以及现代竞技体育的发展，养生角度下传统武术的传承与发展仍然存在着诸多的限制：第一，自身因素的制约。传统武术根植于中国传统的社会经济现实，受传统文化的影响非常深刻，而这一方面导致了我国传统武术各流派之间的交流障碍，如每个武术流派都基于自己的地域特点和文化特点形成了独特的运动形式，但是受保守思想的制约，不同文化之间存在排他性，从而严重限制了武术文化的交流与融合；另一方面，基于宗族体制下形成的传统武术，注重血缘关系的传承，使得武术的发展日间封闭。而这两个方面使传统武术从最基本的研习上就出现了传承的限制，因此也就更谈不上养生的价值。第二，历史因素的制约。传统武术是古代人们在与自然、社会、自身的斗争中，逐渐形成的着一种技艺和文化，而在冷兵器时代，统治者也偏向于利用“崇尚武德、保家卫国”等理念来鼓励人们进行武术训练，而这就使得武术与军事之间建立了紧密的联系。随着现代社会的发展，武术与军事之间的联系被打破，而对于武术的传承逐渐由国家行为转变为民间的个人行为，而这势必会影响武术的传承与发展。第三，社会因素的制约。随着经济社会的发展，人们健身、娱乐的体育项目越来越丰富，传统武术不再是人们实现强身健体、调节情绪的唯一途径，如跆拳道、合气道、柔道等武术形式的传播，使得人们养生的选择空间越来越大，与此同时，为了提升武术在体育运动项目中的地位，我国对于竞技武术提出了新的要求，而这就导致人们对传统武术的忽视。

4 如何在養生角度下实现传统武术的传承与发展

任何事物要想实现持续发展就应该在立足现实的同时兼顾社会未来的发展趋势，对于传统武术而言，在现代社会环境下，其技击的价值逐渐萎缩，而养生的价值逐渐凸显。因此，基于这一发展趋势，我们在传承、发展传统武术的过程中，应该从现代人对于强身健体、丰富精神生活的需求出发，结合武术的自身特点，从文化层面和技能层面双管齐下，把握传统武术的未来发展方向。

4.1 加强对理论资料的研究，促进传统武术养生的发展

理论是行动的指导，只有科学、丰富的理论研究才能保证实践发展的方向。传统武术在我国已经传承了上千年，其在技能和文化传承上也自成一派，但是相对于丰富的实践内容，传统武术的理论研究显然是匮乏而缺乏系统的。基于此，在现代养生理论的要求下，我们应该重视对传统武术理论资料的研究，即一方面通过对流传下来的古籍的整理和筛选，去粗取精，将一些符合科学依据和现代人养生需求的资料进行重新编辑，并形成理论系统；另一方面还要运用现代医学、心理学等知识对传统武术的养生理论进行新的解读，从而为现代人实现武术养生提供科学的理论依据。

4.2 加强对传统武术养生价值的宣传与推广

任何一种文化，人们只有在认知、理解并认可的基础上才能够主动担负起传承的责任，传统武术文化也不例外。随着现代信息技术的发展，人们获取信息的途径越来越便捷，但是在传统武术传播与宣传中，却没有适时地抓住这一机遇进行宣传，从而导致人们对武术文化的不了解和不认可。而为了突破这一困境，我们应该基于养生理念，加强对传统武术的宣传力度，例如建立传统武术的网络宣传平台，向社会广泛宣传武术文化的内涵；开展武术文化讲座，注重养生价值的宣传；注重对传统武术民间活动的组织。而只有这样才能让人们在理解、认可的基础上，主动参与到传统武术的传承中来。

4.3 利用专业教学吸引更多的人参与传统武术的传承

在现代社会，学校是教育的载体，是知识创新文化传播的主要阵地，而传统武术要想实现全面的传承与发展，就应该从教育入手，运用系统的、专门的机构实现对武术文化内涵、技术技能的研究与传播。在通过教育体系实现对传统武术养生价值的挖掘的过程中，我们可以利用中医与武术、养生之间的联系，在高校的专业课程中渗透传统武术文化，同时从医学理论的角度对武术技能进行系统分析，从而保证武术教学的系统性；除此之外，国家还应该鼓励武术协会、体育协会等组织积极开展传统武术教学，以吸引更多的人参与到武术学习与传承中来。

5 结论

总之，我国的传统武术凝结了中华民族自强不息的民族精神和天人合一的文化精髓，它在我国经历了上千年的发展历史，成为我国传统文化的一块瑰宝。中华传统武术在国际上也享有盛誉，随着国际交流的深入，很多外国人都曾慕名前来我国学习传统武术。但是近年来，由于受到多方面因素的制约，我国传统武术的发展陷入了困境。而要想突破传统武术的传承与发展的困境，我们必须要转变对传统武术价值的考量，从养生的视角对武术文化进行新的解读，同时利用理论研究、宣传、教育等手段，改善传统武术的传承与发展的现状，进而实现我国传统武术的可持续发展。

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On the Heritage and Development of Traditional Wushu from the View of Health Keeping

Gao Yan（Lianyungang Sports School， Lianyungang Jiangsu 222000， China）

Abstract：Traditional Wushu has experienced thousands of years of history from its formation and development to continuously improvement， in the development process， it absorbed the essence of Chinese traditional culture， and gradually developed into a unique practical technology with rich and comprehensive connotation and practical theory. This article， from the perspective of preserving ones health， probes the concept of traditional Wushu， and its value of preserveing ones health in modern social environment. This paper， at the same time， according to its development constraints， does the analysis of how to do the inheritance and development of traditional Wushu in view of preserve ones health.

Keywords：healthy value traditional Wushu plight inheritance and development