高校网球教学中发球常见错误动作及纠正方法

张成胜

[摘要]：采用文献资料法、问卷调查法等研究方法对高校网球教学中发球常见错误动作及纠正方法进行研究。结论认为，网球发球存在抛球不稳、击球不在甜点、两眼没盯住球、击球时屈肘和抖动手腕用力不对、无随挥动作等常见错误动作；应从徒手抛球及挥拍练习、完善发球动作、徒手挥拍击打悬挂物练习、网前发球练习、击中目标练习等方面进行纠正，从而提高大学生网球发球水平。

[关键词]：高校 发球 错误动作 纠正方法

网球运动是一项相对较难掌握的体育运动，它对学习者的诸多基本能力提出了较高的要求。网球发球技术是网球各项技术中最重要的技术之一，是唯一由自己掌握的击球技术，是最重要的得分手段。良好的发球技术不但可以使之成为强大的进攻性武器，也可以为学习其他技术动作奠定良好的基础。高校网球教学中发现大多数初学者发球差的主要原因并不是因为身高不够，身体素质差，而是因为对技术动作了解不够，动作不符合规范造成的。学生出现错误动作是在所难免的，教师应对这些错误给予高度的重视。本文对网球发球错误动作进行分析，找到问题所在，以期能对热衷于网球运动的大学生提供一些建议。

1高校网球教学中发球常见错误动作分析

1.1抛球不稳

网球运动中“手法是基础”这句话虽然很多人知道，但却很少有人真正的理解和做到。在运动中经常会看到学生在发球中抛球过高或过低，还有在发球技术中抛球离身体太近或离身体太远，抛球十分的杂乱不能有效的击到球。根据调查结果显示，21%的大学生会因抛球过高失误，24%的大学生因抛球过低失误，32%的大学生因抛球靠前失误，23%的大学生因抛球靠后失误。

1.2击球不在甜点

在发球过程中，经常会击球不在甜点，造成击球点靠上、靠下或靠左、靠右，从而不能击到球，或将球击飞，不能准确的将球击在甜点区会直接影响发球击球的效果。调查结果显示，17%的大学生会因击球点位于球拍甜点区靠上位置造成失误，23%的大学生因击球点位于球拍甜点区靠下位置造成失误，33%的大学生因击球点位于球拍甜点区靠左位置造成失误，27%的人因击球点位于球拍甜点区靠右位置造成失误。

1.3两眼没盯住球

在发球的整个过程中，两眼要始终不离开球，时刻盯住球。有些学生常常在球拍触及球前的一刹那眼睛急于看其他地方，导致击球不正，不能击到球拍甜点区，直接影响了发球的效果和质量。调查结果显示， 45%的大学生会因眼睛看对手出现失误，34%的大学生因眼睛看发球区出现失误，28%的大学生因眼睛看端线出现失误，12%的大学生因眼睛看网带出现失误。

1.4击球时屈肘和抖动手腕用力不对

在击球前，有效的屈肘和抖动手腕动作能起到加速作用，但屈肘和抖动手腕的幅度不宜过大，大幅度的屈肘和抖动手腕会使球的飞行路线改变，影响击球的准确性，尤其是抖动手腕幅度大会使球容易挂网。调查结果显示，5%的大学生会因没有屈肘导致发球失误，8%的大学生因没有抖动手腕导致发球失误，34%的大学生因屈肘幅度较大导致发球失误，53%的大学生因抖动手腕幅度太大导致发球失误。

1.5无随挥动作

发球动作是一个完整、连贯的动作，缺一不可，任何一步没有做到位都会影响发球的质量。完整的发球动作是击球结束后继续将拍子随挥到身体左侧，动作才算结束。调查结果显示，很多大学生会忽视随挥动作，46%的大学生有随挥动作，有54%的人没有随挥动作

2高校网球教学中发球常见错误动作作纠正方法

2.1徒手抛球练习

可以在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，抛起的高度是你直立举起拍子再高出拍子一个半的拍位，右手不要拿拍子，把拍子放在左脚前方，握把的地方靠住左脚，然后进行抛球，最好保证每次抛出的球落下时都会砸到拍面上，如此反复练习，当大部分的抛球都可以砸到拍面上时，抛球就练的很熟练了。

2.2完善发球动作

站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。也可以对墙练习，墙是理想的陪打者。不但大学生可以进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到"学而时习之"的目的。在墙上作一个记号，记下命中的次数，目的是练习击球的稳定性。

2.3徒手挥拍击打悬挂物练习

在挡网悬挂一个球或是其他标志，将标志物看做是自己抛出的球，进行连贯击球动作，动作连贯，不能脱节。还可以找一棵树，把叶子作为目标进行发球练习。这一可以使发球动作更加连贯，能帮助初学者提升抛球的高度的判断能力。在击打球或标志物时眼睛要注视球，不能分散注意力，击打悬挂物可以提高发球者双眼盯球的习惯，还可以提高抛球的质量，不会忽高忽低，减少不稳定因素。

2.4网前发球练习法

在发球线后蹲下，左手抛球，右手持拍由下而上挥动，将球击打到对方发球区内。待基本掌握后，由发球线向后移动2-3米，再继续练习蹲下发球；最后移至底线后，练习蹲下发球。这种方法简单易学，便于初学者在击球过程中着重体会向上-向前-向下挥拍的感觉；也可以找一个小凳，分别放置在发球线后、中场和底线后，练习坐着发球。体会稳定重心后的手臂、手腕击球动作，练习至熟练后，向后移动2-3米，继续练习，体会向前-向下挥拍的感觉，最后移至底线处练习发球。

2.5击中目标练习

在发球区内用标志桶作设定三個目标，分别放在内角、中间和外角。进行发球练习时，将球发向目标，也可先制定以发中目标几次为计划，不断增加发中次数，完成计划后，轮换到另一发球区练习。在练习墙上画一条与网齐高的线，并标出中心拉带线，在中心拉带线两侧间隔2米处的横线上方各画一条竖线，然后距墙6米左右，对墙练习发球，并分别发向每侧的两个目标区。随着技术的提高，发球位置可逐渐后移，最后移至距墙10米左右，同网球场上的实战发球相似。

参考文献：

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[2]唐清虎.网球普修技术教学中发球技术环节量标模型的构建与技能教学数字监控的实验研究[J].体育世界：学术版，2010（8）：99-101.

[3]吴松伟，何文清.网球发球技术的探究与教学训练方法[J].广东技术师范学院学报，2010，31（3）：101-104.